Ешь, качай, беги!

Фитнес-лайфхаки Миланы Королевой

CosmopolitanСпорт

Ешь, качай, беги!

Нужна дополнительная мотивация для занятий спортом? В нашей фитнес-колонке ты найдешь лайфхаки от телеведущей Миланы Королевой, которые помогают ей не сходить с дистанции.

Отражение в зеркале должно окрылять!

Про диеты

Не следуй слепо моде, не сиди на диетах. Говорю как человек, который наступил на эти грабли. Я начала путь к здоровому образу жизни после первой беременности, когда набрала 25 килограммов, как раз с голодовки. Можно сказать, прошла все круги ада – вплоть до обмороков. Никому так делать не советую, потому что к здоровью диеты не имеют никакого отношения. А некоторые из них могут только навредить и даже поспособствовать быстрому набору веса. Ты же хочешь выглядеть хорошо все время, а не только в определенные моменты? Тогда просто меньше ешь, найди свой рацион и придерживайся его всю жизнь.

«Больше двигайся, пей воду, меньше ешь. Вот и весь ЗОЖ!»

Про сладкое

«Не смотрю
телевизор с

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мужчина мечты Мужчина мечты

Знакомься: Арсений Громов, инвестиционный директор Rambler Group

Cosmopolitan, сентябрь'19
14 шагов к мышечной массе 14 шагов к мышечной массе

Как набрать мышечную массу с нуля

Men’s Health, июнь'19
Письмо редактора Письмо редактора

Самое интересное приключение прошедшего месяца, безусловно, Исландия

Популярная механика, сентябрь'19
Площадь Сахары увеличилась на 10% за сто лет Площадь Сахары увеличилась на 10% за сто лет

Ученые обнаружили, что площадь Сахары выросла на 700 000 квадратных километров

National Geographic, апрель'18
Как перестать злословить Как перестать злословить

Почему злословие так затягивает?

Men’s Health, май'18
Леопардович Леопардович

Сын дизайнера Роберто Кавалли, Даниэле, пригласил ELLE к себе на выходные

Elle, май'18
Сказка странствий Сказка странствий

Дизайнер Алексей Бочков придумал эклектичный дом

AD, май'18
Агния Дитковските: На чужом примере проще учиться Агния Дитковските: На чужом примере проще учиться

В ожидании реалити «Союзники» на СТС мы поговорили с его ведущей

Лиза, апрель'18
Полный релакс Полный релакс

Кресла со встроенным массажером заметно повышают степень комфорта

Quattroruote, май'18
Японец с острова Хоккайдо признан старейшим жителем планеты Японец с острова Хоккайдо признан старейшим жителем планеты

Возраст жителя Японии Масадзо Нонака составлял 112 лет и 259 дней

National Geographic, апрель'18
«Их надо обязательно вытаскивать» «Их надо обязательно вытаскивать»

Кто такие украинские политзэки и кого из них освободили

Русский репортер, апрель'18
Зелень на просвет Зелень на просвет

О тонкостях кутабов

Огонёк, апрель'18
Депрессия у подростка: как выявить и чем помочь Депрессия у подростка: как выявить и чем помочь

Депрессия поражает подростков гораздо чаще, чем принято думать

Домашний Очаг, май'18
Выживший Выживший

Кто и зачем помог Роману Авдееву сохранить в кризис Московский кредитный банк

Forbes, май'18
Доброта спасет мир? Доброта спасет мир?

Как отзывчивость и желание помогать другим могут загнать в ловушку?

Лиза, апрель'18
Самая древняя ветеринарная операция? Находка из Франции Самая древняя ветеринарная операция? Находка из Франции

Ученые обнаружили первый пример трепанации, сделанной животному

National Geographic, апрель'18
Плюс одна комната! Плюс одна комната!

Как превратить обычную лоджию в полноценное жилое пространство

Лиза, апрель'18
Госпошлина за выдачу загранпаспорта составит 5 тысяч рублей Госпошлина за выдачу загранпаспорта составит 5 тысяч рублей

Еще можно оформить паспорт по прежним тарифам

National Geographic, апрель'18
«Хочу быть суперженщиной» «Хочу быть суперженщиной»

За полтора десятка лет мультяшная девочка Глюк’оZа сильно трансформировалась

OK!, апрель'18
Частичка истории Частичка истории

Стать причастным к автомобильной истории Suzuki дорогого стоит

АвтоМир, апрель'18
Вас там не хватало Вас там не хватало

В Оксфорде скандал — студентки жалуются на однокурсников

Tatler, май'18
На те же грабли На те же грабли

Нужно ли давать второй шанс отношениям со своим бывшим мужчиной

Лиза, апрель'18
Мария Костина. Мой Арцибашев Мария Костина. Мой Арцибашев

«Когда я его увидела — в груди будто колокол ударил!»

Караван историй, май'18
11 подозрительных признаков, что тебя хакнули 11 подозрительных признаков, что тебя хакнули

Как понять, что твой смартфон или компьютер стал жертвой взлома

Maxim, апрель'18
Google — крупнейший блокировщик рекламы Google — крупнейший блокировщик рекламы

Google Chrome блокирует рекламу. Но для индустрии рекламы это не оскорбление

CHIP, май'18
Племя не ждет! Племя не ждет!

В чем секрет хитов груп­пы IOWA

Glamour, май'18
Что означают названия стран: новый атлас мира Что означают названия стран: новый атлас мира

Буквальный перевод разных топонимов на английский язык

National Geographic, апрель'18
Голубая мечта Софьи Донианц Голубая мечта Софьи Донианц

Актриса разделила экранное время с Антонио Бандерасом в сериале о Пабло Пикассо

Vogue, апрель'18
Природа захватила покинутую деревню: видео Природа захватила покинутую деревню: видео

Теперь в этих местах царствует природа

National Geographic, апрель'18
Есть ли жизнь на Сатурне? Есть ли жизнь на Сатурне?

Есть ли жизнь на Сатурне? Или на его спутниках?

National Geographic, апрель'18