9 продуктов, от которых волосы растут быстрее (и борода тоже, сечешь о чем мы?)

Это не магия: мы рассказали, как и почему это происходит

Автор Марина Тихомирова

Многие факторы, влияющие на качество волос, основаны на генетике и возрасте. Мать-природа также контролирует текстуру, толщину и скорость роста.

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы способствовать росту сильных волос, а также предотвратить избыточную их потерю. Этот путь начинается на кухне. Мы рассказываем о 9 превосходных продуктах, которые ускорят рост и улучшат качество ваших волос.

1Яйца

Яйца возглавляют наш список продуктов, полезных для волос, потому что они содержат много белка и биотина, а также другие питательные вещества, такие как цинк и селен. Волосяные фолликулы в основном сделаны из белка, и, как известно, недостаточное количество белка в рационе вызывает выпадение волос.

Биотин является важным питательным веществом для производства определенного вида белка, называемого кератином. Если у вас дефицит биотина, то увеличение количества его потребления может помочь улучшить рост волос. По этой причине многие добавки, которые предназначены для улучшения качества волос, содержат биотин.

2Ягоды

И это не потому что мы решили назвать все пункты словами, начинающимися буквой Я.

Ягоды являются фантастическим дополнением к вашей диете, потому что они содержат определенные соединения и витамины, которые способствуют росту волос. Одним из самых больших таких бонусов является витамин С, который обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами, которые естественным образом существуют в организме и связаны со старением. Наши тела также «используют» витамин С для производства коллагена — белка, необходимого для предотвращения хрупкости и ломкости волос. И, наконец, витамин С помогает организму поглощать железо и предотвращать анемию, которая также связана с выпадением волос.

3Шпинат

Не будем отрицать, что шпинат — это не самая приятная съедобная находка человечества. Но что-то полезнее его найти трудно.