Как все-таки избавиться от лишних килограммов в области талии?

PsychologiesЗдоровье

Яблоко раздора, или Почему растет живот

Бесконечные диеты, упражнения на пресс и занятия на тренажерах — часто все эти усилия не дают главного результата: живот «не уходит», даже если в целом вес снижается. Почему так происходит и как все-таки избавиться от лишних килограммов в области талии, рассказывает психолог Галина Турецкая.

Яблоко раздора, или Почему растет живот

8 из 10 женщин с лишним весом стремятся избавиться прежде всего от лишних объемов в области живота. И даже у тех, чей индекс массы тела (ИМТ) в норме, в большинстве случаев претензии именно к этой части тела.

Современные стандарты красоты и успешности лишь усиливают напряжение. Интересно, сколько времени понадобилось бы индустрии красоты и здоровья, чтобы лишить безмятежности, например, Венеру Урбинскую? Как скоро она стала бы снижать количество жиров и углеводов в своем рационе и побежала бы на массаж и обертывания, стыдливо завернувшись в простыню?

Рекомендаций по питанию и тренировкам множество, но, судя по числу вопросов о том, как все-таки обрести тонкую талию, «таблетки от живота» в открытом доступе нет. Да и в закрытом тоже.

Согласно статистике, последние 20 лет средний размер талии постоянно увеличивался. А «золотое сечение» — соотношение между объемом талии и бедер — возросло до 0,8 вместо прежней нормы 0,7 и меньше.

Соотношение «талия—бедра» наряду с ИМТ и процентным содержанием жира в организме — важный параметр оценки здоровья. Здесь и стоит искать ответ на вопрос, почему с жиром, «прилипшим» к талии, сложнее всего бороться и что делает его таким опасным для женского здоровья и привлекательности.

О чем предупреждает сантиметровая лента?

На протяжении веков стандарты женской красоты менялись в угоду моде. Однако «тонкий стан» воспевался во все времена. Почему? Ответ — гормоны.

У обладательниц тонкой талии баланс эстрадиола и прогестерона, отвечающих за фертильность, приближается к оптимальному. И это считывается окружающими на бессознательном уровне и повышает привлекательность женщины.

Накопление жира после завершения репродуктивного возраста — уловка организма: жир становится дополнительным источником женских гормонов. Чем меньше их вырабатывают половые железы, тем больше требуется жира.

Жир в полости живота особенно опасен для здоровья, поскольку сдавливает внутренние органы и вмешивается в их работу. Поэтому каждые дополнительные 5 см в талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13%. Здоровым показателем окружности талии сегодня считается не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин, и это уже с поправкой на… стресс.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
У Млечного Пути насчитали 150 необнаруженных галактик-спутников У Млечного Пути насчитали 150 необнаруженных галактик-спутников

В гало Млечного Пути должно находиться около 220 карликовых галактик

N+1
Интервальное голодание: развенчиваем мифы о Интервальное голодание: развенчиваем мифы о

Какие плюсы и минусы есть у интервального голодания?

Cosmopolitan
Восточные практики для детей: это возможно? Восточные практики для детей: это возможно?

Можно ли мотивировать ребенка на занятия оздоравливающей восточной практикой?

Psychologies
Умные вещи века Умные вещи века

10 переизобретений, без которых ты раньше отлично жил, но теперь – не сможешь

Maxim
Чтение выходного дня: новый роман лауреата Букера Джулиана Барнса о жизни Самуэля Поцци — гениального гинеколога и невыносимого бабника Чтение выходного дня: новый роман лауреата Букера Джулиана Барнса о жизни Самуэля Поцци — гениального гинеколога и невыносимого бабника

Фрагмент романа Джулиана Барнса «Портрет мужчины в красном»

Esquire
#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
Зачем человеку хвост, а курам — зубы: атавизмы и рудименты Зачем человеку хвост, а курам — зубы: атавизмы и рудименты

Эволюция — путь проб и ошибок, который оставил следы в организмах животных

Популярная механика
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Спать хочется»: 8 причин постоянной усталости и как с ними бороться «Спать хочется»: 8 причин постоянной усталости и как с ними бороться

Что делать, если вы чувствуете апатию и слабость уже с обеда

РБК
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
В поисках обретенного времени В поисках обретенного времени

Анна Толстова о том, что изоляция может научить нас смотреть видеоарт

Weekend
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Глазами иностранца: чем руководствуются русские при принятии решений Глазами иностранца: чем руководствуются русские при принятии решений

Чем руководствуются иностранцы и русские при принятии решений

Forbes
Праздничный марафон Праздничный марафон

Новогодние праздники – серьёзное испытание для организма

Здоровье
Диета «Плоский живот» Диета «Плоский живот»

Особый режим питания для тех, кто хочет вернуть плоский пресс

Здоровье
Окна Анны Окна Анны

Мы готовы запустить сорокаметровую фигуру актрисы Анны Михайловской в космос

Maxim
Вся правда о комбуче, или насколько полезен чайный гриб Вся правда о комбуче, или насколько полезен чайный гриб

Какие полезные вещества содержит комбуча и как она влияет на здоровье?

РБК
Полюбить себя Полюбить себя

Ваше тело делает всё возможное, чтобы как можно лучше вам служить

Yoga Journal
Чудо-танки в июне сорок первого: фиаско Чудо-танки в июне сорок первого: фиаско

Загадочные и противоречивые советские танки Великой Отечественной войны

Популярная механика
Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

Разбираемся, как именно пандемия влияет на либидо, и что с этим делать

Playboy
Хитрая схема: почему бензин в России не дешевеет даже при ценах на нефть, как в 2000-х Хитрая схема: почему бензин в России не дешевеет даже при ценах на нефть, как в 2000-х

Нефтяные котировки рухнули до уровней 2000-х, а цены на бензин не снижаются

Forbes
Новое дело Новое дело

Осваивай востребованные профессии, не выходя из дома

Лиза
«Почему Илон Маск не чудак»: первое интервью создателя Tesla и SpaceX журналу Forbes «Почему Илон Маск не чудак»: первое интервью создателя Tesla и SpaceX журналу Forbes

Первая статья Forbes об Илоне Маске — в ней он еще далеко не визионер

Forbes
Новые простые Новые простые

Ксения Рождественская об американских демократах в фильме «Снести Большой дом»

Weekend
Командный менеджмент: почему пираты XVIII века были самыми демократичными людьми своего времени Командный менеджмент: почему пираты XVIII века были самыми демократичными людьми своего времени

Как суровые законы рынка заставляли пиратов мучить и убивать людей

Esquire
Алкогений: Сергей Есенин Алкогений: Сергей Есенин

Сергей Есенин был первым русским поэтом, павшим жертвой имиджа

Maxim
Правила жизни Денниса Хоппера Правила жизни Денниса Хоппера

Правила жизни актера Денниса Хоппера

Esquire
Как компании-новички переписывают правила игры для монополистов и сокрушают бренды Как компании-новички переписывают правила игры для монополистов и сокрушают бренды

Стартапы, ставящие на удобство и дешевизну, способны совершить революцию

Forbes
Гигантские искусственные атомы обменялись возбуждениями через волновод Гигантские искусственные атомы обменялись возбуждениями через волновод

Из сверхпроводящих кубитов можно создать два гигантских искусственных атома

N+1
Открыть в приложении