Список признаков зависимости от алкоголя и советы, как бросить пить

PlayboyЗдоровье

11 признаков алкогольной зависимости и советы, как бросить пить самостоятельно (пора завязывать, бро)

Список признаков зависимости от алкоголя и советы, как бросить пить самостоятельно.

Мария Минаева

widen_930_crop_5472_3078_0_285_q90_520051_ab8b942178390bc4de1e14e98.jpeg

У многих взрослых людей есть хотя бы одна история про бурную ночь и сильное похмелье с утра. Но когда такие случаи повторяются из раза в раз, и отдых обязательно ассоциируется со спиртным, то ты можешь начать задаваться вопросом, как бросить пить самостоятельно.

Если у тебя не алкоголизм в тяжелой форме, когда без помощи специалиста и курса реабилитации не обойтись, то снизить дозу потребляемого спиртного, а то и вовсе завязать с этой вредной привычкой, вполне можно в домашних условиях.

Как? Сейчас расскажем.

11 признаков алкоголизма, на которые стоит обратить внимание

Всемирная организация здравоохранения заменила термин «алкоголизм» на «синдром алкогольной зависимости» еще в конце 70-х годов прошлого века. Эта болезнь имеет три стадии и может быть диагностирована только специалистом.

Однако ниже мы перечислим тревожные признаки, обнаружив которые у себя, мы рекомендуем оценить серьезность проблемы и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

1. Пьешь больше, чем планировал

Вспомни ситуации, когда ты выпивал — как часто план «ограничиться бокалом» проваливался и перерастал в бурную гулянку? Если тебе не удается придерживаться данному себе обещанию и установленному самим собой лимиту, или, что еще хуже, ты не можешь с утра вспомнить, сколько именно выпил, стоит об этом задуматься.

2. Пьешь слишком часто

Еще один тревожный признак — когда ты пьешь не только много, но и часто. Оглянись на прошедший месяц или полгода и посчитай — сколько дней ты не пил вообще. Если раньше ты, например, употреблял алкоголь лишь по пятницам, а теперь добавилась суббота и «всего бутылка пива» в «тяжелую среду», то это должно тебя насторожить.

3. У тебя появилась толерантность к алкоголю

Одна из особенностей адаптации организма к частому и чрезмерному употреблению спиртного — повышение толерантности к алкоголю. Это значит, что у тебя «чудесным образом» может пропасть похмелье, а количество выпитого, необходимого для опьянения, возрастет.

Не стоит радоваться и считать это своей «суперсилой» — на самом деле ты столкнулся с одним из главных признаков прогрессирующего синдрома алкогольной зависимости.

4. Ты очень сильно хочешь выпить и придумываешь поводы это сделать

В одном старом советском фильме «Любовь и голуби» был персонаж — алкоголик дядя Митя, листающий календарь и сетующий на то, что «День взятия Бастилии прошел даром». Пример, конечно, юмористический, но подумай — не напоминает ли он тебя?

Когда у тебя развивается зависимость от алкоголя, то уже недостаточно таких поводов, как Новый год и день рождения, чтобы выпить. Даже концом недели ты уже не можешь больше ограничиваться. Если любой стресс, радостное событие и даже «День рождения шампанского» тебе обязательно нужно «отметить», то здесь явно что-то не то.

5. Тебе сложно отдыхать без алкоголя

У всех нас разные увлечения и хобби, но большая часть из них никак не связана с алкоголем. Как ты проводишь свое свободное время? Многие ли из твоих способов «приятно скоротать вечерок или выходные» не включают в себя горячительные напитки?

Или ты из тех, кто не может представить выезд на природу, настольные игры и даже совместный просмотр кино с друзьями или девушкой без обязательного сопровождения спиртным?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Временный недосып мотивирует заняться бизнесом и ставить более амбициозные цели, выяснили ученые Временный недосып мотивирует заняться бизнесом и ставить более амбициозные цели, выяснили ученые

Временные проблемы со сном могут стимулировать предпринимательскую активность

Inc.
Живая природа Живая природа

Один из трендов в уходе за кожей – это косметика с пребиотиками и пробиотиками

Лиза
8 знаменитых мужчин, перенесших пластические операции 8 знаменитых мужчин, перенесших пластические операции

Внешность для знаменитостей — визитная карточка и гарантия новых контрактов

РБК
Лечение по ОМС Лечение по ОМС

Какие права имеют пациенты, которые получают медицинскую помощь по полису ОМС

Лиза
Delo Design Delo Design

Арсений Бродач и команда архитекторов строят петербургский бренд Delo Design

Собака.ru
9 отличных фильмов о тюрьме и заключенных, которые ты, скорее всего, не видел 9 отличных фильмов о тюрьме и заключенных, которые ты, скорее всего, не видел

9 разных по стилистике и тематике, но отличных фильмов о тюрьмах и заключенных!

