Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания

CosmopolitanЗдоровье

Ешь на здоровье

Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания. Иногда достаточно заглянуть в собственный холодильник. 

Привыкла бороться с плохим самочувствием с помощью таблеток? Честно говоря, мы тоже, поэтому не собираемся направлять тебя на путь просветления и гомеопатии. Не волнуйся, аптечку выбрасывать не придется! Но выяснилось, что существуют симптомы, которые вполне можно нейтрализовать с помощью правильно подобранных продуктов, – даже современная доказательная медицина с этим согласна. Мы рассмотрели распространенные случаи, с которыми сталкивается каждая из нас, и даем варианты решения проблем, рекомендованные специалистами. Составляй список покупок и отправляйся в супермаркет или на ближайший продуктовый рынок!

Проблема: ПМС

При первых симптомах: свежий имбирный чай

Приготовить согревающий напиток просто. Почисть часть корня имбиря, мелко порежь, добавь несколько долек лимона и залей горячей водой. Дай настояться минут пять и пей небольшими глотками. Имбирь действует как натуральное обезболивающее и снимает спазмы.

Во время: рыба семейства лососевых и яйца

После нескольких лет исследований ученые выявили, что витамин D работает как мышечный релаксант и способен облегчать боль при менструации. Пара яиц на завтрак и стейк из рыбы на обед – и ты чувствуешь себя человеком в любой день цикла.

Налегай на… семена льна

Еще один чудодейственный компонент с доказанной эффективностью – всем известные жирные кислоты. Возьми за правило каждое утро добавлять одну столовую ложку семян льна в любимую кашу, хлопья или даже в йогурт. Кстати, у этих семечек еще и приятный сладковатый привкус: тот случай, когда не только полезно, но и вкусно.

Проблема: вздутие

При первых симптомах: папайя и петрушка

Петрушка предотвращает задержку жидкости в организме, а в папайе содержится уникальный фермент папаин, участвующий в расщеплении белков. Одна чашка порезанного кубиками плода поможет быстро нормализовать работу кишечника.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хочу – и баста! Хочу – и баста!

5 секс-советов, которые пригодятся в постели даже консерваторам

Cosmopolitan
Как научить детей ладить друг с другом Как научить детей ладить друг с другом

Как научить детей дружить друг с другом?

Psychologies
Роковое влечение Роковое влечение

От чего зависит желание и почему иногда оно пропадает?

Cosmopolitan
Сила воды Сила воды

Ландшафт для медитации

SALON-Interior
Строго по рецепту Строго по рецепту

Как сделать карьеру в большом бизнесе и почему сила женщины в ее слабости

Cosmopolitan
10 британских автомобилей, о которых вы ничего не знали 10 британских автомобилей, о которых вы ничего не знали

Есть огромное количество британских марок, о которых мы никогда и не слышали

Популярная механика
Искусство побежать Искусство побежать

Как подготовиться к своему первому забегу

Cosmopolitan
10 самых долгоживущих организмов Земли 10 самых долгоживущих организмов Земли

Бессмертие — коварная штука

Популярная механика
Моремания Моремания

Предлагаем три совершенно непохожих друг на друга сценария отдыха

Cosmopolitan
Особый отдел Особый отдел

Историю знаменитой виллы Борсани и дизайнера Освальдо Борсани

AD
Давай отложим Давай отложим

Валерия Авксентьева знает, как перевоспитать отъявленного транжиру

Cosmopolitan
А Эшли это судьба А Эшли это судьба

Halsey и на улицах, и на стадионах поет о любви к плохим парням и поисках себя

Vogue
10 уроков «умного» фриланса 10 уроков «умного» фриланса

Как уйти из офиса и не пожалеть впоследствии

Cosmopolitan
Беззащитны шипы Беззащитны шипы

Что произошло с цветочными ларьками

Esquire
Героиня нашего времени Героиня нашего времени

Равшана Куркова о том, почему нужно учиться мечтать

Cosmopolitan
5 признаков эмоционально нестабильного мужчины, который разобьет вам сердце 5 признаков эмоционально нестабильного мужчины, который разобьет вам сердце

Стоит ли связывать жизнь с человеком, не способным создать крепкие отношения

Psychologies
Я, снова я и опять я Я, снова я и опять я

Четыре самых токсичных типа нарциссизма

Cosmopolitan
США возмущены песней-победительницей Евровидения, Япония — нет США возмущены песней-победительницей Евровидения, Япония — нет

Про этическую драму континентального масштаба из-за культурной апроприации

Maxim
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
Теперь мы будем жить по-новому Теперь мы будем жить по-новому

Все больше сегодня семей неполных или расширенных

Psychologies
Вместе под солнцем Вместе под солнцем

Курортный роман – это как фильм про любовь, только в быстрой перемотке

Cosmopolitan
Екатерина Волкова: «Муж ревнует меня к столбу» Екатерина Волкова: «Муж ревнует меня к столбу»

Екатерина Волкова о муже, детях и о съемках в мужском глянце

StarHit
Мифы и легенды Мифы и легенды

7 мифов об уходе за кожей летом

Cosmopolitan
Овощная артиллерия: как построить картофельную пушку Овощная артиллерия: как построить картофельную пушку

Мы построили картофельную пушку, и она работает!

Популярная механика
Центр подготовки Центр подготовки

Что делать, чтобы новогодняя вечеринка прошла без вреда для организма?

Cosmopolitan
Александр Цыпкин: удивительно банальная и практически экзистенциальная история Александр Цыпкин: удивительно банальная и практически экзистенциальная история

Александр Цыпкин написал для Cosmo колонку.

Cosmopolitan
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Афроамериканская активистка опубликовала манифест-обращение к белым Афроамериканская активистка опубликовала манифест-обращение к белым

Не хочешь быть расистом или белым супремасистом — следуй этим правилам!

Maxim
Мама рядом Мама рядом

Актриса Елена Подкаминская о естественном родительстве

Домашний Очаг
Мне не нравится его компания Мне не нравится его компания

Когда нужно переходить к решительным мерам

Psychologies
Открыть в приложении