Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания

CosmopolitanЗдоровье

Ешь на здоровье

Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания. Иногда достаточно заглянуть в собственный холодильник. 

Привыкла бороться с плохим самочувствием с помощью таблеток? Честно говоря, мы тоже, поэтому не собираемся направлять тебя на путь просветления и гомеопатии. Не волнуйся, аптечку выбрасывать не придется! Но выяснилось, что существуют симптомы, которые вполне можно нейтрализовать с помощью правильно подобранных продуктов, – даже современная доказательная медицина с этим согласна. Мы рассмотрели распространенные случаи, с которыми сталкивается каждая из нас, и даем варианты решения проблем, рекомендованные специалистами. Составляй список покупок и отправляйся в супермаркет или на ближайший продуктовый рынок!

Проблема: ПМС

При первых симптомах: свежий имбирный чай

Приготовить согревающий напиток просто. Почисть часть корня имбиря, мелко порежь, добавь несколько долек лимона и залей горячей водой. Дай настояться минут пять и пей небольшими глотками. Имбирь действует как натуральное обезболивающее и снимает спазмы.

Во время: рыба семейства лососевых и яйца

После нескольких лет исследований ученые выявили, что витамин D работает как мышечный релаксант и способен облегчать боль при менструации. Пара яиц на завтрак и стейк из рыбы на обед – и ты чувствуешь себя человеком в любой день цикла.

Налегай на… семена льна

Еще один чудодейственный компонент с доказанной эффективностью – всем известные жирные кислоты. Возьми за правило каждое утро добавлять одну столовую ложку семян льна в любимую кашу, хлопья или даже в йогурт. Кстати, у этих семечек еще и приятный сладковатый привкус: тот случай, когда не только полезно, но и вкусно.

Проблема: вздутие

При первых симптомах: папайя и петрушка

Петрушка предотвращает задержку жидкости в организме, а в папайе содержится уникальный фермент папаин, участвующий в расщеплении белков. Одна чашка порезанного кубиками плода поможет быстро нормализовать работу кишечника.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 уроков «умного» фриланса 10 уроков «умного» фриланса

Как уйти из офиса и не пожалеть впоследствии

Cosmopolitan
Россия для бедных. Почему в стране исчезает средний класс Россия для бедных. Почему в стране исчезает средний класс

Доля среднего класса в России сокращается

Forbes
Наверное, показалось Наверное, показалось

Все знаки – всего-навсего продукт нашего подсознания

Cosmopolitan
Как обычный советский служащий женился на миллионерше Онассис и еще 3 случая везения в особо крупных размерах Как обычный советский служащий женился на миллионерше Онассис и еще 3 случая везения в особо крупных размерах

Четыре истории о том, как обыкновенным людям несказанно повезло

Maxim
Гормон мне друг? Гормон мне друг?

Как гормоны влияют на наше настроение, вес и качество кожи​​​​​​​

Cosmopolitan
Спросите у ясеня Спросите у ясеня

С деревом работают современные дизайнеры и скульпторы

Seasons of life
Из года – в год Из года – в год

Узнай, что ждет тебя в 2019-м, и успей подготовиться!

Cosmopolitan
Искусство страсти Искусство страсти

The Rake узнал, кто такой Роберто Казамонти

The Rake
Мифы и легенды Мифы и легенды

7 мифов об уходе за кожей летом

Cosmopolitan
В чем сила, Пратт? В чем сила, Пратт?

Крис Пратт одинаково успешно справляется со всеми трудностями

Glamour
Французский связной Французский связной

Писательница Анна Гавальда о новой книге, одиночестве и силе женщин

Cosmopolitan
Главные вечеринки ПМЭФ 25 мая: фильм о Собчаке, праздник Прохорова и ужин Гергиева Главные вечеринки ПМЭФ 25 мая: фильм о Собчаке, праздник Прохорова и ужин Гергиева

Главные неофициальные события второго дня форума ПМЭФ

Forbes
В постели с врагом В постели с врагом

Какие привычки больше всего раздражают нас (и их) в постели

Cosmopolitan
Мать и дочь: два взгляда на воспитание Мать и дочь: два взгляда на воспитание

Как проблемы в отношениях воспринимаются с точки зрения взрослого и ребенка

Psychologies
Все чудеса Светы Все чудеса Светы

Звезда отечественных хит-парадов Светлана Лобода раскрывает свои секреты

Cosmopolitan
Как помочь пожилым родителям не чувствовать себя одинокими Как помочь пожилым родителям не чувствовать себя одинокими

Одиночество опасно для здоровья

Psychologies
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
Эй, вы, там, наверху Эй, вы, там, наверху

Актеры фильма «Черновик» вспоминают фантастическое путешествие по трем мирам

Vogue
Героиня нашего времени Героиня нашего времени

Равшана Куркова о том, почему нужно учиться мечтать

Cosmopolitan
Путь к сердцу женщины: 4 рецепта идеального романтического ужина Путь к сердцу женщины: 4 рецепта идеального романтического ужина

Сытая женщина больше настроена на романтический лад, чем голодная

Playboy
Вместе под солнцем Вместе под солнцем

Курортный роман – это как фильм про любовь, только в быстрой перемотке

Cosmopolitan
Правильные биографии: чем новые министры заслужили свои места Правильные биографии: чем новые министры заслужили свои места

Владимир Путин утвердил новый состав правительства

Forbes
Я, снова я и опять я Я, снова я и опять я

Четыре самых токсичных типа нарциссизма

Cosmopolitan
Юлия Ромашина. Судьба Юлия Ромашина. Судьба

Беседа со вдовой Анатолия Ромашина

Караван историй
Право на слово «нет» Право на слово «нет»

Хочется сказать «нет», но будто бы само собой получается «да». Знакомо?

Psychologies
Чтоб вы так жили Чтоб вы так жили

Аукцион Live like a Rockefeller обещает стать самым прибыльным за всю историю

Robb Report
Команда «Воздух»! Команда «Воздух»!

Что нужно знать о тренировках на улице

Cosmopolitan
17 высказываний о смелости и мужестве, которые помогут не падать духом 17 высказываний о смелости и мужестве, которые помогут не падать духом

Несколько цитат о мужестве, которые помогут набраться сил

Psychologies
Желаю удачи Желаю удачи

Удачливость можно тренировать: рассказываем, как это делать

Cosmopolitan
«Терминатор» с «Кинжалом»: какая техника участвует в Параде Победы «Терминатор» с «Кинжалом»: какая техника участвует в Параде Победы

Какие новинки военной техники можно увидеть на Красной площади 9 мая?

Forbes
Открыть в приложении