Ешь на здоровье

Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания

CosmopolitanЗдоровье

Ешь на здоровье

Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания. Иногда достаточно заглянуть в собственный холодильник. 

Привыкла бороться с плохим самочувствием с помощью таблеток? Честно говоря, мы тоже, поэтому не собираемся направлять тебя на путь просветления и гомеопатии. Не волнуйся, аптечку выбрасывать не придется! Но выяснилось, что существуют симптомы, которые вполне можно нейтрализовать с помощью правильно подобранных продуктов, – даже современная доказательная медицина с этим согласна. Мы рассмотрели распространенные случаи, с которыми сталкивается каждая из нас, и даем варианты решения проблем, рекомендованные специалистами. Составляй список покупок и отправляйся в супермаркет или на ближайший продуктовый рынок!

Проблема: ПМС

При первых симптомах: свежий имбирный чай

Приготовить согревающий напиток просто. Почисть часть корня имбиря, мелко порежь, добавь несколько долек лимона и залей горячей водой. Дай настояться минут пять и пей небольшими глотками. Имбирь действует как натуральное обезболивающее и снимает спазмы.

Во время: рыба семейства лососевых и яйца

После нескольких лет исследований ученые выявили, что витамин D работает как мышечный релаксант и способен облегчать боль при менструации. Пара яиц на завтрак и стейк из рыбы на обед – и ты чувствуешь себя человеком в любой день цикла.

Налегай на… семена льна

Еще один чудодейственный компонент с доказанной эффективностью – всем известные жирные кислоты. Возьми за правило каждое утро добавлять одну столовую ложку семян льна в любимую кашу, хлопья или даже в йогурт. Кстати, у этих семечек еще и приятный сладковатый привкус: тот случай, когда не только полезно, но и вкусно.

Проблема: вздутие

При первых симптомах: папайя и петрушка

Петрушка предотвращает задержку жидкости в организме, а в папайе содержится уникальный фермент папаин, участвующий в расщеплении белков. Одна чашка порезанного кубиками плода поможет быстро нормализовать работу кишечника.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не пляжем единым Не пляжем единым

Боишься заскучать в пляжной Доминикане?

Cosmopolitan, август'19
Счет времени Счет времени

Все интересное начинается там, где кончается вай-фай

Maxim, август'19
Смартозависимые Смартозависимые

Мир переживает нашествие смомби, или «мертвых ходоков»

Огонёк, май'18
В трёх соснах В трёх соснах

Стильный особняк в зелёной зоне на окраине Москвы

SALON-Interior, июнь'18
Легализация отходов Легализация отходов

Мусор – древнейший спутник цивилизации. Пора его изучить, понять и простить

Maxim, июнь'18
«Не увязнуть и найти путь вперёд — вот цель научной фантастики» «Не увязнуть и найти путь вперёд — вот цель научной фантастики»

Беседа c Дэвидом Брином

Мир Фантастики, июнь'18
Демоны Карла Маркса Демоны Карла Маркса

Почему отец коммунистической теории изменял жене и не любил Россию

Огонёк, май'18
Лысые брови, жжение в ногах и холодный пенис — о чем тебе пытается сказать твое тело Лысые брови, жжение в ногах и холодный пенис — о чем тебе пытается сказать твое тело

Наше тело подает нам знаки — осталось узнать, что они означают

Maxim, май'18
NASA открыло бюро виртуальных путешествий в космос NASA открыло бюро виртуальных путешествий в космос

На сайте NASA стали доступны 360°-туры по нескольким уголкам нашей Галактики

National Geographic, май'18
Юлия Ромашина. Судьба Юлия Ромашина. Судьба

Беседа со вдовой Анатолия Ромашина

Караван историй, июнь'18
8 женщин, которые меня рассмешили 8 женщин, которые меня рассмешили

Эти женщины заставляют улыбаться актрису Эми Шумер

Glamour, июнь'18
Ему отвечу «да» Ему отвечу «да»

Свадьба — это начало новой главы в биографии повесы

The Rake, апрель'18
Мертвые души для русского искусства Мертвые души для русского искусства

Образ предпринимателя в русской живописи трансформировался в торгаша

Дилетант, июнь'18
Над синим шариком: истории космонавтов Над синим шариком: истории космонавтов

Нелегко описать красоту Земли, которая открывается взорам с орбиты

National Geographic, май'18
Ты и только ты Ты и только ты

Одиночество — это не всегда грустно, но вредно для здоровья

Vogue, июнь'18
Цигун как духовная и энергетическая практика: техника безопасности Цигун как духовная и энергетическая практика: техника безопасности

Что будет, если начать практику цигун с дыхания?

Psychologies, май'18
Как носить брюки карго Как носить брюки карго

5 идей для самых модных

Vogue, май'18
Виктория Бекхэм дает советы по садоводству Виктория Бекхэм дает советы по садоводству

Как вырастить розовый сад вашей мечты

Vogue, май'18
Балеарские острова удвоили туристический налог Балеарские острова удвоили туристический налог

За пребывание на Балеарских островах придется выложить вдвое больше

National Geographic, май'18
Вот зараза! Самые опасные для путешественников страны и чем там можно заразиться Вот зараза! Самые опасные для путешественников страны и чем там можно заразиться

В каких регионах планеты можно подцепить самые опасные заболевания

Maxim, май'18
7 программ, которые тебе надо удалить с компьютера прямо сейчас… 7 программ, которые тебе надо удалить с компьютера прямо сейчас…

...и использовать вместо них сильнодействующие заменители

Maxim, май'18
Оле-оле Мордовия Оле-оле Мордовия

Чемпионат мира кардинально преобразил столицу Мордовии — Саранск

Quattroruote, июнь'18
Иван Ургант Иван Ургант

Правила жизни телеведущего и актера Ивана Урганта

Esquire, июнь'18
Панцирь Ермака Тимофеевича Панцирь Ермака Тимофеевича

«Тяжёлый панцирь — дар царя — Стал гибели его виною»

Дилетант, май'18
10 фильмов, на которые в США запретили ходить детям до 17 10 фильмов, на которые в США запретили ходить детям до 17

Все эти фильмы получили рейтинг NC-17, то есть «дети до 17 лет не допускаются»

Maxim, май'18
Граффити Бэнкси привезут в Москву Граффити Бэнкси привезут в Москву

С 2 июня по 2 сентября в ЦДХ можно будет увидеть работы Banksy

National Geographic, май'18
Из тех, кто в море Из тех, кто в море

Нью-йоркский шеф Марио Карбоне составил идеальное рыбное меню

Robb Report, май'18
Острова вечной весны Острова вечной весны

Пять основных причин проведать Канарские острова

StarHit, май'18
Культурный слой Культурный слой

Мы уже не представляем домашний уход без масок для лица

Cosmopolitan, июнь'18
Трудно быть принцем Трудно быть принцем

Принц Гарри — отнюдь не хрестоматийный принц из сказки

The Rake, апрель'18