Теона Контридзе: «Если после 50 открывать новые "сундучки", организм ответит взаимностью»
Музыкант и джазовая певица Теона Контридзе рассказала «Здоровью» о том, почему и как похудела на 28 килограммов, о восприятии возраста, изменении отношения к спорту и новых пищевых привычках
Когда вам исполнилось 49, вы сказали: «Дальше будут только пятёрки». Что для вас значит возраст? Какой комплимент женщине после 45 вам кажется самым приятным?
Для меня возраст – вызов. На часах есть момент, когда стрелки идут вниз, а есть, когда идут вверх. Мне кажется, что после 50 стрелки идут вниз, и это нормально – естественный человеческий цикл.
Но насколько качественно ты войдешь в этот возраст – в первую очередь воля Божья, а в какой-то степени и твоя собственная. Всё, что ты делала до 50 лет, нужно продолжать и добавлять что-то новое.
Если ты каталась на роликах, велосипеде, бегала, после 50 стоит добавить мотоцикл, мопед, скакалку – всё то, чего раньше не делала. Подключать и раскрывать в себе новый психофизический потенциал. Если после 50 открывать новые «сундучки», организм ответит взаимностью. И у тебя будет – я не люблю слово «вторая молодость» – качественная вторая фаза.
Самый лучший комплимент для женщины после 45 – «Прекрасно выглядишь». И после паузы: «Ну, прям девочка».
А чего вы сейчас боитесь больше всего?
Кроме смерти, я вообще ничего не боюсь. Старения тоже. Ни внешнего, ни физического, ни профессионального.
Вы сказали, что после 50 нужно добавлять то, чего раньше не делали. Что уже есть в вашем списке?
Я уже добавила в жизнь спорт – то, чем раньше никогда не занималась систематически. Три раза в неделю тягаю железо, пять раз занимаюсь кардио. В общем, довольно серьёзно включилась в спорт. А из чего-то совсем безумного – Vespa. Я боюсь скорости и вообще её не люблю, но мечтаю сесть на этот маленький мотороллер. Тем более муж купил мне Vespa в Тбилиси. Теперь осталось только решиться.
А что ещё изменилось в вашей жизни?
Я перестала позволять себе одну вещь, которую позволяла раньше, – жить в иллюзии. Это забирает огромное количество времени, а времени у меня уже мало. Зато стало возможно вообще не оглядываться на чужое мнение. Совсем. Это, наверное, одно из самых важных приобретений возраста.
Вы всегда подчёркивали, что ваша форма – сознательный выбор. Сейчас вы сильно похудели и хотите скинуть ещё. Что изменилось?
Да, тогда это был мой сознательный выбор. Сейчас я похудела на 28 килограммов: вешу 60 и хочу прийти к 57. И это тоже мой сознательный выбор. Просто хочется передвигаться налегке. Самочувствие замечательное.
Вы рассказывали, что худея, полностью отказались от алкоголя. Что ещё пришлось изменить?
4 октября было три года, как я полностью отказалась от алкоголя. Я перестала есть три раза в день – ем два раза, и второй приём пищи не позже 17:00. Также временно исключила сахар. Вес удерживать сложно – демон чревоугодия всегда живёт в тебе. Как только ты думаешь, что уже его убила, обнаруживаешь, что нет.
Помните последний бокал?
Последний бокал я не помню, но помню последнюю алкопоездку. Это была Валенсия. Я всё время пила коктейль Valencia. В какой-то момент у меня так отекли ноги, что я не смогла надеть свои любимые лоферы. И тогда я подумала: basta. Так жить нельзя.
А как вы чувствуете себя на светских мероприятиях, когда вокруг все пьют?
Я не бываю на светских мероприятиях. Я совсем не тусовочный человек. И свой отказ от алкоголя никому не объясняю. Просто не пью – и всё.
Вы сказали, что «демон чревоугодия всегда живёт внутри». Какое блюдо способно заставить вас забыть обо всех правилах?
Стараюсь не забывать, но какой-то кусочек всё равно съем. Например, имеретинского хачапури.
Вы сейчас едите два раза в день и заканчиваете есть до 17:00. Это комфортный режим или скорее дисциплина?
Это уже система. Иногда она комфортная, иногда нет, но она позволяет мне удерживать вес и чувствовать себя лёгкой. Поэтому надеюсь, что буду есть так всегда.
А как вы относитесь к популярной идее «не запрещать себе ничего»?
Я в эту концепцию не верю. Что значит «не запрещать себе ничего»? Чревоугодие – это форма аддикции, как алкоголизм, наркомания, игромания. Мы имеем дело с расстройством пищевого поведения – а значит, и относиться к этому нужно, как к болезни. Если какие-то вещи привели тебя к тому состоянию, в котором ты оказалась, их нужно исключить и больше к ним не возвращаться. Никогда. Нельзя говорить: «Иногда я курю, иногда я пью». Если человек алкоголик, он не пьет. Точка.