Надежда Позднякова показала нам, как поддерживает форму в командировке

CosmopolitanСпорт

Вне зоны доступа

Директор по маркетингу Tous Russia Надежда Позднякова показала нам, как поддерживает форму в командировке.

Бра, легинсы, кроссовки, Puma; подвеска, серьги, Tous

Шаг 1. Держи баланс

1. Сделай выпад.

2. Ногу, стоящую сзади, переведи вперед и подними вверх, согнув в колене, а затем вернись в исходное положение.

3. Повтори по 30 раз на каждую сторону.

Шаг 2. Безопасное столкновение

1. Исходное положение – глубокий присед, ноги на ширине плеч.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новые русские Новые русские
Репортаж

Мы попросили экспертов назвать перспективных профессионалов в разных сферах

Cosmopolitan
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления
События

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Волков бояться... Волков бояться...
Бизнес

Какие страхи по поводу работы не дают нам спокойно жить и что с этим делать

Cosmopolitan
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!
Путешествия

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Наталья Осипова: «Творчество – поиск того, что пробуждает огонь!» Наталья Осипова: «Творчество – поиск того, что пробуждает огонь!»
Знаменитости

Задали несколько вопросов балерине театра «Ковент-гарден» Наталье Осиповой

Cosmopolitan
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон
Наука

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Колесо фортуны Колесо фортуны
Здоровье

Ноотропы: стоит ли пробовать допинг для интеллекта

Tatler
Команда спасателей Команда спасателей
Мода

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Вместе под солнцем Вместе под солнцем
Психология

Курортный роман – это как фильм про любовь, только в быстрой перемотке

Cosmopolitan
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов
Мода

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Михаил Дегтярев: Фонд – это инструмент нашего президента Михаил Дегтярев: Фонд – это инструмент нашего президента
Спорт

О создании Российского спортивного фонда и трудностях, которые он решит

Ведомости
Кабачки Кабачки
Кулинария

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок
Культура

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений
Спорт

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Просто красота Просто красота
Дизайн

Дизайнер Кристиан Гранде — о творческом пути в яхтенном дизайне

Y Magazine
Cвадебный бум Cвадебный бум
Мода

Прическа для важного дня: 5 идей для волос разной длины

Лиза
Величавый коровяк Величавый коровяк
Природа

Величавый коровяк: высокий, стройный, мощный, прочно вросший в землю

Наука и жизнь
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков
Бизнес

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу
Культура

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Кутхины баты: удивительное место на Камчатке, в существование которого трудно поверить Кутхины баты: удивительное место на Камчатке, в существование которого трудно поверить
Путешествия

Один из самых потрясающих памятников природы — Кутхины баты

ТехИнсайдер
CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией
Наука

Исследователи сообщили об успешном лечении тяжелой системной склеродермии

N+1
CAR-T-клетки получили прямо в организме четырех пациентов CAR-T-клетки получили прямо в организме четырех пациентов
Наука

Результаты испытаний технологии для получения противоопухолевых Т-лимфоцитов

N+1
Интерес над деньгами Интерес над деньгами
Бизнес

Финансовая составляющая – главная мотивация при трудоустройстве у 40% студентов

Ведомости
Билет в будущее Билет в будущее
Общество

Что такое целевое обучение и почему оно может стать трамплином в карьере

Лиза
Буль-буль Буль-буль
Культура

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины
Авто

Как мошенники маскируются под персонал СТО

РБК
Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой
Наука

Чтобы снизить влияние авиации на климат, лучше сосредоточиться на следах

N+1
Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы
Наука

Как употребление верблюжьего молока снижает тяжесть астмы

ТехИнсайдер
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения
Бизнес

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
В ожидании Меркурия В ожидании Меркурия
Наука

Меркурий единственная планета Солнечной системы без атмосферы с магнитным полем

Наука и жизнь
Показать еще
Войти Оформить подписку
Компаниям
Открыть в приложении