Певица Полина Гагарина — о секретах восстановления и своих увлечениях

ЗдоровьеЗнаменитости

Полина Гагарина: «Я всё больше становлюсь домоседом»

Яркий образ и лучезарность Полины Гагариной никого не оставляют равнодушным. Певица рассказала «Здоровью» о секретах восстановления, своих увлечениях и выходном дне.

текст: Марина Аверкина

Полина, ровно 20 лет назад вы стали победительницей шоу «Фабрика звезд». Представляли ли вы тогда, как сложится ваша карьера?

Я с детства была очень целеустремлённым ребёнком. Меня воспитывали так, что если что-то задумал, это обязательно нужно воплотить в жизнь. Поэтому, принимая решение участвовать в этом шоу, я не просто представляла, что моя карьера сложится именно так, а я это визуализировала. По-другому и быть не могло!

27 мая вы представляете в Москве свою новую программу. Что ждёт ваших поклонников?

Шоу «Навсегда» будет очень личным. В его основе эпизоды биографии той самой девочки, которая мечтала петь и танцевать, а потом стала певицей Полиной Гагариной. Непрерывный диалог между мной и залом будет вестись в интерактивном формате на большом экране в сочетании со светом, звуком и множеством приятных сюрпризов. Надеюсь, что событием шоу станет и небольшой авторский трейлер к полнометражному документальному фильму о моём творческом пути, который выйдет этой осенью.

Вы поёте, танцуете, активно общаетесь с залом. А что происходит, когда вы уходите за кулисы?

В первые минуты после ухода со сцены мне важно побыть одной в полной тишине, помолчать, ощутить своё тело. И здесь, как при всплытии с большой глубины, важно соблюсти определённые правила, которым следую много лет, чтобы эмоционально и физически не пережить «кессонную болезнь». Я пью воду, дышу и расслабляюсь. Минуты после выступления очень важны для меня, чтобы начать сознавать, что концерт уже прошёл, увидеть его на «внутреннем экране» как успешно свершившееся событие. Тогда я благодарю высшие силы за поддержку в этот день и окончательно «всплываю» – выхожу к своей команде, благодарю всех за работу и уезжаю домой.

Как восстанавливаетесь после гастрольных туров?

Быстрое восстановление после концертных туров и перелётов – гарантия моей работоспособности. Поэтому после больших нагрузок стараюсь поскорее попасть в атмосферу моего любимого дома: вслушиваюсь в любимые сердцу звуки – смех детей, пение птиц за окном, шум ветра. У меня есть любимое место в доме, где я обычно быстро прихожу в себя – балкон с видом на природу. Зимой на него прилетают снегири, осенью к ногам падают разноцветные листья. Как правило, этого хватает, чтобы у меня появились силы буквально через несколько часов. И, конечно, мои ежедневные физические тренировки. Именно они дают мне наибольшее количество сил на «длинных дистанциях» – во время больших гастрольных туров, в перелётах и при больших физических нагрузках.

Вы не раз признавались, что похудели на 40 кг. Что стало главным мотивом похудения?

Мне, как любой женщине, всегда хотелось видеть себя красивой и подтянутой. Кроме того, с лишним весом трудно выдержать плотный концертный график и оставаться активной. Ведь жизнь артиста – это бесконечные передвижения, репетиции, танцы, способность много часов проводить на ногах. А ещё есть дети, за которыми тоже надо успевать. Лишний вес всему этому мешал.

Вы продолжаете соблюдать тот рацион, на котором худели после рождения детей?

Юной я пробовала разные подходы в питании и даже пыталась «садиться» на овощные супы в качестве диеты. Но сейчас отошла от подобных «экспериментов» и предпочитаю только сбалансированное разнообразное питание.

А как подружить себя со спортом?

О том, как превратить свои тренировки в повседневную привычку, такую, как чистить зубы по утрам, я задумалась после рождения дочери. Поставила спорт в своё ежедневное расписание, сделав его неотъемлемой частью жизни. Постепенно, неделю за неделей, приучала себя к физическим нагрузкам, и уже через полгода это переросло в настоящую любовь. Эффект от этого решения я ежедневно вижу в зеркале, что ещё больше укрепляет моё желание поддерживать себя в форме.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Анна Большова: Анна Большова:

У нас в театре такого еще не было, это беспрецедентный случай

Коллекция. Караван историй
Что ваш ребенок запомнит на всю жизнь: 5 советов от матери 17 детей Что ваш ребенок запомнит на всю жизнь: 5 советов от матери 17 детей

Детские чувства формируют основу того, кем мы становимся во взрослой жизни

Psychologies
Ирина Пегова: «Иногда нужно остановиться и сделать то, что подсказывает сердце, не слушая никого» Ирина Пегова: «Иногда нужно остановиться и сделать то, что подсказывает сердце, не слушая никого»

Вы что? У вас есть артистка, которая хочет сама прыгнуть! Пользуйтесь этим

Караван историй
3 досадные ошибки в домашнем уходе, которые необратимо меняют кожу: вердикт дерматолога 3 досадные ошибки в домашнем уходе, которые необратимо меняют кожу: вердикт дерматолога

В каких случаях домашние процедуры по уходу за лицом могут принести больше вреда

VOICE
Регина Тодоренко: «Чувствую себя под крылом большой птицы, которая летит вверх, покоряя новые высоты» Регина Тодоренко: «Чувствую себя под крылом большой птицы, которая летит вверх, покоряя новые высоты»

Регина Тодоренко — о съемках в «Орел и решка» и новых тревел-проектах

Караван историй
Солнце Солнце

«Солнце не только великий созидатель, но и великий разрушитель»

Здоровье
«Будь здоров!»: 16 элементов психического и эмоционального здоровья — чек-лист психоаналитика «Будь здоров!»: 16 элементов психического и эмоционального здоровья — чек-лист психоаналитика

Из чего складывается психическое здоровье?

