Лето: сезонные предосторожности для будущей мамы

Для женщин в положении лето может оказаться серьезным испытанием

9 месяцевЗдоровье

Лето: сезонные предосторожности для будущей мамы

Как правило, все очень любят лето и ждут его с нетерпением. Но, к сожалению, для женщин в положении это чудесное время года может оказаться серьезным испытанием. Что надо учесть будущей маме, чтобы лето принесло только пользу и не сказалось негативно на здоровье и течении беременности?

Летняя жара

Для большинства людей лето ассоциируется с палящим солнцем, зноем, духотой больших городов, от которой можно найти спасение лишь в тени парков, садов или на берегу моря, реки, озера.

Жара и духота – самые частые причины плохого самочувствия у будущих мам. Наиболее тяжело жаркое время года переносится в первом (в связи с гормональной перестройкой, частым токсикозом) и последнем триместрах беременности (этому способствуют увеличение веса, склонность к отекам, одышка). Беременность сама по себе предрасполагает к увеличению образования тепла: уже к концу первого триместра образуется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, который со второго триместра начинает активно функционировать и обеспечивает всем необходимым ребенка. Также увеличивается вес тела, идет перераспределение общей массы циркулирующей в организме женщины крови. Довершает картину мощная гормональная перестройка, обеспечивающая изменчивость сосудистого тонуса, расслабление гладкой мускулатуры, повышенную утомляемость, склонность беременных к обморокам в душных и жарких помещениях. Повышенная потливость чревата обезвоживанием, что, в свою очередь, приводит к повышению свертываемости крови, ухудшению кровообращения, гипоксии (снижению насыщенности тканей кислородом), что может отрицательно сказаться на течении беременности.

Следует уточнить, что жара и духота переносятся хуже в условия больших городов: каменные стены домов, асфальт, бетон, выхлопные газы машин и зависающий над городом в жаркую безветренную погоду смог приводят к снижению концентрации в воздухе кислорода и отрицательных (полезных) ионов, которыми атмосфера обычно обогащается после дождя и грозы, повышению концентрации вредных веществ, углекислого газа.

Как избежать перегрева?

• Учитывая повышенную чувствительность к воздействию высоких температур во время беременности, не стоит проверять свой организм на прочность. Беременным не рекомендуется менять климатические зоны, отправляясь в дальние путешествия, – предпочтительней остаться в привычных для вас погодных условиях, однако по возможности сменить обстановку крупного мегаполиса на пригород, выехав отдыхать на дачу.

• Прохладный (но не холодный) душ помогает освежиться жарким днем. Если нет возможности принять душ, помогут спреи с термальной водой (продаются в аптеках) или самостоятельно сделанный пульверизатор с минеральной водой, с помощью которого легко увлажнить и охладить разгоряченную летней жарой кожу.

• В настоящее время изобретено множество устройств, п о з в о л я ю щ и х поддерживать в помещениях комфортные условия: кондиционеры, увлажнители и ионизаторы воздуха. При отсутствии таких технических приспособлений и малой эффективности проветривания (в условиях городов и ночи часто бывают жаркими и душными из-за большой аккумуляторной способности «каменных мешков» домов, асфальтовых и бетонных дорог) рекомендуется воспользоваться старым способом – повесить на окно влажную ткань.

• Во избежание обезвоживания необходимо пить достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, разбавленные соки). При склонности к отечности ног следует делать прохладные ножные ванные, также помогает отдых с возвышенным положением ног.

• Жара усиливает и без того имеющуюся у большинства беременных усталость. Поэтому особенно важен полноценный ночной сон и послеобеденный отдых.

Палящее солнце лета

В период ожидания малыша солнце может сыграть злую шутку с кожей будущей мамы. В связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма, усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Прячемся от солнца

• Для предотвращения и ослабления гиперпигментирующего эффекта солнечных лучей рекомендуется по возможности избегать прямого солнечного света.

• Беременным не следует находиться под палящими лучами полуденного солнца – между 10 и 17 часами.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Можно ли при беременности заниматься йогой и пилатесом? Можно ли при беременности заниматься йогой и пилатесом?

Прекращать ли занятия спортом во время беременности или можно совмещать?

9 месяцев, июнь'19
Средиземноморское утро Средиземноморское утро

Парижская фэшн-модель Элиза Мелиани

Playboy, июнь'19
Какой будет первая мужская коллекция Jacquemus Какой будет первая мужская коллекция Jacquemus

Симон Порт Жакмюс совсем скоро представит свою первую мужскую коллекцию

Vogue, июнь'18
Как молнии выглядят из космоса: видео Как молнии выглядят из космоса: видео

Спутники NASA серии GOES ведут наблюдения за погодой

National Geographic, июнь'18
Астероид Оумуамуа движется слишком быстро. Что с ним не так? Астероид Оумуамуа движется слишком быстро. Что с ним не так?

