Письмо себе молодой
Что стоит начать делать в 30 ради красоты после 40
Если бы можно было отправить себе в 30 лет письмо из будущего, что бы мы в нем написали? После 40 кожа действительно способна рассказать, как мы жили предыдущие десять лет: сколько спали, как часто загорали, ухаживали ли за ней регулярно. И хорошая новость в том, что в 30 еще можно сделать очень многое, чтобы отражение в зеркале через десять лет нас порадовало. Что именно? Составляем письмо себе молодой вместе с Валентиной Насоновой, врачом-дерматологом, косметологом и дерматоонкологом.
«Дорогая, высыпайся»
Начнем с самого скучного совета. Настолько скучного, что хочется сразу пролистать до ретинола и ботокса. Но основа красоты довольно прозаична: полноценный сон, разнообразное питание и физическая активность.
✽ После 35 наши привычки все охотнее проявляются на лице. Недосып, стресс, алкоголь, курение и особенности питания могут напоминать о себе отечностью, морщинами и складками. И даже самая дорогая баночка крема не способна полностью компенсировать образ жизни.
«Загар пройдет, а последствия останутся»
Еще одно письмо из будущего могло бы состоять всего из трех букв: SPF. И хорошо бы начать воспринимать их всерьез не после появления пигментации, а заранее. Защищать кожу от солнца важно и в холодное время года, особенно если ты бываешь на улице днем. А от идеи «немного подзагореть для красоты» лучше наконец отказаться.