Особое положение

ЗОЖ-эксперт рассказала поделилась бьюти-лайфхаками во время беременности

CosmopolitanЗдоровье

Особое положение

Основатель агентства ProBeauty Agency и ЗОЖ-эксперт Елена Эбади, недавно ставшая мамой, рассказала, как готовилась к важному событию, и поделилась бьюти-лайфхаками.

В форму Лена вернулась очень быстро.

Беременность, бесспорно, одно из самых загадочных явлений в нашей жизни. Всякое бывало – и перегрузки на работе, и перетренированность, и поправляемся мы, и худеем… Но чтобы внутри вырос человек? Вот это приключение, согласись!

По хештегу #скоромама в Instagram сплошь гламурные красотки в обтягивающих боди – выглядят они прекрасно и, кажется, всем довольны. Конечно, нам хочется так же! Но важна ли картинка в этом случае? Безусловно, важна. Однако нужно не только выглядеть на все 100, но и чувствовать себя не хуже.

План действий:

До

Девушки, желающие забеременеть, уделяют большое внимание репродуктивной функции и часто забывают о том, что нужно укрепить организм в целом. Чекап здоровья, включая УЗИ, кардиограмму и развернутый анализ крови на микроэлементы и витамины, – must. Исходя из результатов, начинаем «латать дыры».

Не хватает железа? Корректируем питание. Отеки? Настраиваем питьевой режим. Зажимы в позвоночнике – идем к остеопату и укрепляем спину.

Огромное значение имеет и переход на правильное питание. Структура его проста. Едим строго в одно и то же время. Учитываем баланс белков, жиров и углеводов. Порции уменьшаем, двигательную активность увеличиваем.

Этот период – лучшее время, чтобы прийти в идеальную форму, организм точно скажет потом спасибо.

Во время

В первом триместре малышу нужен минимум пищи. Ему достаточно калорий, содержащихся в маленьком яблоке. Поэтому обсуди с врачом рацион и возможные противопоказания, но не вздумай следовать бабушкиному совету и «есть за двоих» – с таким настроем шанс подпортить себе следующие два года жизни очень велик. Сбросить будет тяжело, да и зачем тебе растягивать кожу на бедрах?

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Званый ужас Званый ужас

Антонина Козлова о том, как выстоять, когда все против тебя

Cosmopolitan, июнь'19
Здоровые привычки Здоровые привычки

Оздоровить свои пищевые привычки никогда не поздно

Yoga Journal, сентябрь'19
Мама дорогая! Мама дорогая!

Эти женщины – не просто счастливые мамы, но и успешные предприниматели

Cosmopolitan, сентябрь'19
Почем Гренландия? Почем Гренландия?

Как торговое предложение Дональда Трампа раздосадовало датчан

Огонёк, август'19
Задвигать телегу Задвигать телегу

Бьюти-блогеры стремительно осваивают Telegram. Мы поговорили с ними о косметике

Cosmopolitan, сентябрь'19
Долой серость Долой серость

Дарья Майер оформила квартиру в Санкт‑Петербурге, избегая серого цвета

AD, сентябрь'19
Первому игроку Первому игроку

Разбираемся, как воспитать киберспортсмена

Vogue, апрель'19
Лучшие сериалы августа 2019 года Лучшие сериалы августа 2019 года

Черная комедия с Кирстен Данст, фэнтези-нуар и другие новинки августа

Esquire, август'19
Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies, август'19
Какими получились новые Powerbeats Pro Какими получились новые Powerbeats Pro

Мы протестировали полностью беспроводные Beats первыми

GQ, август'19
Только по подписке Только по подписке

Инстаграмеры и ютюберы крепко закрепились в информационном пространстве

Elle, май'19
Как мы учились дома Как мы учились дома

Мы попросили родителей, чьи дети учатся дома, поделиться опытом

Домашний Очаг, сентябрь'19
Тундра: переломный момент Тундра: переломный момент

Вечная мерзлота в Арктике тает гораздо быстрее, чем можно было ожидать

National Geographic, сентябрь'19
Анастасия Чернобровина: «Стать мамой в сорок не страшно» Анастасия Чернобровина: «Стать мамой в сорок не страшно»

Ведущая программы «Утро России» о воспитании ребенка и травле в Интернете

StarHit, август'19
Правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным Правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным

Обманывать так, чтобы другие поверили, — это тоже своего рода искусство

Psychologies, август'19
Под знаком близнецов Под знаком близнецов

Аня и Соня Куприенко из модной лондонской группы Bloom Twins

Vogue, сентябрь'19
Я тот, который не стрелял Я тот, который не стрелял

Ольга Ускова не участвует в военных разработках по этическим соображениям

Story, сентябрь'19
В Бразилии погибло больше 500 миллионов пчел В Бразилии погибло больше 500 миллионов пчел

Только с начала 2019 года в Бразилии погибло около полумиллиарда пчел

National Geographic, август'19
Жесткая дисциплина и ноль демократии: мужской коллектив не место для дискуссий? Жесткая дисциплина и ноль демократии: мужской коллектив не место для дискуссий?

Может ли быть эффективной чисто мужская команда?

Psychologies, август'19
Адвокат назвал вымыслом информацию о связи братьев Магомедовых с заказным убийством Адвокат назвал вымыслом информацию о связи братьев Магомедовых с заказным убийством

Адвокат назвал вымыслом причастность братьев Магомедовых к заказному убийству

Forbes, август'19
«Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер «Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер

6 августа на 62-м году жизни скончалась вице-президент компании Mercury

Forbes, август'19
Мы все умрем Мы все умрем

Соня Тарханова о том, чем живет ее поколение

Tatler, сентябрь'19
«Комик может вести свадьбы, если он мазохист»: как живут и сколько зарабатывают стендаперы в России «Комик может вести свадьбы, если он мазохист»: как живут и сколько зарабатывают стендаперы в России

О том, как стендап в России становился профессией и сколько зарабатывают комики

Forbes, август'19
Белые пришли Белые пришли

Круглый стол Men’s Health о культурном обращении с грибами

Men’s Health, сентябрь'19
Новый закон и старые грехи: почему предприниматели продолжат опасаться за зарубежные активы Новый закон и старые грехи: почему предприниматели продолжат опасаться за зарубежные активы

Закон о корректировке валютного регулирования и контроля — хорошая новость

Forbes, август'19
Разводы 2019 Разводы 2019

«Татлер» поздравляет десять пар, разбивших в этом году узы брака

Tatler, сентябрь'19
Детям это вредно Детям это вредно

Воспитывая ребенка, мы стараемся учитывать ошибки собственных родителей

Добрые советы, сентябрь'19
«Всегда прыгайте выше головы»: карьерные советы главы Bonduelle «Всегда прыгайте выше головы»: карьерные советы главы Bonduelle

Масштаб наших достижений ограничен лишь нашей способностью их себе представить

Forbes, август'19
Дочь Елены Борщевой: «Появится волшебная палочка – куплю новую квартиру!» Дочь Елены Борщевой: «Появится волшебная палочка – куплю новую квартиру!»

Дочь Елены Борщевой о настоящих мужчинах

StarHit, август'19
Стыдно, когда видно Стыдно, когда видно

Рука будто сама тянется написать гадость. Что же тобой движет?

Cosmopolitan, сентябрь'19