Оумуамуа скорее всего является не астероидом, а межзвездной кометой

National Geographic, июнь'18
«Мы в состоянии создать мировой блокбастер» «Мы в состоянии создать мировой блокбастер»

России необходимо создать механизмы поддержки фармацевтических компаний

Эксперт, июнь'18
Евгений Ловчев: «Сборная России собрана по принципу «Я его слепила из того, что было»» Евгений Ловчев: «Сборная России собрана по принципу «Я его слепила из того, что было»»

Заслуженный мастер спорта и призер Олимпиады Евгений Ловчев

Maxim, июнь'18
В мире иллюзий В мире иллюзий

Жан Кокто делал искусство модным, превращал моду в искусство и подавал пример

Vogue, июль'18
Night. Мнение Night. Мнение

#яжемать — для многих светских девушек не просто тег

SNC, июль'18
Мной управляют или я подчиняюсь? Мной управляют или я подчиняюсь?

Просьба или мнение – это одно, и совсем другое

Psychologies, июль'18
Быстрее, выше, сильнее Быстрее, выше, сильнее

Российские футболисты вместе со своими детьми накануне ЧМ-2018

OK!, июнь'18
10 российских туристов унесло в море в Черногории 10 российских туристов унесло в море в Черногории

В Черногории пришлось проводить крупную спасательную операцию

National Geographic, июнь'18
Непридуманная история велосипедных войск Непридуманная история велосипедных войск

Велосипед не только средство передвижения, но и страшное оружие

Maxim, июнь'18
Фотограф и футболист Яна Давыдова показывает, как носить винтажные футбольные джерси Фотограф и футболист Яна Давыдова показывает, как носить винтажные футбольные джерси

Повторное использование — не только главный экологичный, но и модный тренд

Vogue, июнь'18
Великая и могучая цензурирующая машина Великая и могучая цензурирующая машина

Как запрещали фантастику в СССР

Мир Фантастики, июль'18
Костюмная драма Костюмная драма

Московская квартира, оформленная Вик­то­ри­ей Кол­ты­пи­ной для близкой подруги

AD, июль'18
Как понять, что ваша гуппи сердится? Как понять, что ваша гуппи сердится?

Ученые изучали способность рыбок гуппи выражать эмоции через смену цвета глаз

National Geographic, июнь'18
Откуда на белке твоего глаза взялось пятно и почему после занятий спортом у тебя болят локти и колени Откуда на белке твоего глаза взялось пятно и почему после занятий спортом у тебя болят локти и колени

Очередной выпуск рубрики «Мужская консультация»

Maxim, июнь'18
Открытое закрылось Открытое закрылось

Что удалось и не удалось «Открытому правительству»

Огонёк, июнь'18
А что если твоя девушка… хамка? А что если твоя девушка… хамка?

Когда твоя девушка в твоем присутствии начинает выносить мозг окружающим

Men’s Health, июль'18
Десять драконов для Дейенерис Десять драконов для Дейенерис

Кто мог бы заменить Дрогона, Рейегаля и Визериона?

Игромания, июль'18
Туристка случайно прибежала в США и была арестована Туристка случайно прибежала в США и была арестована

Жительница Франции приехала в Канаду и во время пробежки оказалась в США

National Geographic, июнь'18
Острова Чатем. Новая Зеландия Острова Чатем. Новая Зеландия

Некоторые из наиболее редких морских птиц размножаются только здесь

National Geographic, июль'18
Общаться с иностранцем Общаться с иностранцем

О чем говорить с гостями на чемпионате мира

Maxim, июль'18
«Оно того не стоило» «Оно того не стоило»

Интервью с Сергеем Григоровичем

Игромания, июль'18
Послы 26 стран встретились в Москве для обсуждения экологических проблем Послы 26 стран встретились в Москве для обсуждения экологических проблем

Третий ежегодный ужин послов, посвящённый вопросам экологии

National Geographic, июнь'18
Мясо свое, гены чужие Мясо свое, гены чужие

Российские животноводы нашли свой путь восстановления мясного производства

Эксперт, июнь'18
В Швеции запретили цирковые шоу со слонами В Швеции запретили цирковые шоу со слонами

Шведы перестанут использовать слонов и морских львов для цирковых представлений

National Geographic, июнь'18
Самый старый в мире орангутан усыплён Самый старый в мире орангутан усыплён

Самка суматранского орангутана по кличке Пуан поставила рекорд долгожительства

National Geographic, июнь'18
В городе Энн В городе Энн

Энн Ха­тау­эй давно отказалась от ролей жертвы

Glamour, июль'18