Книги
Что мы чувствуем, когда говорим «мне стыдно» или «я боюсь»? Вариантов ответа – множество, и научиться их различать по силам каждому. В нашей подборке – книги для детей и взрослых о чувствах «тихих» и «громких», о том, что они значат и как с ними обходиться
Цитата
«Легче остановить автомобиль на скорости двадцать километров в час, чем на скорости сто двадцать. Точно так же легче справиться с раздражением, которое только начинает появляться, чем с кипящей яростью. Поэтому современные методы саморегуляции все чаще напоминают не аварийное торможение, а систему раннего предупреждения».
«Точка закипания»
А. Колпаков, 16+ (МИФ, 2026)
Психолог Андрей Колпаков рассказывает о природе гнева, способах его заметить и вовремя обезвредить.
Психотерапия
«Терапия эмоциональных схем»
Р. Лихи, 16+
Мы можем страдать уже от того, что стыдимся своего гнева или избегаем грусти, опасаясь, что она захлестнет нас, что мы потеряем над ней контроль. Привычные способы понимать, оценивать и регулировать свои чувства КПТ-терапевт Роберт Лихи называет эмоциональными схемами и объясняет, как с ними работать. (Питер, 2026)