Maxim
Правда ли, что в тиктоке процветает расизм? Правда ли, что в тиктоке процветает расизм?

Как тикток потакает культурной апроприации и развитию «цифрового блекфейса»

GQ
Физики смоделировали поведение странных металлов Физики смоделировали поведение странных металлов

Модель температурной зависимости удельного сопротивления странных металлов

N+1
Нос с горбинкой, маленькая грудь и еще 6 признаков истинных аристократок Нос с горбинкой, маленькая грудь и еще 6 признаков истинных аристократок

Посмотри: может, ты обладаешь чертами, свойственными когда-то знатным дамам?

Cosmopolitan
Почему «Лиза Алерт» не всегда принимается за поиск пропавших Почему «Лиза Алерт» не всегда принимается за поиск пропавших

Одна из глав книги «Найден, жив! Записки о поисковом отряде “Лиза Алерт”»

СНОБ
Как четыре советских солдата 49 дней выживали на дрейфующей в океане барже с трехдневным запасом еды Как четыре советских солдата 49 дней выживали на дрейфующей в океане барже с трехдневным запасом еды

Об этой истории сложены песни, написаны стихи и снят фильм «49 дней»

Maxim
8 вещей, которые делают твою фигуру квадратной — подбираем правильный фасон 8 вещей, которые делают твою фигуру квадратной — подбираем правильный фасон

Неправильно подобранная вещь превращает идеальную фигуру в нечто бесформенное

Cosmopolitan
Дыня Дыня

Как определить спелость дыни, в чем польза и как приготовить

Здоровье
Как живут самые богатые королевские семьи Индии Как живут самые богатые королевские семьи Индии

Потомки индийских голубых кровей, которые живут по-царски в XXI веке

GQ
Тяжелый металл на легком бездорожье: выбор “Внедорожника года” Тяжелый металл на легком бездорожье: выбор “Внедорожника года”

Выбираем внедорожник 2020 года

Популярная механика
Вместо оленей основой рациона кистеухой белки-«вампира» оказались семена Вместо оленей основой рациона кистеухой белки-«вампира» оказались семена

Белка-«вампир» с острова Борнео питается определенными семенами, а не мясом

N+1
11 звонких фактов о Царь-колоколе 11 звонких фактов о Царь-колоколе

Начнем с того, что у Царь-колокола плохая карма, а еще его нельзя спаивать

Maxim
С кем поведешься: как на тебя влияет твое окружение (спойлер: очень сильно) С кем поведешься: как на тебя влияет твое окружение (спойлер: очень сильно)

Близкие люди влияют а тебя сильнее, чем ты думаешь

Cosmopolitan
Развиваем творческие способности ребенка: как выбрать верный путь? Развиваем творческие способности ребенка: как выбрать верный путь?

Как помочь ребенку обнаружить и развить свои таланты?

Psychologies
Аллергия на солнце: что это такое, как выглядит и как ее лечить Аллергия на солнце: что это такое, как выглядит и как ее лечить

Откуда берется аллергия на солнце и как она проявляется?

Cosmopolitan
В сердце Петербурга В сердце Петербурга

Элегантные апартаменты в самом центре Северной столицы

SALON-Interior
«Академия Амбрелла»: как второй сезон самого популярного в России супергеройского сериала Netflix отвечает на вопросы первого «Академия Амбрелла»: как второй сезон самого популярного в России супергеройского сериала Netflix отвечает на вопросы первого

Почему вселенная сериала «Академия Амбрелла» гораздо более ладная, чем кажется

Esquire
Почему мы всегда выбираем одинаковых мужчин: рассуждает Алина Фаркаш Почему мы всегда выбираем одинаковых мужчин: рассуждает Алина Фаркаш

Какие обратные стороны мужских достоинств нам кажутся милыми

Cosmopolitan
Минуточку Минуточку

Время — самая неуловимая и загадочная материя

Добрые советы
Свои чужие дети Свои чужие дети

Как создать счастливую семью с детьми из предыдущего брака

Лиза
И след простыл: 8 человек, которые как будто растворились в воздухе И след простыл: 8 человек, которые как будто растворились в воздухе

Перед тобой — истории реальных людей, которые бесследно исчезли

Cosmopolitan
Слизевики и опухолевые клетки нашли выход из сложного лабиринта Слизевики и опухолевые клетки нашли выход из сложного лабиринта

Обнаруженный механизм навигации может оказаться общим для любых подвижных клеток

N+1
Берегитесь папарацци! Lexus LC500 против Jaguar F-Type Берегитесь папарацци! Lexus LC500 против Jaguar F-Type

Спорткары на каждый день — так вообще бывает?

РБК
Сколько стоит чашка кофе: из зерен, капсул, банки Сколько стоит чашка кофе: из зерен, капсул, банки

Посчитали, во сколько обойдется порция кофе, приготовленного разными способами

CHIP
Открыть в приложении