Наши героини разработали уникальные системы тренировок

ЛизаСпорт

5 звездных тренировок для тех, кто хочет идеальное тело

Наши героини так мечтали обрести идеальное тело, что разработали уникальные системы тренировок. И теперь щедро делятся советами со всеми страждущими

Трейси Андерсон (43 года)

Чем обязаны: метод Трейси Андерсон
Где искать: tracyanderson.com

ds_22708805_737428059790061_4864018984904687616_n_.jpg

Студентка Нью-йоркской академии музыки и драматического искусства казалась однокурсникам слишком уж пухлой для танцовщицы. И они безжалостно ее травили.

Трейси и впрямь набрала лишнего в 19 лет (гормоны расшалились). Сбросить вес не помогли ни пилатес, ни другие модные программы. Зато у Андерсон появилось множество фитнес-идей, которые и легли в основу ее авторской методики: кардиотренировки, основанные на танцевальных движениях. Ее систему оценили Мадонна и Дженнифер Лопес (обе — в отличной форме). А Гвинет Пэлтроу занимается по методу Трейси уже 12 лет. Более того, Пэлтроу и Андерсон организовали прибыльный бизнес. Если персональные услуги Трейси доступны лишь звездам первой величины, то заниматься по ее системе онлайн могут все желающие за разумные деньги.

«Долго анализировала, как выглядят лучшие атлеты, пловцы, танцоры. Например, Барышников. Их тела восхитительно пропорциональны. И теперь помогаю другим добиться того же»

Джейн Фонда (80 лет)

Чем обязаны: аэробика
Где искать: youtube.com

ds_HiRes_Zuma_Russian-Look_20170901_zaf_k55_060_.jpg

Говорим «аэробика», подразумеваем — Джейн Фонда. Cтрого говоря, динамическую гимнастику под энергичные ритмы придумала вовсе не голливудская актриса (на авторство претендуют сразу несколько врачей и тренеров). Джейн просто демонстрировала комплексы аэробики для ТВ, в том числе советского. Актриса делала это настолько вдохновляюще, что ее имя со временем стало ассоциироваться с целым фитнес-направлением. Фонда всегда была спортивной: именно занятия в зале помогли ей справиться с булимией и анорексией — наследием сложных отношений с матерью. Аэробика так увлекла актрису, что она открыла сеть спорт-залов по всей Америке. Потом выпустила книгу упражнений и видео к ней.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тренд: выгодные инвестиции в себя (никогда не прогорят!) Тренд: выгодные инвестиции в себя (никогда не прогорят!)

Почему инвестиции в себя сегодня считаются самыми надежными

Лиза
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Как подобрать плавки для бассейна по всей науке: 10 советов чемпиона Европы Как подобрать плавки для бассейна по всей науке: 10 советов чемпиона Европы

Какие плавки лучше выбрать для новичков, а какие — для тренированных пловцов?

ТехИнсайдер
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс

История Агнии Барто, одной из главных детских поэтесс в России

Forbes
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Открыть в приложении