8 способов вывести токсины из организма, которые действительно работают
Эффективность детокс-диет у многих вызывает подозрения, но эти 8 способов очистки организма не скажутся негативно на вашем здоровье — подтверждено наукой.
Эти 8 способов помогут вам очистить организм от токсинов, уменьшить вздутие живота, улучшить работу пищеварительной системы и состояние здоровья в целом.
Начинайте свой день с лимонной воды
Прежде чем позавтракать выпейте стакан воды с соком лимонной дольки. Можете поставить стакан на ночь возле кровати и наутро его выпить. Пектин, содержащийся в лимоне, стимулирует выработку желчи, необходимой для пищеварения, а лимонная кислота способствует выводу токсинов из организма и улучшению выработки энзимов, стимулирующих процесс детоксикации в печени.
Ешьте здоровый завтрак
Спустя 30 минут после того, как вы выпили лимонную воду, подкрепитесь едой. Завтрак улучшит обмен веществ после ночного сна. Если ваша цель - очистить организм от токсинов, откажитесь от хлеба, хлопьев или любой их разновидности за завтраком, так как они заставят ваш организм удерживать больше воды. Вместо этого сосредоточьте свое внимание на белке, который обеспечит чувство сытости. Идеальный пример завтрака - омлет с лососем. Сочетание белка и омега-3 обеспечит энергией на весь день и ускорит метаболизм.