Из-за чего может болеть голова?

CosmopolitanЗдоровье

Спроси себя, как часто у тебя болит голова?

Редко, но случается

В рейтинге распространенных жалоб этот симптом занимает топ-позицию. Работаешь в офисе, который покидаешь только, чтобы купить кофе, а в остальное время много нервничаешь и не отрываешь глаза от монитора? Боль – один из “бонусов”, который тебе гарантирован по окончании квартала. Антон Владимиров, врач-невролог, мануальный терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ, причисляет стресс, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем к провокаторам симптома. Самая распространенная причина, по словам доктора, – проблемы в шейном отделе позвоночника, так называемые боли напряжения (85-90% всех случаев).

Что делать?

  • Освой дыхательную технику, которая ослабит неприятные ощущения. Вдыхай на 5 счетов, прижимая подбородок к груди. Выдыхай на 10, медленно откидывая голову назад. Повтори 6 раз.
  • “Прежде чем тянуться за таблеткой обезболивающего, прогуляйся на свежем воздухе или выпей чашку травяного чая”, - предлагает Алексей Мишечкин, невролог, остеопат клиники “Доктор Борменталь”.
  • Пей воду и глубоко дыши. Раскалывающаяся голова – порой результат обезвоживания и нехватки кислорода.
  • Нанеси немного масла перечной мяты на подушечки пальцев и массирующими движениями втирай в виски и лоб.
  • Встань в позу кошки – марджариасана снимет напряжение с верхней части тела и восстановит кровообращение. Йога неуместна в офисе? Не забывай раз в 2 часа разминать шею и плечи.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Привет, дорогая! Привет, дорогая!

Признаться, я всегда страшно завидовала людям, влюбленным в спорт

Cosmopolitan
Ева Ева

Ева Лонгория – самая “отчаянная” актриса Голливуда

Cosmopolitan
Ольга Ткачёва: «Старение – это прежде всего накопление повреждений и снижение возможностей организма их исправлять» Ольга Ткачёва: «Старение – это прежде всего накопление повреждений и снижение возможностей организма их исправлять»

О биологическом возрасте и секретах долгожителей

Здоровье
Замороженные Замороженные

Денис Клеро – лучший экстремальный фотограф России

Популярная механика
Он лгал и учил лгать Он лгал и учил лгать

«Мы не знаем страны, в которой живем». А знаем ли мы Юрия Андропова?

Дилетант
“Мне только спросить!” “Мне только спросить!”

Эксперты отвечают на самые необычные вопросы о сексе

Cosmopolitan
Болевые ка­чества Болевые ка­чества

Кли­ен­тки кос­ме­то­ло­ги­че­ских кли­ник и вра­чей: требует ли красота жертв

Glamour
Женский вопрос Женский вопрос

Алексей Яблоков объясняет, как отвечать на главный женский вопрос.

GQ
Любимчик миллиардера Любимчик миллиардера

Стипендиат Питера Тиля Джеймс Прауд создает гаджет для сна, конкурируя с Google и Apple.

Forbes
Hyundai Tucson против Mazda CX-5 Hyundai Tucson против Mazda CX-5

Японский кроссовер на четыре года старше своего корейского оппонента, но оба выглядят свежо, современно и востребованы на рынке. Стало быть, разница в возрасте совсем не помеха их очному поединку.

АвтоМир
Красный крест Красный крест

Рассказ Саши Филипенко

Esquire
Раздвигая границы Раздвигая границы

Кристен Стюарт о фильме «Персональный покупатель».

GQ
Ешь, молись, люби Ешь, молись, люби

О работе над третьим сезоном лучшего кулинарного шоу — Chef’s Table

Правила жизни
Без царя в голове Без царя в голове

Что не принято говорить вслух о следующем короле Таиланда.

GQ
Ford Fiesta Ford Fiesta

Седьмое поколение бестселлера Ford «расщепляется» на четыре версии.

Quattroruote
Сердце, разбитое страстью Сердце, разбитое страстью

Роми Шнайдер и Ален Делон.

Лиза
Человек, который умел проходить сквозь двери Человек, который умел проходить сквозь двери

Леонид Каганов рассказывает, как изменилась его жизнь после вживления микрочипа

Maxim
Квартирный опрос Квартирный опрос

«Прощальное» интервью с главными звездами сериала «Девочки».

Glamour
Старик и шило Старик и шило

Самый беспокойный пенсионер планеты Земля!

Maxim
Война в онлайне Война в онлайне

Почему стоимость компании «Юлмарт» за год упала на $900 млн.

Forbes
Механизм торможения Механизм торможения

Антикризисная политика не может ограничиваться противодействием спаду, она должна заниматься ростом.

Forbes
Аслан Гайсумов Аслан Гайсумов

Аслан Гайсумов сегодня самый молодой автор в коллекции Эрмитажа

Esquire
Дело реставратора Дело реставратора

Американский фэшн-магнат из Ленинграда Леон Макс показывает свою трехсотлетнюю английскую дачу.

Tatler
Почему нам трудно с ними справиться? Почему нам трудно с ними справиться?

Как завоевать авторитет в глазах детей

Psychologies
Audi S5 Audi S5

Второе пришествие немецкого купе, как всегда, способного придать особый смысл недостаточной функциональности двухдверки.

Quattroruote
Без пилота Без пилота

О том, как автомобиль будет обходиться без водителя

Популярная механика
Bentley Mulsanne Bentley Mulsanne

Bentley Mulsanne идеально резюмирует ценности, присущие роскошным британским седанам.

Quattroruote
Серебряная свадьба Серебряная свадьба

Фотосессия трио Serebro проходила задорно и игриво

Maxim
Миллиарды на колхозных полях Миллиарды на колхозных полях

Петербургская Setl Group обходит московских девелоперов.

РБК
Приключения неуловимых Приключения неуловимых

Тараканы вернулись! Если у тебя их еще нет, то жди

Maxim
Открыть в приложении