6 утренних привычек, которые ускорят твой метаболизм
Простые способы правильно начать свой день.
Когда ты слышишь звук будильника, твое тело и ум находятся в процессе оценки имеющихся энергетических ресурсов. Эти ресурсы — энергия от пищи, поступающей в организм в течение первого часа после пробуждения, и запасенная энергия, такая как гликоген и жир. А для того чтобы мозг нормально функционировал, ему нужна энергия, много энергии.
Это означает, что все, что ты перевариваешь, а также движения, которые ты совершаешь до полудня, могут либо ускорить твой метаболизм (ака обмен веществ), либо замедлить, что может нанести ущерб твоей сосредоточенности, уровню энергии и выносливости в течение всего дня.
Поэтому лови полезные подсказки, что стоит сделать утром, чтобы оставаться бодрым как можно дольше и сжигать больше калорий.
1Выпей стакан воды
Прежде чем ты потянешься за кружкой кофе, опрокинь полный стакан старомодной H20. Увлажнение организма — ключевой фактор в ускорении метаболизма, так что поставь стакан с водой рядом с кроватью и выпей его сразу, как откроешь глаза.