Осенью мы все чаще задумываемся о том, что нужно укреплять иммунитет

CosmopolitanЗдоровье

Линия защиты

Осенью мы все чаще задумываемся о том, что нужно укреплять иммунитет. Чтобы не прятаться от простуженных коллег и остаться в здоровом меньшинстве, воспользуйся нашими советами.

Текст: Ирина Титлина

Надеемся, что ты не страдаешь от амнезии и еще из школьного курса биологии знаешь, что такое иммунитет. Согласно медицинскому определению, это способность организма освобождаться от чужеродных объектов, в первую очередь от вирусов и бактерий. Иными словами, защитная броня, которая бережет тебя от инфекций. И о брешах в ней ты можешь догадаться. Первый признак “системных ошибок” – частые (более 4 раз в год) простуды, особенно протекающие с осложнениями вроде бронхита. “Другие симптомы, на которые необходимо обратить внимание: повышенная утомляемость, сонливость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи, а также раздражительность и нервозность, - отмечает Ольга Аргузова, врач-терапевт Клинического госпиталя “Лапино”. - Эти признаки зачастую говорят о том, что твои внутренние резервы достигли крайней точки”. Никогда не причисляла себя к аллергикам, но стала замечать высыпания на коже? Да и насморк не проходит неделями? Тебе прямая дорога к врачу. Также о низком иммунитете свидетельствуют избыточное потоотделение (разумеется не в спортзале, а в обычных ситуациях), причем с сильным резким запахом, ломкие волосы и слоящиеся ногти. Может измениться цвет ногтевой пластины – она становится бледной, почти белой. Низкий уровень гемоглобина в результатах анализа крови – еще один плохой признак. Чтобы избежать неприятностей в дальнейшем, самое время поработать над иммунитетом.

Но давай разберемся с самым распространенным мифом о хитрой иммунной системе нашего организма. Все чаще можно услышать мнение, что улучшить ее невозможно. Дескать, раз уже ты родилась со склонностью к частым простудам, то против наследственности не попрешь. “Это неправда, - говорит Анна Шуляева, врач аллерголог-иммунолог, поддерживать и укреплять иммунитет можно и нужно. Проблема в том, что большинство из нас задумывается об этом, только заболев, а не раньше”. Британский ученый Чарльз Бэнгхэм из Имперского колледжа Лондона напоминает: “Отдельные меры действительно неэффективны. Нужно действовать в комплексе”. Глотать горстями витамины и думать, что это панацея от вирусов, глупо. Перестраивай свой образ жизни.

Чудесные пилюли

Для укрепления иммунитета достаточно давно существуют “волшебные” таблетки. Готовы поспорить, что ты слышала о таких препаратах, как иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. А подруги рассказывали, как пропили профилактические курсы чудо-препаратов и перестали болеть. Если ты не разбираешься в лекарствах, вот краткий ликбез. Многие иммуностимуляторы усиливают работу организма и заставляют его вырабатывать больше белка интерферона, необходимого для борьбы с вирусами. В отличие от них в иммуномодуляторах вещество уже содержится, ты сразу получаешь его извне. Еще существуют препараты, содержащие лизаты бактерий – частицы мертвых микроорганизмов, которые становятся первопричиной твоего больничного. Попадая в тело в очищенном виде и нужной концентрации, они стимулируют иммунные клетки, и мы становимся менее восприимчивы к инфекции. Обычно это средства местного действия, например назальные спреи.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Виноваты звезды? Виноваты звезды?

С некоторыми людьми мы дружим не потому, что они нам симпатичны

Cosmopolitan
Автономия Грейс Автономия Грейс

Дизайнер лон­дон­ских ин­те­рье­ров Анна Грейс-Дэвидсон пред­ста­ви­лась Алексею Тархано­ву («Ъ») как нем­ка, ев­рей­ка, укра­ин­ка и немнож­ко ин­дий­ский йог.

Tatler
Тяжелый металл Тяжелый металл

Почему «экологическая» поправка в закон об утилизации техники ухудшила положение дел в целой отрасли.

РБК
Зимний Вальс Зимний Вальс

Совмести­те ка­та­ние на лы­жах, ку­па­ние под сне­гом и зна­ком­ство с вы­да­ю­щей­ся и необыч­ной ар­хи­тек­ту­рой в Вальсе — по­та­ен­ном угол­ке Швейцар­ских Альп.

Vogue
Прятки с эвакуатором Прятки с эвакуатором

Знание нюансов ПДД поможет избежать эвакуации автомобиля

АвтоМир
Ferrari GTC4 Ferrari GTC4

К имени, будто взятому из прошлого, прибавлено словечко Lusso – «роскошь» по-итальянском. Зачем это уточнение автомобилю за почти 21 млн руб.?

Quattroruote
Land Rover Discovery Land Rover Discovery

«За эволюцией кроется революция» – с таким слоганом британцы показали миру Discovery второго поколения. Пришло время пятого поколения, и революция выступает уже открыто!

Quattroruote
Toyota Avensis Toyota Avensis

Можно ли считать Avensis III преемником неубиваемой Carina E, станет ясно через каких-нибудь пять лет. Впрочем, уже сегодня «японец» демонстрирует отличные результаты в плане надежности

АвтоМир
Торг уместен Торг уместен

Кризис скорректировал цены на арт-рынке. Но не во всех сегментах.

