5 лучших и 5 худших сладостей для вашего здоровья
Конфеты, шоколад и кислые мармеладные червячки — не самый полезный выбор для здорового перекуса, но что делать, когда таких сладостей очень хочется?
Чем любите полакомиться вы?
Как правило, такие снеки вредны для здоровья из-за высокого содержания сахара, высокой калорийности и недостаточной питательности. Но иногда искушение полакомиться сладким становится почти неизбежным и, учитывая нынешнюю реальность, бывает трудно устоять перед тем, чтобы побаловать себя.
Кроме того, есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что наша склонность к сладкому может быть, по крайней мере частично, обусловлена нашими генами. А как в таком случае сопротивляться этому?! Хорошая новость: удовольствие от лакомства не обязательно должно мешать здоровому питанию. Секрет в том, чтобы выбрать наименее вредный продукт.
Взрослый здоровый человек может потреблять ежедневно не более 25 г сахара, это примерно 5-6 чайных ложек
6 самых полезных вариантов сладких снеков
Горький шоколад, с содержанием какао 88%
Многие могут быть сразу разочарованы этим списком — кому хочется есть горький шоколад, когда есть вкусный батончик с карамелью и нугой?! Однако мы все же отметим, что темный шоколад не только содержит мало сахара и других добавок, но также в нем есть клетчатка. И как показывают научные данные,