Ватсу: с заботой о себе
Ватсу – практика, о которой знают пока не все, но интерес к ней стремительно растёт. Как проходит процедура, кому она может подойти и какие впечатления оставляет после себя, рассказывают наши героини.
«Для меня это стало лучшим способом глубокого отдыха и вариантом заботы о себе»
КТО? Марина Семёнова, 45 лет, преподаватель.
ЧТО? Ватсу как способ эмоциональной и физической перезагрузки.
КАК? Мой тренер по йоге посоветовал мне попробовать практику Ватсу в дополнение к занятиям, так как я постоянно чувствую напряжение в теле и в данный период живу с высоким уровнем тревоги. Я и раньше слышала про Ватсу, но думала, что это что-то экзотическое и сложное. В практике меня в первую очередь привлекло то, что это не просто массаж, а терапия глубокого расслабления в тёплой воде. Я обожаю воду, а так как у меня часто болит спина, в воде телу становится легче и можно по-настоящему расслабить зажатые мышцы. Меня привлекла идея мягкости, плавности и полной поддержки – как будто возвращаешься в состояние покоя.
Я устаю на работе, плюс я многодетная мама и мне приходится организовывать и контролировать многие процессы. Я часто живу в состоянии стресса, чувствую постоянное напряжение в плечах и шее, у меня нарушен сон, а по утрам ощущаю состояние разбитости. Поэтому мне хотелось получить опыт, который позволил бы перезагрузиться и физически, и эмоционально. Перед процедурой я боялась, что может быть неловко или холодно. Ожидала, что будет очень расслабляющий массаж в воде. Но главное – надеялась, что хоть на час смогу «выключить» голову и снизить свою тревожность.
Сеанс проходил в небольшом бассейне с тёплой водой, почти как в ванне. Специалист (а это был терапевт) поддерживал моё тело и плавно перемещал по поверхности воды. Он мягко покачивал меня, растягивал, вращал мои суставы и делал лёгкий массаж. Я сама не делала ничего – просто дышала и полностью отпустила контроль. Звучала спокойная музыка, было ощущение невесомости. После практики я с непривычки ощутила головокружение, но при этом была лёгкость во всём теле, тишина и покой в голове. Была небольшая мышечная усталость, но приятная – как после хорошей растяжки. При этом исчезли привычные зажимы в плечах и шее, появилась плавность в движениях, как будто суставы смазали, двигаться было легко и приятно. Но самым удивительным был эмоциональный эффект. После процедуры я села в машину и вдруг начала плакать. Не от горя, а от облегчения – словно скинула груз, который даже не замечала. Весь день я была в состоянии радости, будто всё и все вокруг стали доброжелательнее. И спала я в ту ночь, как младенец, сон был непрерывным и восстанавливающим. Я очень хочу продолжать данную терапию. Для меня это стало лучшим способом глубокого отдыха и вариантом заботы о себе. Специалист сказал, что для устойчивого эффекта стоит пройти курс из пяти сеансов, а затем для поддержания повторять раз в месяц или по потребности. Могу подытожить, что Ватсу помогает справиться с хроническим мышечным напряжением, стрессом, эмоциональным выгоранием, проблемами со сном. Благодаря этой практике вы сможете