Точка опоры
Наш эксперт – специалист по пилатесу, функциональному тренингу и 3D-движению Анастасия Лунегова – рассказывает, почему важно следить за позвоночником, и рекомендует эффективный комплекс упражнений для красивой осанки.
Многие идут в зал за накачанными ягодицами, прессом и руками. Но забывают о позвоночнике и опорно-двигательной системе. А между тем ровная спина – залог здоровья всего организма!
Стоит знать
Ты задумывалась когда-нибудь о том, как будешь выглядеть и чувствовать себя в 60 лет? Большинство на этот вопрос отвечает так: «Ой, я даже не хочу об этом думать! Важно, как сегодня». Конечно, никому не нравится, что внешний вид с возрастом меняется. Но после 25 лет, а иногда и раньше тело начинает посылать сигналы, что пора поработать над осанкой и суставами: боль в пояснице, шее или коленях. Внешние признаки этого – второй подбородок, выпирающий живот, который не убирается упражнениями, плоскостопие или «косточка» на стопе. С годами они будут проявлять себя сильнее, и начинать работать над этим надо уже сейчас.