С первыми лучами

Давно планируете начинать утро с зарядки, но трудно себя заставить? Предлагаем несложный комплекс упражнений, который поможет набраться сил на весь день, не вставая с постели

Текст: Анна Сивко

1Восстанавливаем дыхание

Лежа в кровати, делаем глубокий вдох, максимально наполнив легкие воздухом. Затем три коротких резких выдоха.

Повторяем 20 раз.

Сгибаем ногу таким образом, чтобы правое колено коснулось груди. Глубокий вдох, три резких выдоха. Следом проделываем то же самое с другой конечностью.

С первыми лучами

1Восстанавливаем дыхание

Рекомендуемые статьи

Глядя на эти дома, можно ощутить себя Гулливером, оказавшимся в стране великанов

«Я хочу дать тебе свою фамилию. Никаким женам не давал, а тебе дам»

Какой леской лучше косить траву триммером? На что обратить внимание при выборе?

Хорроры-антологии, которые не позволят вам от себя оторваться

Минэкономразвития пересмотрело трехлетний прогноз экономического развития

«Шугар»: Колин Фаррелл копипастит голливудскую классику

Интерьер в стиле рафинированного софт-минимализма

Какие финансовые инструменты появились в борьбе за климат

Как легко настроить собственную локальную сеть?

Юлия Пересильд известна своей искренностью — это делает ее неуязвимой

Иногда случается так, что отношения начинают сходить на нет. Но их можно спасти!

О том, как записывались эти альбомы и об историческом контексте их появления

Астероид Камоалева мог быть выбит с поверхности Луны в прошлом

За что мы любим «Гелендваген»

Справляться со сложностями и не терять эффективность на удаленке

Активности, которые помогут лучше узнать партнера и открыть с новых сторон

Почему кофеварки, латунь и нержавеющую сталь нельзя мыть мылом для мытья посуды

Рододендрон – чудо дальневосточной природы и символ Приморья

Способы, которые помогут запустить процесс очищения и омоложения организма

С тех пор каждый человек фактически живет в двух параллельных мирах...

Ледниковый шельф Уилкинса в Антарктиде демонстрирует признаки нестабильности

Возможно ли, что у самолетов будут бесшумные двигатели? Это вполне реально.

Адаптации культовых видеоигр, которые не уступают оригиналу

Что это за магическое свойство пыли — быть видимой всегда и везде?

Спорт был всегда частью культурной жизни человечества

История искусства знает много примеров, как шедевры находят на барахолках

Какие люди стоят за самыми удивительными прорывами в изучении космоса

Почему мы боимся родительских собраний и как минимизировать негатив от них?

Что поможет повысить иммунитет весной

При переобувании автомобиля ушлые шиномонтажники легко могут «обуть» и вас