6 научно доказанных способов приучить ребенка к овощам
Многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: ребенок отказывается есть овощи и выбирает только привычную еду вроде макарон, картошки или наггетсов
Это неудивительно. Любовь к сладкому появляется еще в младенчестве, даже грудное молоко имеет сладковатый вкус. Поэтому брокколи, шпинат или цветная капуста редко становятся любимыми продуктами с первого раза.
Но разнообразное питание важно для здоровья ребенка. Оно влияет не только на рост и иммунитет, но и на концентрацию, память, поведение и даже успеваемость в школе.
Хорошая новость в том, что исследования показывают: небольшие изменения в привычках семьи могут значительно увеличить шансы, что ребенок полюбит овощи.
Не заставляйте ребенка есть овощи: шесть способов, которые действительно работают.
Предлагайте овощи снова и снова
Если ребенок отказался от овоща один раз, это не значит, что он никогда его не полюбит. Исследования показывают, что детям часто нужно увидеть и попробовать новый продукт от 5 до 15 раз, прежде чем они начнут его есть. Чем раньше знакомить ребенка с разными овощами, тем лучше. Самый благоприятный возраст — до пяти лет.