Для женщин в положении лето может оказаться серьезным испытанием

9 месяцевЗдоровье

Лето: сезонные предосторожности для будущей мамы

Как правило, все очень любят лето и ждут его с нетерпением. Но, к сожалению, для женщин в положении это чудесное время года может оказаться серьезным испытанием. Что надо учесть будущей маме, чтобы лето принесло только пользу и не сказалось негативно на здоровье и течении беременности?

Летняя жара

Для большинства людей лето ассоциируется с палящим солнцем, зноем, духотой больших городов, от которой можно найти спасение лишь в тени парков, садов или на берегу моря, реки, озера.

Жара и духота – самые частые причины плохого самочувствия у будущих мам. Наиболее тяжело жаркое время года переносится в первом (в связи с гормональной перестройкой, частым токсикозом) и последнем триместрах беременности (этому способствуют увеличение веса, склонность к отекам, одышка). Беременность сама по себе предрасполагает к увеличению образования тепла: уже к концу первого триместра образуется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, который со второго триместра начинает активно функционировать и обеспечивает всем необходимым ребенка. Также увеличивается вес тела, идет перераспределение общей массы циркулирующей в организме женщины крови. Довершает картину мощная гормональная перестройка, обеспечивающая изменчивость сосудистого тонуса, расслабление гладкой мускулатуры, повышенную утомляемость, склонность беременных к обморокам в душных и жарких помещениях. Повышенная потливость чревата обезвоживанием, что, в свою очередь, приводит к повышению свертываемости крови, ухудшению кровообращения, гипоксии (снижению насыщенности тканей кислородом), что может отрицательно сказаться на течении беременности.

Следует уточнить, что жара и духота переносятся хуже в условия больших городов: каменные стены домов, асфальт, бетон, выхлопные газы машин и зависающий над городом в жаркую безветренную погоду смог приводят к снижению концентрации в воздухе кислорода и отрицательных (полезных) ионов, которыми атмосфера обычно обогащается после дождя и грозы, повышению концентрации вредных веществ, углекислого газа.

Как избежать перегрева?

• Учитывая повышенную чувствительность к воздействию высоких температур во время беременности, не стоит проверять свой организм на прочность. Беременным не рекомендуется менять климатические зоны, отправляясь в дальние путешествия, – предпочтительней остаться в привычных для вас погодных условиях, однако по возможности сменить обстановку крупного мегаполиса на пригород, выехав отдыхать на дачу.

• Прохладный (но не холодный) душ помогает освежиться жарким днем. Если нет возможности принять душ, помогут спреи с термальной водой (продаются в аптеках) или самостоятельно сделанный пульверизатор с минеральной водой, с помощью которого легко увлажнить и охладить разгоряченную летней жарой кожу.

• В настоящее время изобретено множество устройств, п о з в о л я ю щ и х поддерживать в помещениях комфортные условия: кондиционеры, увлажнители и ионизаторы воздуха. При отсутствии таких технических приспособлений и малой эффективности проветривания (в условиях городов и ночи часто бывают жаркими и душными из-за большой аккумуляторной способности «каменных мешков» домов, асфальтовых и бетонных дорог) рекомендуется воспользоваться старым способом – повесить на окно влажную ткань.

• Во избежание обезвоживания необходимо пить достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, разбавленные соки). При склонности к отечности ног следует делать прохладные ножные ванные, также помогает отдых с возвышенным положением ног.

• Жара усиливает и без того имеющуюся у большинства беременных усталость. Поэтому особенно важен полноценный ночной сон и послеобеденный отдых.

Палящее солнце лета

В период ожидания малыша солнце может сыграть злую шутку с кожей будущей мамы. В связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма, усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Прячемся от солнца

• Для предотвращения и ослабления гиперпигментирующего эффекта солнечных лучей рекомендуется по возможности избегать прямого солнечного света.

• Беременным не следует находиться под палящими лучами полуденного солнца – между 10 и 17 часами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ускользающие инопланетяне Ускользающие инопланетяне

Новая шкала инопланетных цивилизаций

Популярная механика
Нищая страна: сколько россияне заплатят за повышение НДС Нищая страна: сколько россияне заплатят за повышение НДС

Правительство приняло решение повысить с 2019 года общую ставку НДС с 18% до 20%

Forbes
Карла Бруни и Белла Хадид и еще 14 пар знаменитостей, похожих друг на друга Карла Бруни и Белла Хадид и еще 14 пар знаменитостей, похожих друг на друга

Примеры знаменитостей, которые похожи как две капли воды

Cosmopolitan
Банковский счет: чем Юрий Дудь в рекламе лучше Лео Месси Банковский счет: чем Юрий Дудь в рекламе лучше Лео Месси

Как Лионель Месси оказался в рекламе российского банка

Forbes
Детский лагерь: научиться «жить в стае» Детский лагерь: научиться «жить в стае»

