Как справиться с расшалившимися нервами

9 месяцевМать и дитя

Нервы шалят! Почему я срываюсь?

Бывает, что женщина терпит, терпит какой-либо психологический дискомфорт, хочет быть «хорошей» перед другими – и вдруг... не может сдержаться и срывается – резким словом, криком, слезами. Такие всплески эмоций случаются, пожалуй, у всех хотя бы раз в жизни. Но будущие мамы подвержены им чуть больше, чем остальные. Как справиться с расшалившимися нервами?

Самая частая причина появления зашкаливающих эмоций – физиологическая. С зарождением новой жизни в организме женщины начинает меняться гормональный фон, создавая условия, необходимые для благополучного вынашивания и рождения крохи. Но именно повышенный уровень некоторых гормонов и отвечает за частые перепады настроения и чрезмерную нервозность. В такой ситуации малейший пустяк может казаться неразрешимой проблемой и вызывать соответствующую реакцию.

Безусловно, гормональный фон меняется у каждой будущей мамы, но не все испытывают такую бурю эмоций, которая может осложнить жизнь. Большую роль играет предрасположенность беременной к нестабильности эмоционального состояния. Вам стоит уделить себе больше внимания, если:

• до беременности вы замечали за собой перепады настроения – это признак лабильной нервной системы;

• в прошлом у вас или ваших близких был негативный опыт беременности (болезненное вынашивание, тяжелые роды и др.), что повышает тревожность;

• у вас есть склонность к чрезмерному контролю, сформирована позиция «сильной женщины», которая не привыкла просить о помощи и проявлять слабость: гиперответственность приводит к перегрузкам, а забота других раздражает;

• у вас не сформировалась психологическая готовность к беременности и материнству (когда беременность наступила неожиданно или под действием недостаточно зрелого мотива: возраст пришел, муж просит, чтобы с работы не уволили и т.д.).

Помните, что с любыми психологическими трудностями можно справиться. Главное, не пускать ситуацию на самотек, если она регулярно портит жизнь. Для этого есть специальные приемы.

Конфликт поколений

«С наступлением беременности моя жизнь в доме мужа с его мамой стала просто невыносимой. Я не могу спокойно находиться с ней под одной крышей, постоянно терпеть или не обращать внимания на ее недовольство, замечания… Раньше я не придавала этому особого значения, но сейчас меня просто достали ее правила! Я не хочу всю беременность ходить по струнке, поэтому у нас часто происходят ссоры и даже скандалы. Я стала срываться на мужа и устраивать настоящие истерики – хоть из дома уходи». Екатерина, 28 лет

В чем проблема?

Беременность сама по себе является кризисным моментом – слишком много перемен происходит в этот период, поэтому могут обостряться все сложные нюансы в отношениях, если они не были решены до беременности. Взаимные разногласия между младшей (будущей мамой) и старшей (мать, свекровь) женщиной в семье – достаточно частое явление. Ожидая малыша, женщина становится более чувствительна к поведению окружающих. С одной стороны, она может ощущать свою уникальность и требовать повышенного внимания, остро переживая бестактность и замечания. С другой – чувствовать свою беззащитность и в качестве ответной предупреждающей реакции сама проявлять агрессию, становясь похожей на «ежика». Молодой семье в идеале нужно свое жилье, где они будут сами себе хозяевами, тогда будущей маме и не придется «уживаться» с кем-то. Если совместное проживание или тесный контакт с родителями постоянно нервирует, надо принять меры.

Что делать?

• Выпишите на листочек проблемные ситуации, которые провоцируют у вас гнев. Остановить или предотвратить бурные эмоциональные всплески возможно, если разобрать условия, в которых они возникают. Допустим, свекровь регулярно намекает, что вы плохо готовите для ее сына (например, «Миша так любит жареные котлетки с лучком, а ты вечно все тушишь со своими специями») или заходит наводить порядок в вашу с мужем комнату, хотя вы ей говорили уже, что сами справитесь.

• Подумайте, готовы ли вы терпеть дальше. Есть ли у вас силы и желание для постепенного выстраивания отношений со свекровью, а значит, для долгой, трудоемкой работы по коррекции своего поведения? Безусловно, тут нужно трезво оценить свои обстоятельства. Если вы с мужем – студенты без постоянного места работы и отдельного жилья, то со свекровью придется быть дипломатом. Конечно, мужу следует периодически выступать в роли «переговорщика», чтобы смягчить мамино давление на вас. И все же, вероятно, во время беременности психологически вам легче будет не подстраиваться под неприятную ситуацию, а постараться найти приемлемое решение по ее устранению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Памела Андерсон в молодости и сейчас (красный купальник остается неизменным) Памела Андерсон в молодости и сейчас (красный купальник остается неизменным)

Самые интересные факты из жизни актрисы и фотомодели Памелы Андерсон

Лиза
Гладкие секреты Гладкие секреты

Тонкости глажки

Лиза
Кто я? Кто я?

