До­би­вать­ся ре­зуль­та­тов не толь­ко в тре­на­жер­ном зале, но и в офисе

GlamourСпорт

Это спортивно

Берем пример с профессиональных атлетов — чтобы добиваться результатов не только в тренажерном зале, но и в офисе.

Исследователи Калифорнийского университета в Сан‑Диего изучили реакции профессиональных велогонщиков, чтобы понять, что делает мозг более устойчивым к стрессу и заставляет его лучше работать в любой ситуации. Оказалось, все дело в осознанности. «Концентрируя внимание в настоящем моменте, вы направляете все ментальные и эмоциональные ресурсы на решение стоящей перед вами задачи, — объясняет доктор психологии Стивен Хикман. — И чем чаще вы это делаете, тем легче вам это дается». Вот три совета, которые помогут вам стать суперэффективным сотрудником.

Включите голову

Готовитесь ли вы к большой игре или серьезной презентации, важно перевести мозг из «режима ожидания» (когда внимание расфокусировано, а мысли бродят неизвестно где) в «режим готовности»

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении