Чем опасен избыток сна и что делать, если хронически не высыпаешься
Общеизвестно, что недостаток сна может серьезно повредить вашему здоровью. Однако слишком долгий сон приводит к не менее негативным последствиям для вашего организма – о них и поговорим.
Рассказываем вам о негативных последствиях, к которым может привести слишком долгий сон, и подскажем, что делать, если вы не можете выспаться в течение 7-8 часов.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Британские ученые проанализировали исследования, обнаружившие взаимосвязь между продолжительностью и качеством сна и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые рассмотрели данные 74 исследований, в которых приняли участие более 3 миллионов человек.
В результате было установлено, что продолжительность сна более 8 часов связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Причем риски увеличивались в зависимости от роста времени сна. Ученые также пришли к выводу, что, вопреки распространенному мнению, спать дольше 7-8 часов опаснее, чем спать меньше 7 часов.