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies
Кук и гик Кук и гик

Знакомимся с Оливией Кук, которая играет главную роль в новом фильме Спилберга

Vogue
Генетическая модернизация: развеиваем мифы о ГМО Генетическая модернизация: развеиваем мифы о ГМО

Сегодня мы очень много знаем про ДНК

Популярная механика
Главу района побили, губернатора закидали снежками. Ситуация в Волоколамске обостряется Главу района побили, губернатора закидали снежками. Ситуация в Волоколамске обостряется

В Волоколамском районе произошел очередной выброс сероводорода

СНОБ
Чемпионат мира среди дровосеков: как это устроено Чемпионат мира среди дровосеков: как это устроено

Это спорт для больших ребят

Популярная механика
10 внедорожников компании Lamborghini 10 внедорожников компании Lamborghini

Немногие помнят внедорожник Lamborghini LM002

Популярная механика
Топ-12: главные цвета весны и лета 2018 года Топ-12: главные цвета весны и лета 2018 года

Какие цвета нужно выбирать в новом сезоне

Cosmopolitan
Viva, Valencia! Viva, Valencia!

Всю Валенсию можно обойти пешком за пару часов

Seasons of life
Планы на первые весенние выходные в Москве Планы на первые весенние выходные в Москве

Уральская мода и голливудские хроники, базар с самыми красивыми цветами и другое

Vogue
Где принято давать и сколько? Чаевые: инструкция по вознаграждению Где принято давать и сколько? Чаевые: инструкция по вознаграждению

В каждой стране есть свои особенности, поэтому перед поездкой лучше все изучить

Лиза
BMW X3 BMW X3

Кроссовер BMW X3 перенял технологии у 5-й и 7-й серий

Quattroruote
Альтернативы нет. Почему инвестиционный счет стал лучшей заменой депозитам Альтернативы нет. Почему инвестиционный счет стал лучшей заменой депозитам

Индивидуальный инвестиционный счет обеспечивает ряд льгот для частного инвестора

Forbes
Алексей Чадов: Бывших жен не бывает Алексей Чадов: Бывших жен не бывает

Алексей стал телеведущим вместе с бывшей женой Агнией Дитковските

Лиза
«Писать хайку — все равно что медитировать» «Писать хайку — все равно что медитировать»

Древнее японское искусство хайку и сегодня пользуется успехом

Psychologies
Играющий тренер Играющий тренер

Режиссерский дебют Данилы Козловского

GQ
Совладелец «Зимней вишни» перечислил семьям погибших 192 млн рублей Совладелец «Зимней вишни» перечислил семьям погибших 192 млн рублей

На каждого погибшего на пожаре в ТЦ «Зимняя вишня» будет выплачено по 5 млн руб

Forbes
Медведев снизил ставку по кредитам на покупку деревянных домов Медведев снизил ставку по кредитам на покупку деревянных домов

На субсидирование покупки деревянных домов будет выделено 197 млн рублей

Forbes
Зачем подросткам нужна мода: интервью с Илектрой Канестри Зачем подросткам нужна мода: интервью с Илектрой Канестри

Илектра Канестри о моде и стиле для школьников

Cosmopolitan
Из Ханоя в Халонг Из Ханоя в Халонг

Бухта Халонг из тех мест на нашей планете, которое определенно стоит посетить

АвтоМир
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

На этой неделе наши герои предлагают быть смелее

GQ
Росбанк возглавил рейтинг надежных банков по версии Forbes Росбанк возглавил рейтинг надежных банков по версии Forbes

Список самых надежных участников рейтинга банков Forbes

Forbes
Херон Престон: “Я не хотел делать политическое заявление, но я его сделал, использовав фотографию Путина” Херон Престон: “Я не хотел делать политическое заявление, но я его сделал, использовав фотографию Путина”

Американский дизайнер рассказал Esquire о своей новой коллекции для "KM20"

Esquire
Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве

Бизнесмен подозревается в хищении кредита банка «Петрокоммерц»

Forbes
Куда летим? Куда летим?

Таллин и Рига: рассказываем о прибалтийских столицах

Лиза
Пещера Пещера

Дом в скале, в котором всегда t+20

Seasons of life
За что мы любим Юбера де Живанши За что мы любим Юбера де Живанши

10 марта не стало Юбера де Живанши

Esquire
Погоня за KPI: как работают преступники в белых воротничках Погоня за KPI: как работают преступники в белых воротничках

Если выполнить KPI не удается, в ход идут современные схемы «решения проблем»

Forbes
«Не бояться быть собой — самый большой риск» «Не бояться быть собой — самый большой риск»

Интервью Вадима Верника с Венсаном Касселем

OK!
Открыть в приложении