Слезы в день отъезда, тоска по дому – переживаний в лагерной жизни достаточно

Psychologies
Цена свободы. Почему молодежь не может найти работу Цена свободы. Почему молодежь не может найти работу

У представителей нового поколения другой принцип: «жизнь не может ждать»

Forbes
Спасение утопающих. Как пережить пенсионную реформу и остаться с деньгами Спасение утопающих. Как пережить пенсионную реформу и остаться с деньгами

У нас есть все, чтобы побороть основные риски реформы и прожить долгую жизнь

Forbes
Он вам не Тимон Он вам не Тимон

К 22 го­дам Ти­мо­ти Ша­ла­ме успел но­ми­ни­ро­вать­ся на «Ос­ка­ра»

Glamour
Между небом и землей Между небом и землей

Не одно поколение людей мучает вопрос: действительно ли существуют рай и ад

StarHit
Брак без документа. Почему лучше покупать имущество у женатых Брак без документа. Почему лучше покупать имущество у женатых

Наиболее безопасный способ совершить сделку — заключить ее с женатым человеком

Forbes
Правила жизни Эдварда Сноудена Правила жизни Эдварда Сноудена

Бывший сотрудник АНБ и ЦРУ, 35 лет, Москва

Esquire
Психически здоровые на месте сумасшедших: эксперимент Розенхана Психически здоровые на месте сумасшедших: эксперимент Розенхана

Что будет, если совершенно здоровые люди случайно попадут к психиатрам

Cosmopolitan
Сон в жуткую ночь. Такого позора футбольная Германия не знала никогда! Сон в жуткую ночь. Такого позора футбольная Германия не знала никогда!

4-й день великого турнира, который проходит в России

Maxim
Приключения итальянцев в Америке Приключения итальянцев в Америке

90 лет назад в США были казнены итальянские иммигранты Сакко и Ванцетти

Дилетант
Отложите телефон, когда вы с детьми: 3 совета родителям Отложите телефон, когда вы с детьми: 3 совета родителям

Почему не стоит отвлекаться на телефон во время общения с детьми

Psychologies
Ударный труд: как Флойд Мейвезер заработал рекордные $275 млн за один вечер Ударный труд: как Флойд Мейвезер заработал рекордные $275 млн за один вечер

За бой с Конором Макгрегором Флойд Мейвезер заработал $275 млн

Forbes
Джесси Племонс Джесси Племонс

Интервью с актером Джесси Племенсом

Playboy
10 российских тракторов: наши поля – наши машины 10 российских тракторов: наши поля – наши машины

в России тоже делаются свои трактора, причём на мировом уровне.

Популярная механика
Алексей Ягудин: «Я заядлый собачник» Алексей Ягудин: «Я заядлый собачник»

Легендарный спортсмен помогает детям и их родителям определиться с питомцем

Лиза
Календарь садовода Календарь садовода

Что и когда нужно успеть сделать на своем дачном участке этим летом

Лиза
«Музыка у него в крови» «Музыка у него в крови»

Рассказываем об интересных фактах из жизни Пола Маккартни

Правила жизни
6 ключей к здоровью и долголетию: советы диетолога 6 ключей к здоровью и долголетию: советы диетолога

Можно ли питаться полезными продуктами и при этом получать удовольствие

Psychologies
Подгонка вооружений Подгонка вооружений

Rapid и Solaris в топовых версиях

АвтоМир
Ангелы-хранители и порталы в потусторонний мир на показе Крейга Грина Ангелы-хранители и порталы в потусторонний мир на показе Крейга Грина

Британский дизайнер рассуждает на тему жизни и смерти

Esquire
«Мы можем сдержать маховик несправедливости» «Мы можем сдержать маховик несправедливости»

Глава Сахаровского центра — о жизни под клеймом «иноагента»

Русский репортер
Михаил Лабковский: почему мужчины делят женщин на «жен» и «любовниц» Михаил Лабковский: почему мужчины делят женщин на «жен» и «любовниц»

У некоторых мужчин есть такая проблема. Они женятся на одних, а спят с другими

Playboy
Греция на суше и на море Греция на суше и на море

Попробуйте посмотреть сразу несколько регионов Греции

Домашний Очаг
10 клипов Guns N' Roses, которые должен посмотреть каждый… Да просто каждый! 10 клипов Guns N' Roses, которые должен посмотреть каждый… Да просто каждый!

13 июля в Москве состоится одно из важнейших событий этого лета

Maxim
Как устроен вантовый мост? Как устроен вантовый мост?

Из всех гигантских сооружений вантовые мосты, пожалуй, больше всех радуют глаз

Популярная механика
Как помочь ребенку выбрать профессию Как помочь ребенку выбрать профессию

Как помочь подростку выбрать будущую профессию?

Psychologies
Открыть в приложении