Беременность: особенности вынашивания малыша летом

Летний сезон имеет и свои особенности, о которых не стоит забывать

9 месяцевЗдоровье

Беременность / Здоровье

Беременность: особенности вынашивания малыша летом

Лето – чудесное время года, а для жительниц наших северных широт, пожалуй, и самое долгожданное. Однако, помимо очевидных преимуществ, летний сезон имеет и свои особенности, о которых даме в интересном положении не стоит забывать.

Елизавета Новоселова, врач акушер-гинеколог, г. Москва

Жара, духота и очень активное солнце – составляющие, которые могут не только существенно подпортить будущей маме удовольствие от летних прогулок, но и значительно ухудшить самочувствие. Поговорим об отрицательных реакциях беременного организма на жаркое время года и о том, как не дать им омрачить лето будущей мамы.

Головокружение

Причина этого недуга кроется в частичном перераспределении кровотока в организме будущей мамы в период ожидания малыша: появляется новый приоритетный орган кровоснабжения – растущая матка с плацентой и развивающимся плодом, поэтому некоторые зоны мозга, в том числе вестибулярный аппарат, кровоснабжаются хуже, чем обычно, – это и становится причиной головокружения. Кроме того, во время беременности общий объем крови увеличивается в среднем на 1,5 л, а общая площадь сосудов – почти на 40 %. В связи с этими изменениями нагрузка на сердце, которое выполняет роль насоса, толкающего кровь по сосудам, значительно возрастает, и скорость движения крови снижается, что приводит к снижению артериального давления, слабости и периодическим головокружениям. К сожалению, жаркая погода только усугубляет нагрузку на сердце, поэтому в летний период слабость, головокружения и дурнота сильнее беспокоят будущих мам.

Как себе помочь?

Чтобы справиться с докучающим головокружением, нужно… двигаться! Ведь причина этого недуга в замедленном токе крови, а активное поведение помогает ускорить кровоток и улучшить кровоснабжение мозга. Будущей маме в летний период очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе, например, в лесу или в парке, в тени. Гулять лучше в утренние или вечерние часы, когда нет изнуряющего зноя. Кроме того, нужно соблюдать питьевой режим: в жаркую погоду увеличивается испарение воды с поверхности тела, кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам. Будущей маме нужно пить не менее 1,5 л жидкости в сутки, а при температуре окружающей среды выше 25 °С суточная потребность в воде увеличивается до 2 л. Очень важно носить удобную, свободную одежду, которая не стягивает тело и не нарушает кровообращение. В жаркие часы лучше отдыхать, в идеале – спать: сиеста в жарких странах – вовсе не случайная историческая традиция! Важно хорошо проветривать комнаты, пользоваться увлажнителем воздуха, вентиляторами или кондиционером, но без фанатизма, иначе можно сильно простудиться. А выходя на улицу жарким днем, обязательно прикрывать голову – это поможет избежать перегревания и теплового удара.

Обмороки

Обмороком называется кратковременная потеря сознания на фоне резкого снижения артериального давления. Естественно, потеря сознания сопровождается и потерей равновесия, то есть риском падения и ушиба, что для дамы в положении особенно опасно. Причина летних обмороков та же, что и у головокружения: снижение скорости кровотока и пониженное давление, усугубленное жарой. К счастью, обмороки не происходят внезапно: перед потерей сознания будущая мама испытывает сильное головокружение, затем появляется чувство слабости во всем теле, предметы начинают плыть перед глазами. Обычно эти предвестники обморока занимают несколько минут.

Как себе помочь?

При появлении любого из перечисленных симптомов необходимо:

1. сразу лечь или хотя бы сесть, оперевшись спиной на твердую опору;

2. не стесняясь, сообщить окружающим о плохом самочувствии и попросить о помощи;

3. обеспечить максимально возможное охлаждение тела и доступ воздуха: расстегнуть бюстгальтер, освободить шею и зону декольте, обмахиваться, открыть окна в помещении или попросить перенести себя в тень, если стало дурно на открытом воздухе;

4. смочить лицо и шею влажной салфеткой, тканью, смоченной в прохладной воде, опрыскаться из пульверизатора;

5. выпить 1–2 стакана воды.

Наибольший риск обморока отмечается на открытом солнце или в душном помещении. Поэтому основные советы по профилактике этого недуга сводятся к исключению подобных ситуаций: не стоит выходить на улицу, тем более находиться на пляже или просто на открытом солнце с 11 до 17 ч, посещать мероприятия, проходящие в закрытых помещениях (концерты, спектакли и т.п.), по возможности свести к минимуму поездки на общественном транспорте. А при выходе из дома обязательно класть в сумку небольшую бутылочку с питьевой водой, термальный спрей и пузырек с нашатырным спиртом.

Одышка

Во время беременности многие женщины жалуются на чувство нехватки воздуха и затруднение полноценного вдоха. Чаще всего описываемые ощущения возникают на фоне жары. Другой повод – физическая нагрузка: при подъеме по лестнице, быстрой ходьбе, гимнастике или работе по дому. Кроме того, одышка может возникать и в покое – при неудобном положении тела беременной или дискомфортных движениях плода. Наконец, возможно появление одышки на фоне психоэмоционального стресса или общей усталости будущей мамы.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все на митинг Все на митинг

Революционные лозунги украшают футболки и даже платья

Vogue, октябрь'17
Маски, которые надевают дети зависимых родителей Маски, которые надевают дети зависимых родителей

От проблем взрослых страдают главным образом дети

Psychologies, ноябрь'19
LADA XRAY Cross AT. Самое важное — это трансмиссия LADA XRAY Cross AT. Самое важное — это трансмиссия

Сегодня ребята из Тольятти всеми силами пытаются сломать стену стереотипов

4x4 Club, ноябрь'19
Квоты в мешке Квоты в мешке

Правительство расписало трудовых мигрантов по отраслям

Огонёк, ноябрь'19
Может, пора сворачивать? Может, пора сворачивать?

