Отписываюсь!
Как сберечь нервы и время, общаясь в родительских, домовых и рабочих чатах
Чаты стали частью нашей жизни, мы часто даже не выбираем их, а просто попадаем в них по необходимости – в родительский чат (и не один) детского сада или школы, домовой чат ЖК, рабочий чат компании и т. п. Общение в этих группах отнимает неимоверное количество времени: ты просыпаешься утром, берешь телефон, а там уже 247 непрочитанных сообщений и все требуют твоего внимания. А сколько нервов тратится! То родители не могут определиться с подарком к празднику, то в домовом чате – вал сообщений о мусоре в подъезде, то коллеги «зацепились языками» за то, что не имеет к тебе отношения... И ведь просто отключить уведомления или выйти из чата не получится, так как можно пропустить действительно важную информацию. Остается лишь научиться в подобной ситуации оберегать свои время и нервы.
Почему это выматывает
Чат – это непрерывный поток информации. Он не имеет границ, в отличие от звонка. Лента сообщений просто несется, и мозг воспринимает это как незавершенную задачу, которая висит на фоне. Каждое непрочитанное сообщение – незавершенная задача. Из-за этого возникает внутреннее напряжение, мозг продолжает обрабатывать информацию, держит ее в оперативной памяти. И чем больше таких задач, тем сильнее нервное истощение. В чате мы чувствуем, что должны ответить, даже если сообщение адресовано не нам. Возникает неконтролируемый импульс отреагировать, и это тоже давит. А еще мы можем неосознанно подключаться к эмоциям чата. Это называется эмоциональным заражением – когда кто-то злится, ругается, жалуется, паникует, это передается другим, и эмоции в группе распространяются как вирус. А иногда людям просто хочется быть полезными в чате, не выглядеть пассивными, не оставаться в стороне от важной темы, а это тоже требует включенности.
Типы чатов
Родительские. Как правило здесь всегда особенно много тревоги, а ведь именно она отнимает больше всего сил и нервов. Что задали по математике? А почему на фотографии Вася без куртки на физкультуре? У вас тоже опять двойка по литературе? Бесконечное количество тревожащих вопросов, где родители беспокоятся о своих детях, процессе обучения и воспитания. В таких чатах тревога легко превращается в конфликт, из обычных вопросов начинают разгораться споры о том, кто