Беременность / Питание

Идем на пикник!

Теплая погода, солнышко, кругом зелень. Что может быть лучше, чем пойти на пикник? Не важно, находитесь ли вы на даче или в городе, – всегда можно найти подходящую лужайку. Будущей маме пикник добавит хороших эмоций и станет лишним поводом провести время на свежем воздухе.

Что же лучше приготовить? Еда на пикник должна быть простой и способной выдержать несколько часов без холодильника. Список возглавляют различные варианты бутербродов и блюда на гриле. От традиционного шашлыка (из свинины или баранины) будущей маме лучше отказаться – слишком велика опасность, что мясо окажется недостаточно прожаренным, да и в целом это блюдо достаточно тяжелое для пищеварения. Отдайте предпочтение шашлыку из индейки или куриного филе либо попробуйте запечь рыбу – филе любой красной рыбы отлично запекается на решетке в фольге или без. И не требуется сложного приготовления. Просто посыпьте филе специями для рыбы и сбрызните лимоном.

Обязательный атрибут пикника – овощи. Приготовленные на мангале, они приобретут восхитительный аромат и при этом сохранят максимум пользы и витаминов. Можно есть их просто так, а можно приготовить ароматный восточный салат – аджапсандал.