Франческо Чирилло, Метод Помидора

Представьте: ранний вечер, вы сидите перед экраном компьютера, и знаете, что 50 пустых слайдов презентации не заполнятся сами собой. И всё же вместо того, чтобы заняться этим крупным проектом, вы часами листаете соцсети, просматривая фотографии друзей. Это вовсе не приносит вам удовольствия, вы испытываете чувство вины за безделье. И всё же – просто не можете остановиться!...Франческо Чирилло столкнулся с этой проблемой в университете. Его спасением стал помидор, а точнее, кухонный таймер в виде помидора. С тех пор он использует этот простой инструмент, чтобы разделить каждую задачу на более мелкие, управляемые и мотивирующие единицы, называемые "помидорки". Эта техника помогла многим хроническим прокрастинаторам избавиться от чувства вины и научиться получать удовольствие от своей работы