Умение жить «в стае»
В эпоху интернета реальные человеческие контакты и связи – ресурс, ценность которого трудно переоценить!
Умение жить бок о бок, договариваться, распределять роли, распознавать намерения и эмоции друг друга – один из ключевых двигателей эволюции человека. Эти качества сделали наших предков сильнее и умнее и продолжают влиять на успех, благополучие и физическое здоровье современных людей.
Наследие предков
Считалось, что человек стал общительным и миролюбивым благодаря культуре: языку, традициям и нормам. Однако сравнения с нашими ближайшими родственниками показывают, что истоки этих качеств значительно глубже. Учёные Гарварда и Немецкого центра приматов, наблюдающие за обезьянами бонобо, были поражены уровнем их толерантности: они охотно взаимодействуют с соседними группами, обмениваются ресурсами и отдыхают вместе. Выходит, люди были не первыми, кто пришёл к идее о благе сотрудничества и коллегиальности. Бонобо научились кооперироваться намного раньше, без какого-либо культурного влияния. Другой пример – миролюбивый человекообразный примат проконсул, живший около 18–20 миллионов лет назад. Его эволюционная стратегия выживания зиждилась на способности держаться группой. Именно поэтому у нас, потомков проконсула, так прочны страх одиночества и стремление к общению. «Стайное поведение» в эволюции человека создало идеальную почву для развития эмпатии, социальности и когнитивной гибкости. И хотя угроз в современном мире стало меньше, программа «держаться своих» сегодня переросла в то, что мы называем эмоциональным интеллектом. Речь идёт об умении считывать настроение другого, предугадывать его намерения и находить общий язык.
Программа «дружить»
Врождённый биологический алгоритм принадлежности к своей «стае» прописан в генах и проявляется уже у младенцев умением распознавать значимые лица, удерживать взгляд, реагировать на изменение интонации. Ребёнок тревожится, если теряет мать из виду, и зовет её плачем. Это базовые механизмы, с помощью которых он поддерживает связь с матерью и другими близкими. Если этот призыв регулярно игнорируется, ребёнок перестанет видеть в мире надёжное место, а в людях – источник поддержки. В дальнейшем такие дети испытывают трудности с доверием, установлением контактов и «чтением» намерений и настроений другого. Самые трагичные примеры – истории «детей-маугли», выросших без человеческого общения. Их мозг, лишённый в первые годы жизни нормального социального опыта, не получает необходимых стимулов для становления речи, эмпатии и социальных навыков. Позже это практически невозможно наверстать. Малыши хорошо осваивают язык и социальные нормы только тогда, когда есть живое общение, эмоциональный контакт и ответная реакция взрослого.
Общение кажется чем-то очень простым, но любое взаимодействие между людьми предполагает сложный обмен биологическими сигналами: зрительными, тактильными, звуковыми и даже обонятельными. При этом интенсивно работают области мозга, связанные с обработкой сенсорной информации, памятью, речью и эмоциями. А во время общения с близкими люди словно настраиваются на одну волну, и такая настройка требует дополнительных когнитивных ресурсов. Два независимых исследования, проведённых в Дартмутском колледже и Лондонском университете королевы Марии, показали, что когда два человека смотрят друг на друга, их зрачки начинают расширяться синхронно. Это признак общего внимания и вовлечённости. Зрительный контакт усиливает синхронизацию между мозгами собеседников. При этом у друзей этот «эффект синхронизации» выражен намного сильнее. Настройка на одну волну происходит и на речевом уровне. Нейробиологи из Университетского колледжа в Лондоне и Йельского университета обнаружили, что в разговоре с разными людьми человек подстраивается под их манеру общения. Нечто подобное происходит и с дыханием. Исследователи из Университета Пармы показали: когда люди разговаривают и внимательно слушают друг друга, их дыхательные циклы постепенно выравниваются: вдохи и выдохи начинают совпадать по ритму. Это происходит автоматически и незаметно, но помогает настроиться на собеседника, предугадывать его реакции и поддерживать эмоциональный