Насколько вы чувствительны?

Ради душевного равновесия и полноты самореализации хорошо бы сдерживать эмоции и пореже выходить из себя. Но чувствительность, увы, не оснащена ручкой регулировки. Она возникает еще до рождения и у каждого развивается по-своему. Разберитесь, каков уровень восприимчивости именно у вас.

PsychologiesСтиль жизни

Тест

Насколько вы чувствительны?

Ради душевного равновесия и полноты самореализации хорошо бы сдерживать эмоции и пореже выходить из себя. Но чувствительность, увы, не оснащена ручкой регулировки. Она возникает еще до рождения и у каждого развивается по-своему. Разберитесь, каков уровень восприимчивости именно у вас.

Текст Марина Завизион при участии психоаналитика Саверио Томаселлы (Saverio Tomasella)

Плакать в кинотеатре, грустить, когда грустно другим, остро переживать красоту природы, проявлять гнев перед лицом несправедливости, часами страдать из-за ссоры… Вот несколько признаков высокочувствительных людей (ВЧЛ), или, в английском варианте, highly sensitive persons (HSP). Первыми исследованиями этого психологического типа мы обязаны психологу Элейн Эйрон (Elaine Aron)1. По ее данным, высокочувствительные люди составляют 15% населения любой страны. Сверхчувствительность свойственна не только людям. Ее признаки обнаруживают некоторые представители примерно сотни биологических видов (среди которых птицы, собаки, кошки, лошади, приматы). Установив это, биологи также отметили, что сверхчувствительность соответствует определенной стратегии выживания, это не патология, а особенность эмоциональной, когнитивной и поведенческой организации. По мнению психоаналитика Саверио Томаселлы, сверхчувствительность «чаще всего означает повышенную восприимчивость, или сильную эмоциональность, или большую экспрессивность». Мешает ли она счастью? Она может стать помехой, если препятствует самовыражению или негативно сказывается на отношениях, поэтому нам нужно научиться с ней жить. Но психоаналитик подчеркивает, что это прежде всего «выражение большого внутреннего богатства. Не будем забывать, что повышенная чувствительность идет рука об руку с эмпатией, интуицией, творческими способностями, умением слушать и щедростью». Ничего удивительного, что Саверио Томаселла считает ее одним из катализаторов нашей человечности.

1. Автор книг Сверхчувствительная натура (Азбука Бизнес, Азбука-Аттикус, 2014) и Высокочувствительный ребенок (Ресурс, 2013). Она создала сайт, посвященный таким людям: hsperson.com.

Саверио Томаселла (Saverio Tomasella) – автор книги Гиперчувствительные люди слишком чувствительны, чтобы быть счастливыми? (Hypersensibles, trop sensibles pour être heureux? Eyrolles, 2012).

Вопросы

Среди сорока приведенных ниже утверждений отметьте те, которые вам полностью соответствуют.

1. Я очень живо на все реагирую и быстро начинаю сердиться.

2. Меня легко растрогать.

3. Меня трудно довести до слез.

4. Бурные проявления эмоций меня смущают.

5. Я внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям и эмоциям.

6. Мне требуется много времени, чтобы принять решение.

7. Я никогда не реагирую сгоряча.

8. Я редко изливаю душу, и со мной тоже редко делятся личным.

9. Я мало говорю и предпочитаю одиночество.

10. Я обладаю развитой эмпатией, но при этом не позволяю «вампирам» отнимать у меня силы.

11. Меня раздражают сверхэмоциональные люди.

12. Сделав неверный выбор, я выхожу из себя.

13. Когда речь заходит о моих близких, я не могу справиться со своими эмоциями.

14. Мне очень нравится доставлять удовольствие другим.

15. Мне свойственна обостренная чувствительность к деталям (как позитивным, так и негативным).

16. Мне очень сложно завязывать близкие отношения.

17. Я часто плачу, меня легко довести до слез.

18. Мои советы и умение слушать очень востребованы у окружающих.

19. Чувствительность часто служит инструментом манипуляций.

20. Я ненавижу привлекать к себе внимание.

21. Чужие признания выводят меня из равновесия.

22. Драматические истории меня, конечно, трогают.

23. Даже потерпев разочарование, я останусь идеалистом.

24. Я с трудом переношу критику и упреки.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 способов классно отдохнуть в гордом одиночестве (если вы внезапно расстались) 5 способов классно отдохнуть в гордом одиночестве (если вы внезапно расстались)

Как отдохнуть, если вчера вы были вместе, а сегодня уже порознь

Лиза, май'19
10 навыков из армии, которые очень помогают в повседневной жизни 10 навыков из армии, которые очень помогают в повседневной жизни

Не служил — не муж... Мы шутим, шутим. Шутим!

