Из-за чего может болеть голова?

CosmopolitanЗдоровье

Спроси себя, как часто у тебя болит голова?

Редко, но случается

В рейтинге распространенных жалоб этот симптом занимает топ-позицию. Работаешь в офисе, который покидаешь только, чтобы купить кофе, а в остальное время много нервничаешь и не отрываешь глаза от монитора? Боль – один из “бонусов”, который тебе гарантирован по окончании квартала. Антон Владимиров, врач-невролог, мануальный терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ, причисляет стресс, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем к провокаторам симптома. Самая распространенная причина, по словам доктора, – проблемы в шейном отделе позвоночника, так называемые боли напряжения (85-90% всех случаев).

Что делать?

  • Освой дыхательную технику, которая ослабит неприятные ощущения. Вдыхай на 5 счетов, прижимая подбородок к груди. Выдыхай на 10, медленно откидывая голову назад. Повтори 6 раз.
  • “Прежде чем тянуться за таблеткой обезболивающего, прогуляйся на свежем воздухе или выпей чашку травяного чая”, - предлагает Алексей Мишечкин, невролог, остеопат клиники “Доктор Борменталь”.
  • Пей воду и глубоко дыши. Раскалывающаяся голова – порой результат обезвоживания и нехватки кислорода.
  • Нанеси немного масла перечной мяты на подушечки пальцев и массирующими движениями втирай в виски и лоб.
  • Встань в позу кошки – марджариасана снимет напряжение с верхней части тела и восстановит кровообращение. Йога неуместна в офисе? Не забывай раз в 2 часа разминать шею и плечи.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Письмо редактора Письмо редактора

Главный редактор Men’s Health решил поговорить с читательницами Cosmo о любви

Cosmopolitan
Иван Агапов: «Мне до сих пор снятся Абдулов и Янковский» Иван Агапов: «Мне до сих пор снятся Абдулов и Янковский»

В «Ленкоме» никогда не вспоминают об ушедших актерах в прошедшем времени

Караван историй
Спаржа Спаржа

Спаржа: простой способ добавить больше пользы в рацион

Здоровье
Как отец отцу Как отец отцу

Всеволод Чаплин посмотрел сериал «Молодой папа»

Esquire
Олимпиада, мать царя Олимпиада, мать царя

Почему античные историки так ненавидели мать Александра Великого — Олимпиаду?

Дилетант
Война в онлайне Война в онлайне

Почему стоимость компании «Юлмарт» за год упала на $900 млн.

Forbes
Накормить привереду Накормить привереду

Накормить привереду – советы родителям.

Лиза
Дольф Лундгрен Дольф Лундгрен

Дольф Лундгрен рассказывает, как его угораздило стать танкистом на старости лет

Maxim
Как не надо: худшие советы об отношениях за последние 120 лет Как не надо: худшие советы об отношениях за последние 120 лет

Эти советы выглядят странно, но лучше помогают понять, в каком мире мы жили

Cosmopolitan
Международное право Международное право

Можно ли ездить в России с иностранными правами? Конечно, да. Но только не в том случае, если вы собираетесь зарабатывать на жизнь как профессиональный водитель после 1 июня этого года

АвтоМир
Мой ребенок живет в другой стране Мой ребенок живет в другой стране

Как родители переживают разлуку c детьми?

Psychologies
Серебряная свадьба Серебряная свадьба

Фотосессия трио Serebro проходила задорно и игриво

Maxim
Лучшие моменты «Оскара» Лучшие моменты «Оскара»

Запоминающиеся моменты «Оскара» за всю историю кинопремии

Правила жизни
Пенелопа Крус: “Мы все – одни из многих” Пенелопа Крус: “Мы все – одни из многих”

Пенелопа Крус – самая «домашняя» из кинозвезд

Psychologies
Примерный мальчик Примерный мальчик

Знакомимся с новой звездой, актером Дейном Дехааном.

Glamour
Ford Fiesta Ford Fiesta

Седьмое поколение бестселлера Ford «расщепляется» на четыре версии.

Quattroruote
Когда ты мечтаешь о чем-то всей душой, это становится твоей реальностью Когда ты мечтаешь о чем-то всей душой, это становится твоей реальностью

Мила Йовович верит, что совпадения неслучайны

Cosmopolitan
Хаски Хаски

Рэпер Хаски стал открытием года для многих любителей хип-хопа

Esquire
Полоса препятствий Полоса препятствий

Как норвежская компания научила географа строить веревочные парки в России.

Forbes
Вам и кар­та в руки Вам и кар­та в руки

Как не позволить жизненным перипетиям лишить вас секса

Glamour
Любимчик миллиардера Любимчик миллиардера

Стипендиат Питера Тиля Джеймс Прауд создает гаджет для сна, конкурируя с Google и Apple.

Forbes
Иван И. Твердовский Иван И. Твердовский

Ивана Твердовского называют русским фон Триером

Esquire
Мэттью Макконахи Мэттью Макконахи

В прокат выходит новый фильм с Мэттью Макконахи – Золото

Maxim
6 способов стать счастливее вместе 6 способов стать счастливее вместе

На любой стадии отношений романтические ритуалы будут полезны

Psychologies
Елена Борщева Елена Борщева

Интервью. Елена Борщева: «В семейных отношениях главное – интеллектуальная страсть!»

Лиза
Раздвигая границы Раздвигая границы

Кристен Стюарт о фильме «Персональный покупатель».

GQ
Интервью. Евгения Брик Интервью. Евгения Брик

Евгения Брик: Хочу, чтобы моя дочь читала классику на русском.

Лиза
Приключения неуловимых Приключения неуловимых

Тараканы вернулись! Если у тебя их еще нет, то жди

Maxim
Аслан Гайсумов Аслан Гайсумов

Аслан Гайсумов сегодня самый молодой автор в коллекции Эрмитажа

Esquire
Оксана Скакун. Трудности перевода Оксана Скакун. Трудности перевода

Чем сильнее актрису бьет жизнь, тем легче ей перевоплощаться в своих героинь

Караван историй
Открыть в приложении