5 лучших способов похудеть, кроме посещения тренажерного зала
Можно прийти в форму и без абонемента.
Занятия с тренером и необходимость регулярно посещать занятия, за которые ты заплатил, мотивируют и помогают начать заниматься спортом многим людям. Но есть и те, кому такой вид физической активности абсолютно не подходит.
Возможно, зал расположен слишком далеко, или тебе не хочется посещать его по соображениям безопасности.
Какова бы ни была причина, есть несколько альтернативных и не менее эффективных способов улучшить свое самочувствие и рельефы.
1Бег
Возможно, самый простой способ избавиться от лишних кило — это зашнуровать кроссовки, надеть толстовку и спортивные штаны и выйти на улицу, поскольку бег не только позволяет сжигать калории практически в любом месте, но и поможет привести в тонус мышцы ног.
Что касается дистанции, то все зависит от того, когда ты планируешь бежать. Если собираешься заняться этим до начала рабочего дня, мы рекомендуем 20-30-минутную сессию (примерно 3-5 км), но если откладываешь пробежку до выходных, следует попробовать бежать в комфортном темпе чуть больше часа.