Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи

Yoga JournalМода

Красота / Природная красота

Ритуалы красоты

Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи можно легко делать самостоятельно дома. Практикуйте их регулярно, и вы будете красивыми, здоровыми и гармоничными.

Текст: Екатерина Евсеева

Масляный массаж

Самомассаж абхьянга очень полезен для профилактики многих заболеваний. К тому же это отличный способ лучше узнать своё тело, и стоить такая процедура будет намного дешевле, чем поход к профессиональному массажисту. Сплошные преимущества.

Выбор масла. Для массажа можно использовать: подогретое очищенное кунжутное масло; массажное масло с травяными экстрактами; оливковое масло; массажное масло с ароматическими маслами.

Выполнение абхьянги. Не принимая душ, начинайте втирать тёплое масло сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не забывайте, что в массаже участвуют пальцы обеих рук. Процесс должен занимать 10-20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно. Дайте впитаться маслу и отправляйтесь в душ. Делайте самомассаж не реже одного раза в неделю.

Действие массажа. Масла проникают глубоко в ткани и растворяют аму — токсины, накапливающиеся в теле и имеющие жирорастворимую природу, которые затем покидают его естественным путем. Самомассаж поддерживает хороший тонус всех слоёв кожи, снимает напряжение мышц и последствия стрессов. Благодаря абхьянге происходит глубокая и естественная гармонизация тела, эмоций и психики.

Розовое масло, Weleda.
Сыворотка с эфирным маслом лаванды и ириса, Declèor.
Лёгкое масло для лица Abeille Royale, Guerlain.
Масло для тела Divine, Caudalie.
Сухое масло для тела Crème de Corps, Kiehl’s.

Сухое очищение

Кожа — самый большой орган, и сухое скрабирование — прекрасный способ дать ему ежедневное обновление. Этот метод усиливает работу лимфатической системы, устраняет старые клетки кожи, предотвращает целлюлит и просто заряжает новой энергией.

Как делать. Перед принятием душа, пока ваша кожа ещё сухая, воспользуйтесь щёткой для тела. Начинайте движения снизу вверх, от ног плавно двигайтесь к торсу, обязательно направляйте все движения в сторону сердца. Каждая зона на теле должна быть массирована примерно 6-7 раз, что может помочь омолодить кожу и простимулирует систему кровообращения. Как только вы закончите, прыгайте в душ, чтобы промыть всё тело водой.

Полезные добавки. Вы можете заменить щётку на сухие порошки для более мягкого скрабирования — использовать, например, нут или рисовую муку. Они могут стать фантастическим эксфолиантом и помогут удалить лишнее масло с кожи, если вы только что сделали масляный массаж. Если у вас жирная кожа, массаж мукой заменит мыло или гель для душа. Для подобных процедур вы можете использовать муку в качестве одного ингредиента либо разработать свою идеальную смесь ароматов и различных текстур для вашего типа кожи. Комбинируйте разные питательные элементы: муку овсянки, риса или миндаля со смесями ароматных трав или цветов.

Щётка для эксфолиации сухой кожи лица Tulasara, Aveda.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Язык добра Язык добра

Три глобальных движения мировых лидеров бизнеса в одной системе координат

Forbes
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами 6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами

Фильмы, где связанные узами женщины переживают кризис идентичности

СНОБ
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Силиконовый остров Силиконовый остров

Как Тайвань стал главной мировой полупроводниковой державой

Деньги
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Первые роли 10 знаменитых современных актеров Первые роли 10 знаменитых современных актеров

Педро Паскаль, Милош Бикович, Тимати Шаламе и другие в своих первых ролях

Maxim
За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости

Что такое концепция антихрупкости, которая помогает выстоять?

VOICE
Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане? Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане?

почему стоит смотреть новую драму Стефана Бризе «(Не)бывшие»?

Правила жизни
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас! Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

Выясняем, почему мы не используем то, что приобрели, и как с этим справиться

Psychologies
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше

Недосып прибавляет к ощущаемому возрасту человека почти 4,5 года

ТехИнсайдер
Второе непришествие Второе непришествие

Обновленная Skoda Octavia – что осталось за кадром

Автопилот
«Мы начнем все заново». Главы из романа Хелены Побяржиной «Другие ноты» «Мы начнем все заново». Главы из романа Хелены Побяржиной «Другие ноты»

Второй роман Хелены Побяржиной о молчании, смерти, предательстве и музыке

СНОБ
Жизнь на высоких нотах: почему весь мир любит (и иногда ненавидит) Ариану Гранде Жизнь на высоких нотах: почему весь мир любит (и иногда ненавидит) Ариану Гранде

О чем поет повзрослевшая Ариана Гранде, за что ее ненавидят моралисты?

Правила жизни
Время посещения древними людьми французской пещеры вычислили по саже в спелеотеме Время посещения древними людьми французской пещеры вычислили по саже в спелеотеме

Охотники-собиратели посещали памятник Поинтс в конце верхнего палеолита

N+1
9 проверенных шагов к совместному оргазму 9 проверенных шагов к совместному оргазму

Какие приемы помогут вам и вашему партнеру достичь совместного оргазма?

Psychologies
Как выглядел бы Марс, будь он пригодным для жизни Как выглядел бы Марс, будь он пригодным для жизни

Возможно ли на планете размером с Марс возникновение условий для жизни?

Наука и Техника
Красный рынок Красный рынок

После октября 1917 года Эрмитаж начали распродавать – и даже не очень дорого

Правила жизни
Лиза Моряк: «Я была готова побороться за роль Татьяны» Лиза Моряк: «Я была готова побороться за роль Татьяны»

Оператор, который снимал фильм, сказал: «Это одна из лучших ролей Лизы»

Караван историй
Домашние просторы Домашние просторы

Связь с внешним миром и пространство, наполненное светом, в трехэтажном доме

Идеи Вашего Дома
«Мы мало времени проводим вместе»: как решить эту проблему — 11 главных шагов «Мы мало времени проводим вместе»: как решить эту проблему — 11 главных шагов

Как сохранить союз, невзирая на загруженную жизнь?

Psychologies
Игра сёгунов Игра сёгунов

«Сёгун»: ревизия западного взгляда на феодальную Японию

Weekend
Оказалось, что у ИИ-моделей есть родной язык: чаще всего это английский Оказалось, что у ИИ-моделей есть родной язык: чаще всего это английский

Имеет ли значение доминирование английского языка для ИИ-моделей?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении