Для женщин в положении лето может оказаться серьезным испытанием

9 месяцевЗдоровье

Лето: сезонные предосторожности для будущей мамы

Как правило, все очень любят лето и ждут его с нетерпением. Но, к сожалению, для женщин в положении это чудесное время года может оказаться серьезным испытанием. Что надо учесть будущей маме, чтобы лето принесло только пользу и не сказалось негативно на здоровье и течении беременности?

Летняя жара

Для большинства людей лето ассоциируется с палящим солнцем, зноем, духотой больших городов, от которой можно найти спасение лишь в тени парков, садов или на берегу моря, реки, озера.

Жара и духота – самые частые причины плохого самочувствия у будущих мам. Наиболее тяжело жаркое время года переносится в первом (в связи с гормональной перестройкой, частым токсикозом) и последнем триместрах беременности (этому способствуют увеличение веса, склонность к отекам, одышка). Беременность сама по себе предрасполагает к увеличению образования тепла: уже к концу первого триместра образуется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, который со второго триместра начинает активно функционировать и обеспечивает всем необходимым ребенка. Также увеличивается вес тела, идет перераспределение общей массы циркулирующей в организме женщины крови. Довершает картину мощная гормональная перестройка, обеспечивающая изменчивость сосудистого тонуса, расслабление гладкой мускулатуры, повышенную утомляемость, склонность беременных к обморокам в душных и жарких помещениях. Повышенная потливость чревата обезвоживанием, что, в свою очередь, приводит к повышению свертываемости крови, ухудшению кровообращения, гипоксии (снижению насыщенности тканей кислородом), что может отрицательно сказаться на течении беременности.

Следует уточнить, что жара и духота переносятся хуже в условия больших городов: каменные стены домов, асфальт, бетон, выхлопные газы машин и зависающий над городом в жаркую безветренную погоду смог приводят к снижению концентрации в воздухе кислорода и отрицательных (полезных) ионов, которыми атмосфера обычно обогащается после дождя и грозы, повышению концентрации вредных веществ, углекислого газа.

Как избежать перегрева?

• Учитывая повышенную чувствительность к воздействию высоких температур во время беременности, не стоит проверять свой организм на прочность. Беременным не рекомендуется менять климатические зоны, отправляясь в дальние путешествия, – предпочтительней остаться в привычных для вас погодных условиях, однако по возможности сменить обстановку крупного мегаполиса на пригород, выехав отдыхать на дачу.

• Прохладный (но не холодный) душ помогает освежиться жарким днем. Если нет возможности принять душ, помогут спреи с термальной водой (продаются в аптеках) или самостоятельно сделанный пульверизатор с минеральной водой, с помощью которого легко увлажнить и охладить разгоряченную летней жарой кожу.

• В настоящее время изобретено множество устройств, п о з в о л я ю щ и х поддерживать в помещениях комфортные условия: кондиционеры, увлажнители и ионизаторы воздуха. При отсутствии таких технических приспособлений и малой эффективности проветривания (в условиях городов и ночи часто бывают жаркими и душными из-за большой аккумуляторной способности «каменных мешков» домов, асфальтовых и бетонных дорог) рекомендуется воспользоваться старым способом – повесить на окно влажную ткань.

• Во избежание обезвоживания необходимо пить достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, разбавленные соки). При склонности к отечности ног следует делать прохладные ножные ванные, также помогает отдых с возвышенным положением ног.

• Жара усиливает и без того имеющуюся у большинства беременных усталость. Поэтому особенно важен полноценный ночной сон и послеобеденный отдых.

Палящее солнце лета

В период ожидания малыша солнце может сыграть злую шутку с кожей будущей мамы. В связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма, усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Прячемся от солнца

• Для предотвращения и ослабления гиперпигментирующего эффекта солнечных лучей рекомендуется по возможности избегать прямого солнечного света.

• Беременным не следует находиться под палящими лучами полуденного солнца – между 10 и 17 часами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Не переходи мне дорогу: самые страшные истории, рассказанные водителями Не переходи мне дорогу: самые страшные истории, рассказанные водителями

Пользователи Reddit поделились историями, которые приключились с ними за рулем

Cosmopolitan
Тони Моррисон: Тони Моррисон:

Тони Моррисон называют "рупором воли черной Америки" и "совестью Запада"

Esquire
Комиссар и «Абракадабра» Комиссар и «Абракадабра»

Почему важно находить новых Модильяни

Русский репортер
Такого мы не видели никогда: первый день чемпионата мира в 20 фотографиях Такого мы не видели никогда: первый день чемпионата мира в 20 фотографиях

Какой была церемония открытия главного спортивного события года

Esquire
11 самых популярных рэперов России: от ATL до «Кровостока» 11 самых популярных рэперов России: от ATL до «Кровостока»

Кто они — самые популярные рэперы России?

