Сама себе тренер

Как оставаться в форме, когда не получается регулярно ходить в спортзал, нам рассказала актриса и тренер по йоге и фитнесу Ольга Рыжкова.

Не нужно привязываться к определенному месту, тренажерному залу или студии. Мне для занятий нужны только я сама и немного свободного времени.

Сочетай разные виды упражнений: и кардио, и силовые. Стретчинг в конце сета поможет снять с мышц напряжение. И конечно, я рекомендую йогу: она работает не только с телом, но и с сознанием, направляя потоки энергии и возвращая нас к первозданной, высшей природе.