8 реальных способов бросить курить (и больше не срываться)
Делимся проверенными лайфхаками, как избавиться от вредной привычки самостоятельно.
Курение — самая распространенная вредная привычка в мире, а Россия вот уже несколько лет является лидером в потреблении табачных изделий. Каждый курильщик хотя бы раз задумывался о борьбе с вредной привычкой и хотя бы один день начинал с лозунга «брошу курить».
Даже людям с сильным характером и железной волей обычно не хватает одной мотивации, чтобы навсегда сказать «нет» зависимости. Мы собрали несколько советов, которые помогут в этой нелегкой борьбе.
1Найди альтернативу
Проанализируй свою зависимость и ответь на вопрос: какую выгоду несет для тебя курение? Как правило, люди отвечают, что с помощью него они хотят «развеяться от дел», «скрасить время ожидания», «успокоиться во время стрессовой ситуации». Поняв, зачем в твоей жизни появилось курение, ты сможешь скорее найти приемлемую альтернативу вредной привычке.
2С глаз долой
Если ты приняла серьезное решение бросить курить, без промедлений убери все, что напоминает тебе об этом процессе: выброси или отдай весь запас сигарет, что имеется дома, избавься от всех зажигалок и пепельниц (даже, если это подарок!), выведи запах табака в квартире (постирай шторы, хорошо проветри комнату и зажги ароматические свечи).