Playboy
Место огня Место огня

Как оборудовать площадку на садовом участке

Домашний Очаг
Проект «Ледяной червь»: подледный город с 600 ядерными ракетами Проект «Ледяной червь»: подледный город с 600 ядерными ракетами

Ледяной щит Гренландии, где американцы пытались разместить сеть ядерных ракет

Maxim
Откуда на белке твоего глаза взялось пятно и почему после занятий спортом у тебя болят локти и колени Откуда на белке твоего глаза взялось пятно и почему после занятий спортом у тебя болят локти и колени

Очередной выпуск рубрики «Мужская консультация»

Maxim
Чао, Гамбино! Чао, Гамбино!

В мае рэпер Чайлдиш Гамбино опубликовал на youtube клип This is Аmerica

Esquire
7 ошибок в соцсетях, которые мешают найти работу и отношения 7 ошибок в соцсетях, которые мешают найти работу и отношения

Задумываемся ли мы о том, какую информацию размещаем в социальных сетях?

Psychologies
Легенда о любви Легенда о любви

Адажио Марии Александровой и Владислава Лантратова за сценой Большого театра

Tatler
Никто не хотел выживать: жизнь и удивительные приключения смертников всех времен и народов. Никто не хотел выживать: жизнь и удивительные приключения смертников всех времен и народов.

Истории известны солдаты, которые в здравом уме и трезвым шагом шли на смерть

Maxim
Партнерские роды: кого взять с собой в помощники? Партнерские роды: кого взять с собой в помощники?

Чем поможет партнер в родах? И кто им может стать?

9 месяцев
Промывание мозгов: Как изменить психику с помощью обычной воды Промывание мозгов: Как изменить психику с помощью обычной воды

Временно изменить некоторые свойства психики можно с помощью воды

Популярная механика
«Футбол очень похож на балет» «Футбол очень похож на балет»

Спортивный комментатор Георгий Черданцев — о себе и о чемпионате мира по футболу

Добрые советы
Там, за горизонтом Там, за горизонтом

Кризис среднего возраста — спорная история

Добрые советы
Рисунки на полях Рисунки на полях

На финале лиги чемпионов УЕФА-2018 засветился робот, рисующий разметку

Популярная механика
Последний день пампушек: о чем нам врали диетологи Последний день пампушек: о чем нам врали диетологи

Последние несколько лет мир диетологии потрясают скандалы и разоблачения

Maxim
Раскрыта загадка молний на Юпитере Раскрыта загадка молний на Юпитере

Молнии на Юпитере долгое время оставались загадкой для ученых

Популярная механика
Подготовка к летнему СИЗО Подготовка к летнему СИЗО

Как вести себя при задержании, во время допроса, в изоляторе и на суде

Maxim
Самые удивительные истории происхождения названий рок-групп Самые удивительные истории происхождения названий рок-групп

Это самая познавательная статья о музыке, которую ты когда-либо видел!

Maxim
Почему технологиям доверять можно, а Минфину — нет Почему технологиям доверять можно, а Минфину — нет

Что на самом деле происходит с нашими пенсиями

СНОБ
Гид по самому красивому фестивалю Москвы: что смотреть на Moscow Flower Show Гид по самому красивому фестивалю Москвы: что смотреть на Moscow Flower Show

С 29 июня по 8 июля в столице пройдет VII фестиваль садов и цветов

Cosmopolitan
Вверх ногами Вверх ногами

Как выполнить перевёрнутые асаны - нестрашные, стабильные и приятные

Yoga Journal
«В детстве не наигрался» «В детстве не наигрался»

В какие игры можно или, наоборот, не стоит играть детям

Psychologies
В Москве выступят исландка Эмилиана Торрини и The Colorist Orchestra В Москве выступят исландка Эмилиана Торрини и The Colorist Orchestra

Музыканты приедут поддержать Сборную Исландии на Чемпионате мира по футболу

Cosmopolitan
Артемий Панарин: «Однажды я провел всю ночь один в лесу. Жесть как страшно!» Артемий Панарин: «Однажды я провел всю ночь один в лесу. Жесть как страшно!»

Интервью с хоккеистом сборной России и «Коламбуса» Артемием Панарином

Maxim
5 самых вредных стереотипов, от которых ты должен немедленно избавиться 5 самых вредных стереотипов, от которых ты должен немедленно избавиться

Откуда берутся стереотипы и как их разрушить?

Maxim
Время желаний Время желаний

Отели, способные исполнить заветные желания

Robb Report
Открыть в приложении