Президент Cognitive Technologies говорит о перспективах беспилотного вождения

4x4 Club, ноябрь'19
«Яндекс.Такси»: выезд на IPO «Яндекс.Такси»: выезд на IPO

Выход сервиса на IPO может привести к переоценке самого «Яндекса»

Эксперт, ноябрь'19
Страховщики-вредители Страховщики-вредители

Уголовное дело о злоупотреблении полномочиями руководителями «Росгосстраха»

РБК, ноябрь'19
Звезда с звездою говорит Звезда с звездою говорит

Актриса Раиса Максимова в интервью Ренаты Литвиновой

OK!, ноябрь'19
Здорово, фанагорийцы! Здорово, фанагорийцы!

Как в современной России оживает античность

Русский репортер, ноябрь'19
Пять маленьких шагов к победе над прокрастинацией Пять маленьких шагов к победе над прокрастинацией

Как сделать первые шаги к победе над прокрастинацией

Psychologies, ноябрь'19
Водопровод преткновения Водопровод преткновения

Крупнейшая сделка на энергетическом рынка Европы застопорилась из-за водоканала

Эксперт, ноябрь'19
Витамины в косметике Витамины в косметике

Новый бьюти-тренд: крем, обогащённый витаминами, и приём витаминных добавок

Худеем правильно, июль'19
Дмитрий Иванов: «Развод предсказала астролог Лолы!» Дмитрий Иванов: «Развод предсказала астролог Лолы!»

Бывший муж Лолиты представил свою версию расставания с певицей

StarHit, ноябрь'19
«Еду планировать заранее и не забывать про десерт» «Еду планировать заранее и не забывать про десерт»

Новая концепция похудения от диетолога Наоми Кэхилл

Худеем правильно, июль'19
У отечественных обменников не отнимут иностранные «цифры» У отечественных обменников не отнимут иностранные «цифры»

Как будут функционировать российские криптобиржи

РБК, ноябрь'19
Триллионы на кону: почему миллиардер Аркадий Ротенберг передумал покидать большую стройку после Крымского моста Триллионы на кону: почему миллиардер Аркадий Ротенберг передумал покидать большую стройку после Крымского моста

Аркадий Ротенберг называл Крымский мост своим последним крупным проектом

Forbes, ноябрь'19
Внуки в дефиците Внуки в дефиците

Дедушками и бабушками в России стать все труднее

Огонёк, ноябрь'19
Российская нефть получила высочайшую оценку Российская нефть получила высочайшую оценку

Saudi Aramco представила данные о себестоимости добычи нефти в разных странах

РБК, ноябрь'19
«Женщина красива, когда любима и счастлива» «Женщина красива, когда любима и счастлива»

Екатерина Гусева рассказывает о секретах своей формы

Худеем правильно, июль'19
Личные финансы: узнай, куда и почему утекают твои деньги Личные финансы: узнай, куда и почему утекают твои деньги

Мы подготовили пять фактов о содержимом твоего кошелька, которые должны помочь

Men’s Health, ноябрь'19
Хищные скорпионницы мелового периода Хищные скорпионницы мелового периода

Результаты новой экспедиции на Хасуртый для сбора ископаемых насекомых

Наука и жизнь, ноябрь'19
Одна вокруг света. Прощание с Африкой Одна вокруг света. Прощание с Африкой

51-я серия о кругосветном путешествии Ирины Сидоренко и ее собаки Греты

Forbes, ноябрь'19
О давно назревавшем повороте О давно назревавшем повороте

Сигнал о начавшихся переменах на Украине поступил с газового фронта

Эксперт, ноябрь'19
Новый Jeep Compass. Переход через Рубикон Новый Jeep Compass. Переход через Рубикон

Фактически он - воплощение итальянских творческих решений с 2,4-литровым мотором

4x4 Club, ноябрь'19
Фитнес после перерыва Фитнес после перерыва

Сентябрь – самое удачное время, чтобы войти в фитнес-режим безболезненно

Худеем правильно, сентябрь'19
Переплачивать не обязательно: как подобрать домашний роутер Переплачивать не обязательно: как подобрать домашний роутер

В наши дни сложно представить себе квартиру, в которой не было бы интернета

Популярная механика, ноябрь'19
«В странах СНГ не принято рассматривать благотворительность как бизнес-задачу»: основатель фонда «Таблеточки» о том, как сделать помощь людям эффективной «В странах СНГ не принято рассматривать благотворительность как бизнес-задачу»: основатель фонда «Таблеточки» о том, как сделать помощь людям эффективной

Интервью с Ольгой Кудиненко — учредителем благотворительного фонда «Таблеточки»

Forbes, ноябрь'19
Криста Белл: «Меня все равно будут называть музой Дэвида Линча» Криста Белл: «Меня все равно будут называть музой Дэвида Линча»

Певица Криста Белл о ее новом альбоме, одиночестве, страхах и «Твин Пиксе»

GQ, ноябрь'19
Сибирские ученые исследуют палеогрибы: древние загадки природы Сибирские ученые исследуют палеогрибы: древние загадки природы

Одни из древнейших грибов, найденные в осадочных породах на территории Якутии

Популярная механика, ноябрь'19
Мороз по дому: как выбрать подходящий холодильник Мороз по дому: как выбрать подходящий холодильник

Ни одну современную квартиру невозможно представить себе без холодильника

Популярная механика, ноябрь'19