Все на тренировку!

Утро, день или вечер? Разбираемся, когда лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный эффект от тренировок

Текст: Юлия Ветрова.

Как правило, для многих основа при выборе того, в какое время суток лучше заниматься спортом – это график работы. Чтобы ты могла составить подходящее расписание тренировок, стоит изучить плюсы и минусы спорта в разное время дня.

На заметку! Важно правильно подобрать время для занятий спортом. Найди свой баланс и наслаждайся тренировками в удобный момент.

Утро

Если нагрузки адекватные и программа тренировок верно составлена, то будь готова к бодрости и заряду энергии на весь день. Настроение тоже будет на высоте благодаря выработке особых гормонов.

Плюсы

Активизация метаболизма. Тренировки натощак способствуют эффективному сжиганию жиров.
Хороший сон. Регулярные утренние занятия спортом способствуют крепкому и здоровому сну.