Целыми днями работаете за компьютером? 8 способов снять усталость и напряжение с глаз
Если вы работаете за компьютером по несколько часов в день, скорее всего, вы знаете, что такое зрительное напряжение и сухость глаз. Может быть, у вас болит голова и затуманивается зрение к концу рабочего дня. На помощь придут небольшие изменения в рутине и новые привычки, подтвержденные наукой.
Причины сухости глаз
- Вы недостаточно моргаете, когда работаете за компьютером.
- Ваши веки не закрываются полностью, когда вы спите.
- Побочное действие некоторых лекарств.
Причины напряжения глаз
- Яркий синий цвет заставляет щуриться.
- Вы щуритесь по другим причинам, например из-за солнца.
- Ограничение кровотока из-за того, что мышцы глаз находятся в одном положении (не двигаются в стороны или вверх-вниз), например при длительной работе за компьютером.
Как снять усталость и напряжение с глаз
Если у вас острая боль от напряжения глаз, попробуйте холодный компресс на глаза, пишет SciTechDaily. Следующие восемь советов лучше использовать регулярно, чтобы предотвратить сухость и усталость глаз.