Forbes
Почтовое превращение «Почта России» становится технологичной компанией Почтовое превращение «Почта России» становится технологичной компанией

«Почта России» за последние три года отказалась от госдотаций, стала прибыльной компанией, создала собственный банк и минимум вдвое сократила срок доставки посылок. Цена трансформации госкомпании вписана в ее обновленную в 2013 году стратегию развития — 131 млрд руб. до 2018 года. Руководители «Почты России» мечтают сделать ее похожей на «Яндекс» и Mail.Ru Group. Удастся ли это?

РБК
Toyota Corolla Toyota Corolla

Японцы не любят резких телодвижений, а придерживаются тщательно взвешенных решений. Обновленная Corolla очередной тому пример.

Quattroruote
Очень опасная женщина Очень опасная женщина

Отрывок из биографического романа о бурной жизни баронессы Марии Будберг

Playboy
Брючный бунт Брючный бунт

Мировая слава брючного ателье Ambrosi Napoli состоялась не благодаря, а вопреки традиции.

The Rake
Вечные французы Вечные французы

Любовь рус­ских к фран­цуз­ско­му ди­зай­ну об­ще­из­вест­на — даже Грибоедов над ней под­шу­чи­вал. Хозяин этой мос­ков­ской квар­ти­ры от­дал­ся фран­ко­фи­лии це­ли­ком — и не прогадал.

AD
Святые отцы Святые отцы

Больше хо­ро­ших ге­нов! Для вдох­но­ве­ния «Татлер» со­брал до­сье на два­дцать семь мно­го­дет­ных пап. Степень свя­то­сти у них раз­ная, но все спо­соб­ны про­кор­мить птенцов.

Tatler
Mercedes A-Class Mercedes A-Class

Ожидаемое в 2018 году четвертое поколение A-класса продолжит идти путем нынешней серии. Однако подтянутая и спортивная модель появится в большем количестве вариаций.

Quattroruote
Citroen C4: Вторым темпом Citroen C4: Вторым темпом

Три года присутствия на российском рынке не были успешными для французского седана. Изменит ли ситуацию рестайлинг, новые силовые установки и дополненные комплектации? Попробуем со всем этим разобраться

АвтоМир
Плакали ваши денежки Плакали ваши денежки

Одни экономят. Другие зарабатывают. Как перейти из одного лагеря в другой?

Cosmopolitan
Лидер номер два. Почему онлайн-магазин автозапчастей Emex.ru сдал рынок конкуренту Лидер номер два. Почему онлайн-магазин автозапчастей Emex.ru сдал рынок конкуренту

Онлайн-магазин автозапчастей Emex.ru впервые вошел в рейтинг РБК 500. За более чем 15-летнюю историю компания стала одним из крупнейших оптовых продавцов запчастей в Рунете, выжила в битвах с чиновниками и пережила смену владельца. Как Emex.ru борется с кармой «вечно второго» лидера рынка?

РБК
Старая пленка Старая пленка

В доворелюционной России бурно развивался фото- и кинобизнес.

Forbes
Одержимость Одержимость

Юджин Смит – наркоман, пьяница, упертый эгоист и великий художник

Playboy
Почему религия вызывает такие сильные чувства? Почему религия вызывает такие сильные чувства?

Религиозные вопросы и в XXI веке снова вызывают споры

Psychologies
А зори здесь дикие А зори здесь дикие

На фер­мах-ре­сто­ра­нах в Австралии Геннадий Иозефави­чус на­ел­ся тра­вы, на­пил­ся кро­ви кен­гу­ру и об­на­ру­жил вос­хо­дя­щих звезд ми­ро­вой гастрономии.

Tatler
Бизнес в груди Бизнес в груди

Для чего Наталья Мантурова реформирует российскую пластическую хирургию?

РБК
Бизнес-квартет Бизнес-квартет

Новый седан Alfa Romeo бросил перчатку холодным, надменным, но почти безукоризненным «тевтонцам». Что из этого получится? Выясняем на полигоне Quattroruote.

Quattroruote
Искренне, Даша Искренне, Даша

Даша Жукова со­вер­ши­ла круп­ную сдел­ку, от­празд­но­ва­ла го­дов­щи­ну «Гаража» и от­кры­ла «Новую Голландию» в Петербур­ге. Ксения Соловьё­ва пы­та­ет­ся по­нять, что у это­го про­из­ве­де­ния ис­кус­ства на уме.

Tatler
Венчурные инвестиции Венчурные инвестиции

Венчурные инвестиции у многих ассоциируются с вложением в интернет или IT - проекты. Это давно уже не так. Венчурные инвесторы ищут новые сферы, где вырастут новые гиганты. И такие сферы есть. Forbes выбрал пять перспективных направлений для инвестиций и посмотрел, кто их уже осваивает.

Forbes
Земля–воздух Земля–воздух

Панорам­ный вид на Москву — гор­дость этой квар­ти­ры, спро­ек­ти­ро­ван­ной Алексеем Дунаевым и его бюро “ПРОЕКТ905”. Ради это­го вида при­шлось даже под­кор­рек­ти­ро­вать про­ект мно­го­этаж­но­го дома.

AD
Развела тут Развела тут

Сара Джессика Паркер наслаждается семейным счастьем и праздниками моды

Glamour
Дорогие наши Дорогие наши

Эмигрант, рок-музыкант, литератор — кто из российских художников пользуется наибольшим спросом.

Forbes
Открыть в приложении