6 привычек перед сном, которые тебе вредят

Плохое настроение или бессонница? Не беги сразу к врачу — возможно, ты делаешь это на ночь.

Татьяна Шаманина

Разбитое состояние и мешки под глазами по утрам? Проверьте, не делаете ли вы эти вещи перед сном.

Пища с высоким содержанием жиров

Запомните — нельзя есть на ужин сложные и тяжелые блюда. Последний прием пищи должен быть легкоусвояемым, ведь желудку нужно отдыхать, а не работать. В противном случае наутро вы проснетесь разбитым и уставшим, будто и не спали вовсе. Плюс ко всему дискомфорт в животе может помешать здоровому сну.

Последний прием пищи должен быть легкоусвояемым, ведь желудку нужно отдыхать, а не работать.

Гаджеты

Большинство людей засыпают с ноутбуком или телефоном в руках. Не делайте так! Голубой свет, который отражают гаджеты, не расслабляет, а, наоборот, заставляет мозг работать. По этой причине вам сложно уснуть после очередного мониторинга «Инстаграма».

6 привычек перед сном, которые тебе вредят

Пища с высоким содержанием жиров

Гаджеты

Рекомендуемые статьи

На кого из знаков зодиака можно опереться в это непростое время?

У Эммы Вудхауз – молодой и тщеславной аристократки – есть одна большая страсть

Хватит ходить по квартире с кислыми лицами

Пандемия сделала необходимым перевод многих компаний на дистанционную работу

Проверьте, нет ли у вас этих смертельно опасных привычек

Ла-5 — единственный массовый цельнодеревянный истребитель Второй мировой войны

Каждый испытывает экзистенциальную необходимость в близости с другим человеком

Как правильно распорядиться деньгами, чтобы почувствовать себя лучше?

Там, где дело касается интимных отношений, не так легко принять решение

Он должен был зажечь огонь Олимпиады-80

Эпидемия серьезно подпортила планы группе Little Big

Думаете, что Doom 2016 - это самая брутальная и пафосная игра

Владелец кинотеатров стал шить тканевые маски силами сотрудников

Давид Рафаловский переехал в Москву ради развития цифровой платформы Сбербанка

Пять главных решений, кардинально изменивших Land Rover Defender

Скорость метаболизма бурозубок, вопреки экологическим правилам, не растет

Десять лет назад Ян Буркхарт во время дайвинга повредил спинной мозг

Как устроен магазин с полумиллиардом клиентов

Что позволило Владу Вендрову в этом году дебютировать в российском списке Forbes

Skoda Octavia третьего поколения собирается на покой и делает это на пике формы

Спортивное программирование – спорт высоких достижений

Вынужденная самоизоляция оказалась непростым испытанием для многих семей

С чего начиналась история Нурсултана?

Как исторический ревизионизм превращает историка в пиар-менеджера

Правила жизни музыканта Мика Джаггера

В 1941–1945 годах события пошли по наименее вероятному из возможных вариантов

Прорыв в производстве культивируемого мяса, выращенного «в пробирке»

«Ребенку нужен отец» — те, кто так считает, по-своему правы

Путь к отдалённому племени Канингара, «людей-крокодилов», неблизкий

Какие маски были в античности и от чего они защищали