9 кофейных привычек, которые незаметно вредят здоровью
Многие повседневные привычки, связанные с кофе, например, обилие сливок, сахара или выбор некачественных зерен, могут незаметно вредить здоровью
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как вы предпочитаете пить свой утренний кофе?
Из-за большого выбора вкусов, сиропов и добавок легко сделать не самый полезный вариант напитка. Даже если вы не любите черный кофе, есть способы улучшить вкус без ущерба для самочувствия.
По данным медицинского ресурса Verywell Health, ниже девять распространенных ошибок, которые могут мешать вашим целям по здоровью.
Чрезмерное использование сливок
Сливки улучшают вкус и делают кофе слаще, но часто содержат много сахара и жира. Всего две столовые ложки ванильного крема могут добавить около 60 калорий, 2 г жира и 10 г сахара. Более полезная альтернатива — небольшое количество несладкого соевого или овсяного молока.