Уголок здоровья
Как грамотно обустроить мини-спортзал в квартире
Каждую весну, вспоминая о том, что пора приводить себя в форму, мы начинаем искать для этого самый быстрый и удобный способ. Несомненно, одним из таких является обустройство домашнего спортивного уголка. Однако часто нам кажется, что в квартире для него просто нет места, а еще он не вписывается в интерьер. Если ты тоже так думаешь, то возможно и скорее всего – ошибаешься. Как найти правильное место для домашних занятий спортом?
1Выделить комнату
Конечно, многое зависит от площади квартиры. В идеале, желательно выделить под домашний спортзал не меньше 10 кв. м, чтобы оборудовать их спортивным инвентарем и чувствовать себя во время занятий свободно. Но, разумеется, это вариант не для всех – распорядиться комнатой таким образом можно себе позволить, только если она действительно «лишняя». Тебе повезло, и свободное помещение в доме нашлось? Оборудуй его с умом, здесь можно поставить и тренажер, и скамью с меняющимся уклоном, и стеллаж для гантелей, и другие полезные приспособления. Кроме спортивного оборудования, установи в комнате телевизор. Лучше повесить его на стену, чтобы было удобно смотреть во время долгих кардиотренировок. И, конечно, не забудь о зеркале, чтобы следить за правильным положением тела во время силовых упражнений.
2Зонировать часть помещения
Если задействовать всю площадь невозможно, попробуй отделить хотя бы часть. Например, красивой шторой или ширмой. И в образовавшемся закутке организуй для себя максимально удобное пространство. Для полноценной беговой дорожки или эллипса места здесь, скорее всего, не найдется. Используй компактный степпер – он дает тот же тип нагрузки. Фитбол, гантели и коврик отлично поместятся