Playboy, май'19
Тест и обзор смартфона Motorola Moto G7 Plus: средний класс с отличной камерой Тест и обзор смартфона Motorola Moto G7 Plus: средний класс с отличной камерой

Смартфон Motorola Moto G7 Plus обладает редким сплавом качеств для его класса

CHIP, май'19
«39 жертв – только верхушка айсберга»: за что судят бывшее руководство France Telecom «39 жертв – только верхушка айсберга»: за что судят бывшее руководство France Telecom

Экс-руководителей одной из компаний Франции обвиняют в травле подчиненных

Forbes, май'19
Эти забавные рептилоиды: как будут выглядеть пришельцы, по мнению ученых Эти забавные рептилоиды: как будут выглядеть пришельцы, по мнению ученых

О том, какими точно не будут инопланетяне и какими, не исключено, они будут

Maxim, май'19
Сергей Лазарев, Алена Водонавева, Кристина Орбакайте и другие высказались о трагедии в Шереметьево Сергей Лазарев, Алена Водонавева, Кристина Орбакайте и другие высказались о трагедии в Шереметьево

При авиакатастрофе в аэропорту «Шереметьево» погиб 41 человек

Лиза, май'19
«Создавай – Созидай – Совершенствуй»: как работают в «Антэк» «Создавай – Созидай – Совершенствуй»: как работают в «Антэк»

Компания, которая 18 лет производит тару и упаковку из гофрокартона

National Geographic, май'19
У китайских белоголовых лангуров появились «золотые» детеныши: видео У китайских белоголовых лангуров появились «золотые» детеныши: видео

Эти детки недолго будут радовать взгляд золотистой шерсткой

National Geographic, май'19
Kia ProCeed GT: аккуратно, добротно, продуманно Kia ProCeed GT: аккуратно, добротно, продуманно

Грузить много, везти быстро — главные правила нового универсала от Kia

Maxim, май'19
Тревожное открытие: пластик влияет на фотосинтезирующие бактерии Тревожное открытие: пластик влияет на фотосинтезирующие бактерии

Ученые оценили вред, который пластик наносит протококковым водорослям

National Geographic, май'19
Как справиться с избытком информации Как справиться с избытком информации

Шквалу информации можно противостоять

Psychologies, май'19
Кошмар на улице Бориса Ельцина: из какого сора растет гражданское общество Кошмар на улице Бориса Ельцина: из какого сора растет гражданское общество

Власти Екатеринбурга строят капитальный забор вокруг места строительства храма

Forbes, май'19
Враг не дремлет: разбор финального сезона «Игры престолов», серия 4 Враг не дремлет: разбор финального сезона «Игры престолов», серия 4

Обзор четвертой серии «Игры престолов»

Esquire, май'19
Все, что нужно знать о новом сериале от HBO «Чернобыль» Все, что нужно знать о новом сериале от HBO «Чернобыль»

Над сериалом «Чернобыль» работали создатели культовых сериалов

Лиза, май'19
Гадание на кофейной гуще: инструкция на все случаи жизни Гадание на кофейной гуще: инструкция на все случаи жизни

Как гадать на кофейной гуще: инструкция

Лиза, май'19
Жизнь в искусстве Жизнь в искусстве

Живописные полотна и арт-объекты способны наполнить любое место новой аурой

СНОБ, май'19

Владимир Дашевский помогает решить проблему одному из наших читателей

Psychologies, май'19
Человек и пароход Человек и пароход

У виллы Мезон Берто началась новая жизнь

AD, май'19
Далеко пойдут Далеко пойдут

Grazia решила повнимательнее присмотреться к отпрыскам знаменитостей

Grazia, апрель'19
Все сложно: почему мы передумали разводиться Все сложно: почему мы передумали разводиться

Сделать предложение трудно. Особенно если это предложение о разводе

Домашний Очаг, май'19
На белом фоне На белом фоне

Белый интерьер, на который не потратили ни капли белой краски

AD, май'19
Профессиональное выгорание Профессиональное выгорание

Чем длиннее световой день, тем больше людей приходит за оттенком блонд

Glamour, май'19
Один укус Один укус

Полезные снеки заполонили полки, но все ли из них безопасны для здоровья?

Vogue, май'19
Дочери Карины Мишулиной: «Из обмана ничего путного не выйдет» Дочери Карины Мишулиной: «Из обмана ничего путного не выйдет»

Карина Мишулина о том, как без запретов воспитать двух идеальных наследниц

StarHit, май'19
6 президентов, снявшихся в рекламе 6 президентов, снявшихся в рекламе

Главный смысл рекламы — не обещать ничего конкретного, но при этом обещать всё

Maxim, май'19
Политика погубила Нью-Йорк в симуляции армагеддона Политика погубила Нью-Йорк в симуляции армагеддона

По результатам симуляции армагеддона большая часть Нью-Йорка лежит в руинах

Популярная механика, май'19
Легенда гласит Легенда гласит

Модели Лума Гроте и Ник Янгквест — о съемке рекламы ароматов от Paco Rabanne

Elle, май'19
Джессика Честейн Джессика Честейн

Джессика Честейн из реального мира она попала в фантастический сон

Elle, май'19
Вне зоны доступа Вне зоны доступа

В Челябинской области нашли 75 фронтовых писем, которых адресаты ждут с войны

StarHit, май'19
Долгая дорога к дюнам Долгая дорога к дюнам

Банкир Петр Авен организовал на исторической родине фестиваль Riga Jurmala

Tatler, май'19