Psychologies
Помните блогера, снявшего обзор на круассаны на фоне протестов в Париже? Теперь он пробует неаполитанскую пиццу во время празднования победы «Наполи» Помните блогера, снявшего обзор на круассаны на фоне протестов в Париже? Теперь он пробует неаполитанскую пиццу во время празднования победы «Наполи»

Итальянский блогер Луи Саль делает необычные видеообзоры на еду

Правила жизни
«Валентина Толкунова — это вся моя жизнь», — рассказывает директор певицы Любовь Майорова «Валентина Толкунова — это вся моя жизнь», — рассказывает директор певицы Любовь Майорова

Любовь Майорова вспоминает о певице Валентине Толкуновой

Коллекция. Караван историй
Оставаться нельзя выбраться Оставаться нельзя выбраться

Как выйти из френдзоны

Лиза
«Я играю стерву. Любите ее и ненавидьте!»: Мария Горбань раскрыла секреты сериала «Звездный суд» «Я играю стерву. Любите ее и ненавидьте!»: Мария Горбань раскрыла секреты сериала «Звездный суд»

Мария Горбань сыграла вместе с Максимом Лагашкиным в комедийном сериале

VOICE
Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора

Как снизить риски проявления варикоза?

Psychologies
Отвлекаем внимание Отвлекаем внимание

4 приема в интерьере, которые помогут скрыть ошибки дизайна

Лиза
Мигрирующие нетопыри сориентировались по магнитному полю Земли Мигрирующие нетопыри сориентировались по магнитному полю Земли

Перелетные летучие мыши ориентируются по геомагнитному полю

N+1
Диагностический краситель оказался противоядием от бледной поганки Диагностический краситель оказался противоядием от бледной поганки

Препарат, зарегистрированный в 1956 году, помог отравленным мышам

N+1
5 самых важных приседаний: как распознать главную болезнь стремительно стареющего мира 5 самых важных приседаний: как распознать главную болезнь стремительно стареющего мира

Благодаря новому онлайн-инструменту можно будет выявлять серьезные заболевания

Вокруг света
7 книг о том, как добиваться результатов, не выгорая 7 книг о том, как добиваться результатов, не выгорая

Книги авторов, чьи советы помогают избежать выгорания

СНОБ
Selfmade Selfmade

«Тот факт, что я вечный студент на экране, меня ни капли не задевает»

OK!
Вдвоем за медалью: чем и ради чего рискуют беременные спортсменки, выходя на старт Вдвоем за медалью: чем и ради чего рискуют беременные спортсменки, выходя на старт

Что может заставить беременную спортсменку выступать и чем она рискует?

Forbes
Владение тоновым языком облегчило распознавание мелодий Владение тоновым языком облегчило распознавание мелодий

Родной язык влияет на восприятие музыки

N+1
«Акула» против «плюшевого мишки»: как ссорятся разные типы людей — проверьте свою пару «Акула» против «плюшевого мишки»: как ссорятся разные типы людей — проверьте свою пару

Психологи разделили спорщиков на пять групп. Какая из них вы?

Psychologies
Холод полезен для здорового старения: он запускает механизм очищения клеток Холод полезен для здорового старения: он запускает механизм очищения клеток

Как холод влияет на человеческий организм?

ТехИнсайдер
Как Сталлоне покорил мир: факты о кинофраншизе «Рокки». Вы этого не знали! Как Сталлоне покорил мир: факты о кинофраншизе «Рокки». Вы этого не знали!

Уже больше 45 лет фильмы о боксере Рокки занимают и взрослых, и детей

ТехИнсайдер
Эластичный алкоголь: как российские потребители реагируют на налоговую политику Эластичный алкоголь: как российские потребители реагируют на налоговую политику

Россияне при повышении цены алкоголя сокращают его потребление

Forbes
«Сумерки», только лучше? Что мы знаем о новом сериале по вампирской саге Стефани Майер «Сумерки», только лучше? Что мы знаем о новом сериале по вампирской саге Стефани Майер

Неужели мы снова увидим красивую историю любви Эдварда и Беллы?

VOICE
Затерянный рай Зерзура — мифический город, о котором вы никогда не слышали Затерянный рай Зерзура — мифический город, о котором вы никогда не слышали

Думаете, только у древних греков были легенды о райских городах?

ТехИнсайдер
Сокровища тропического леса Сокровища тропического леса

Античность и раннее христианство тянулись к деревьям. Средневековье их отторгало

Вокруг света
Генетики прочитали ДНК названного в честь гнома из «Хоббита» неандертальца Генетики прочитали ДНК названного в честь гнома из «Хоббита» неандертальца

Ученые исследовали крупнейшую с 1979 года находку неандертальских останков

N+1
Зритель любит Тимоти: почему все без ума от Шаламе Зритель любит Тимоти: почему все без ума от Шаламе

Так ли прекрасен Тимоти Шаламе, как его пишут

Правила жизни
10 фильмов о сектах 10 фильмов о сектах

Как и почему создавались фильмы о сектах

Weekend
Открыть в приложении