Одним из важных моментов является питание на отдыхе

9 месяцевЗдоровье

Беременность | Питание

Как питаться в отпуске?

Кто не мечтает об отдыхе? Особенно если это время планируется провести на экзотическом курорте? Конечно, такой отпуск для будущей мамы будет отличаться от обычного стиля жизни туристов – так сказать, с поправкой на беременность. Одним из важных моментов, требующих корректировки с учетом положения, является питание на отдыхе.

Елизавета Новоселова, врач акушер-гинеколог, г. Москва

Еда составляет неотъемлемую и очень важную часть нашей жизни. Питаясь, мы не просто утоляем голод и пополняем энергетические запасы организма, но и получаем большое удовольствие. Поэтому не удивительно, что, планируя поездку на экзотический курорт, мы предвкушаем наслаждение не только морем, солнцем и чарующими видами незнакомой страны, но и этнической кухней. Так интересно попробовать новые блюда, названия которых звучат так заманчиво, а ингредиенты заставляют гадать, к какому виду продуктов они все-таки относятся!

К сожалению, для путешественницы в положении такое кулинарное любопытство может сослужить плохую службу. Вместо удовольствия от диковинных блюд будущая мама рискует получить аллергическую реакцию, несварение желудка или даже пищевое отравление. Естественно, что такое развитие событий запросто может испортить весь отдых: вместо купания, солнечных ванн и интересных поездок беременной придется проводить все время в номере, поправляя здоровье после знакомства с местной кухней. Перспектива обращения за медицинской помощью в незнакомой стране (особенно если это экзотический край с такой же экзотической медициной) также не добавит оптимизма путешественнице. К тому же следует учесть, что речь идет не только о самочувствии самой будущей мамы: ухудшение здоровья беременной может отразиться и на состоянии малыша!

Тропические фрукты

Безусловно, главный пищевой соблазн на курорте – это изобилие фруктов. Далеко не каждой будущей маме приходит в голову, что местные дары природы могут навредить здоровью. Ведь именно фрукты в первую очередь рекомендуют есть в период беременности. Общеизвестно, что фрукты и овощи являются основным источником витаминов, столь важных для правильного развития крохи и благополучного течения беременности. Нередко единственное, что останавливает жительницу России перед покупкой тропической экзотики у себя на родине, – это вопрос, связанный с обработкой фруктов вредными консервирующими веществами для транспортировки. И вот теперь, на отдыхе в стране, откуда эти фрукты родом и где их можно просто сорвать с ветки во время прогулки, – это ли не воплощение мечты о здоровом и вкусном питании?

Но курортнице в интересном положении стоит их есть как минимум с осторожностью. Конечно, в самих по себе фруктах нет никакого вреда: они действительно изобилуют витаминами и очень полезны для здоровья… тех, кто живет в этих краях. Для местных жителей это привычная пища, не таящая никакой опасности; а вот у приезжих, для которых тропический рай и его дары определенно являются экзотикой, чужеземные фрукты запросто могут вызвать мощную пищевую аллергию.

Причина развития аллергической реакции при слишком близком «знакомстве» с экзотическими фруктами проста. Иммунная система человека может отреагировать на неведомые продукты точно так же, как она обычно реагирует на проникновение вирусов, вредных веществ, инородных тел, контакт с синтетикой, – реакцией отторжения. Ведь задача иммунитета состоит как раз в том, чтобы отслеживать и выдворять вон таких непонятных, а потому потенциально неблагонадежных для здоровья «чужеземцев». Как бы ни был для нас заманчив чудесный иностранный фрукт, системе безопасности нашего организма он может показаться сомнительным, и уж тогда иммунитет приложит все силы, чтобы «обезвредить и ликвидировать врага», испортив нам самочувствие, настроение и отдых в целом. Кроме того, многие женщины, не страдавшие до зачатия никаким видом аллергии, в период ожидания малыша впервые сталкиваются с ней из-за существенного изменения работы иммунной системы.

Риск развития пищевой аллергии и выраженности симптомов напрямую зависит от объема аллергена – незнакомого продукта, попавшего в организм будущей мамы. Поэтому пробовать экзотические фрукты на отдыхе нужно с большой осторожностью, маленькими порциями. После пробы можно понаблюдать за своим самочувствием – пищевая аллергия обычно проявляется в промежутке от 20 минут до часа с момента приема пищи. Не следует лакомиться одновременно несколькими новыми продуктами – в противном случае при развитии нежелательной реакции вы не сможете определить, какой из них оказался не мил вашему иммунитету.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пища счастья Пища счастья

Продукты, которые необходимо включить в рацион поздней осенью, чтобы жить лучше

Худеем правильно
Иностранцы будут тянуть билет Иностранцы будут тянуть билет

Иностранцы без ВУ российского образца приравниваются к бесправным водителям

АвтоМир
Audi A4 Audi A4

Единодушия мнений по Audi A4 четвертого поколения (индекс В8) в сети не ищите

АвтоМир
В погоне за миллиардом В погоне за миллиардом

Седьмой конкурс стартапов

Forbes
Личное дело? Личное дело?

Получить выговор, а то и вовсе потерять работу из-за поста в Сети?!

Лиза
Другой Кушнер Другой Кушнер

Брат Джареда Кушнера управляет фондом на миллиард долларов в эпоху Трампа

Forbes
Такая честная игра Такая честная игра

Гроза рестораторов Елена Летучая не всегда была такой отчаянной и бесстрашной

Добрые советы
Павел Федотов. Несостоявшееся сватовство Павел Федотов. Несостоявшееся сватовство

Нелегкая судьба Павла Федотова

Караван историй
Сказочный терем госпожи Перцовой Сказочный терем госпожи Перцовой

Кто придумал эту сказку в центре Москвы?

Караван историй
Момент сцепления Момент сцепления

Продажи франшизы помогли сети автосервисов «Вилгуд» за год вырасти в четыре раза

Forbes
10 лучших ролей Дэниэла Дэй-Льюиса 10 лучших ролей Дэниэла Дэй-Льюиса

Дэниэл Дэй-Льюис может претендовать на звание лучшего актера своего поколения

Правила жизни
Алена Владимирская: «Не надо тащить детей в уходящий мир!» Алена Владимирская: «Не надо тащить детей в уходящий мир!»

Куда пойти учиться – вопрос, который возникает чаще у родителей, чем у детей. Особенно, в последнее время. Современные дети выросли в достатке: ценность денег у них девальвирована. Поэтому и работать надо начинать раньше. Где найти работу, почему родителям не надо давить на детей, и как помочь им определиться с делом жизни, мы поговорили с основателем HR-сервиса «Антирабство» Аленой Владимирской.

Psychologies
Самые высокооплачиваемые спортсмены мира 2017. Рейтинг Forbes Самые высокооплачиваемые спортсмены мира 2017. Рейтинг Forbes

Эти спортсмены заработали больше всего в 2017 году

Forbes
Аристократ станка Аристократ станка

Француз Лоран Илер пророчит новую жизнь балету в Театре им. Станиславского

Vogue
Все будет ошибись Все будет ошибись

Шесть судьбоносных ошибок — именно столько нужно совершить,чтобы обрести счастье

GQ
София Коппола — о том, как выбрать идеальную песню для фильма София Коппола — о том, как выбрать идеальную песню для фильма

Режиссер рассказывает истории о лучших музыкальных моментах своих фильмов

Правила жизни
Лучшие и худшие боевики с Томом Крузом за последние 7 лет Лучшие и худшие боевики с Томом Крузом за последние 7 лет

Как актер стал самым проверенным героем экшн-фильмов современности

Правила жизни
Время лечит Время лечит

Принятое в идеальное время лекарство оказывает максимальный эффект

Лиза
Роль писателя могу только сыграть Роль писателя могу только сыграть

Юрий Стоянов написал новую книгу «про себя, про свое, про своих»

Добрые советы
Красивая и несмелая Красивая и несмелая

Почему первая леди США Мелания Трамп остается на вторых ролях

Tatler
Джеймс Макэвой: «Я интересный объект для психоанализа» Джеймс Макэвой: «Я интересный объект для психоанализа»

Мы видели его на копытах и в инвалидном кресле, покрытым шерстью и лысым, психопатом и социопатом, влюбленным идеалистом и продажным полицейским. В триллере «Сплит» он и вовсе расщепился на 23 персонажа. Очевидно, у Джеймса Макэвоя дар менять лицо. И не только в кино.

Psychologies
Все на улицу: как тренироваться на свежем воздухе Все на улицу: как тренироваться на свежем воздухе

В хорошую погоду гораздо приятнее тренироваться не в душном зале, а в парке или во дворе дома. Занятия спортом на улице позволяют сжечь больше калорий, проще переносятся и поднимают настроение. На что обратить внимание и каких ошибок нужно избегать, рассказывает Андрей Палий, персональный тренер студий Pro Trener.

Psychologies
Про любовь Про любовь

Как небольшая мастерская превратилась в крупную промышленную компанию

AD
Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С

Данные инфекции могут оказать большое негативное влияние на развитие плода

9 месяцев
Никогда не поздно Никогда не поздно

Новые отношения после 40

Домашний Очаг
Toyota Prius Toyota Prius

Самый популярный в мире гибридный автомобиль сменил поколение

АвтоМир
Мир через 100 лет Мир через 100 лет

Глеб Буряк о том, чего нам ждать в следующем столетии

Playboy
YouДудь YouДудь

Как Юрий Дудь создал один из самых сильных персональных брендов в медиа

РБК
«Обратная сторона свободы – уныние»: история 29-летнего миллионера «Обратная сторона свободы – уныние»: история 29-летнего миллионера

Многие из нас мечтают о жизни без графика и офиса. О свободе делать то, что хочешь. Сергей Потанин, автор видеоблога «Записки путешественника», в 23 года придумал идею бизнеса, в 24 – заработал первый миллион. Вот уже шесть лет он путешествует, не заботясь о финансах. Мы поговорили с ним о том, как найти дело жизни, следовать за мечтой и чем опасна так желанная многими свобода.

Psychologies
Фаррелл Уильямс Фаррелл Уильямс

Фаррелл Уильямс: «Иногда самое трудное – это превращать молчание в слова»

Esquire
Открыть в приложении