Певица Полина Гагарина — о секретах восстановления и своих увлечениях

ЗдоровьеЗнаменитости

Полина Гагарина: «Я всё больше становлюсь домоседом»

Яркий образ и лучезарность Полины Гагариной никого не оставляют равнодушным. Певица рассказала «Здоровью» о секретах восстановления, своих увлечениях и выходном дне.

текст: Марина Аверкина

Полина, ровно 20 лет назад вы стали победительницей шоу «Фабрика звезд». Представляли ли вы тогда, как сложится ваша карьера?

Я с детства была очень целеустремлённым ребёнком. Меня воспитывали так, что если что-то задумал, это обязательно нужно воплотить в жизнь. Поэтому, принимая решение участвовать в этом шоу, я не просто представляла, что моя карьера сложится именно так, а я это визуализировала. По-другому и быть не могло!

27 мая вы представляете в Москве свою новую программу. Что ждёт ваших поклонников?

Шоу «Навсегда» будет очень личным. В его основе эпизоды биографии той самой девочки, которая мечтала петь и танцевать, а потом стала певицей Полиной Гагариной. Непрерывный диалог между мной и залом будет вестись в интерактивном формате на большом экране в сочетании со светом, звуком и множеством приятных сюрпризов. Надеюсь, что событием шоу станет и небольшой авторский трейлер к полнометражному документальному фильму о моём творческом пути, который выйдет этой осенью.

Вы поёте, танцуете, активно общаетесь с залом. А что происходит, когда вы уходите за кулисы?

В первые минуты после ухода со сцены мне важно побыть одной в полной тишине, помолчать, ощутить своё тело. И здесь, как при всплытии с большой глубины, важно соблюсти определённые правила, которым следую много лет, чтобы эмоционально и физически не пережить «кессонную болезнь». Я пью воду, дышу и расслабляюсь. Минуты после выступления очень важны для меня, чтобы начать сознавать, что концерт уже прошёл, увидеть его на «внутреннем экране» как успешно свершившееся событие. Тогда я благодарю высшие силы за поддержку в этот день и окончательно «всплываю» – выхожу к своей команде, благодарю всех за работу и уезжаю домой.

Как восстанавливаетесь после гастрольных туров?

Быстрое восстановление после концертных туров и перелётов – гарантия моей работоспособности. Поэтому после больших нагрузок стараюсь поскорее попасть в атмосферу моего любимого дома: вслушиваюсь в любимые сердцу звуки – смех детей, пение птиц за окном, шум ветра. У меня есть любимое место в доме, где я обычно быстро прихожу в себя – балкон с видом на природу. Зимой на него прилетают снегири, осенью к ногам падают разноцветные листья. Как правило, этого хватает, чтобы у меня появились силы буквально через несколько часов. И, конечно, мои ежедневные физические тренировки. Именно они дают мне наибольшее количество сил на «длинных дистанциях» – во время больших гастрольных туров, в перелётах и при больших физических нагрузках.

Вы не раз признавались, что похудели на 40 кг. Что стало главным мотивом похудения?

Мне, как любой женщине, всегда хотелось видеть себя красивой и подтянутой. Кроме того, с лишним весом трудно выдержать плотный концертный график и оставаться активной. Ведь жизнь артиста – это бесконечные передвижения, репетиции, танцы, способность много часов проводить на ногах. А ещё есть дети, за которыми тоже надо успевать. Лишний вес всему этому мешал.

Вы продолжаете соблюдать тот рацион, на котором худели после рождения детей?

Юной я пробовала разные подходы в питании и даже пыталась «садиться» на овощные супы в качестве диеты. Но сейчас отошла от подобных «экспериментов» и предпочитаю только сбалансированное разнообразное питание.

А как подружить себя со спортом?

О том, как превратить свои тренировки в повседневную привычку, такую, как чистить зубы по утрам, я задумалась после рождения дочери. Поставила спорт в своё ежедневное расписание, сделав его неотъемлемой частью жизни. Постепенно, неделю за неделей, приучала себя к физическим нагрузкам, и уже через полгода это переросло в настоящую любовь. Эффект от этого решения я ежедневно вижу в зеркале, что ещё больше укрепляет моё желание поддерживать себя в форме.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Не можешь купить бриллианты, стекло не надевай», — говорила Людмила Зыкина «Не можешь купить бриллианты, стекло не надевай», — говорила Людмила Зыкина

Бедная деревенская девочка может достигнуть всего!

Коллекция. Караван историй
«Стоит ли возвращаться к бывшему партнеру?»: 3 простых напоминания тем, кто сомневается «Стоит ли возвращаться к бывшему партнеру?»: 3 простых напоминания тем, кто сомневается

Когда прошлое зовет, не отвечайте, оно не скажет ничего нового

Psychologies
Ирина Пегова: «Иногда нужно остановиться и сделать то, что подсказывает сердце, не слушая никого» Ирина Пегова: «Иногда нужно остановиться и сделать то, что подсказывает сердце, не слушая никого»

Вы что? У вас есть артистка, которая хочет сама прыгнуть! Пользуйтесь этим

Караван историй
Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога

Вкусовые предпочтения меняются со временем. Но с чем это может быть связано?

Psychologies
Николай Цискаридзе: «Балет — это каторга в цветах» Николай Цискаридзе: «Балет — это каторга в цветах»

Николай Цискаридзе дал интервью в год 285-летия старейшей балетной школы мира

Караван историй
Эта женщина прожила в 3 веках: ей было 110 лет. Поразительно! Эта женщина прожила в 3 веках: ей было 110 лет. Поразительно!

Первая женщина, которая официально получила титул сверхдолгожителя

ТехИнсайдер
Нина Русланова: «Когда она узнала, что в «Иване Лапшине» будет играть Миронов, отказалась сниматься» Нина Русланова: «Когда она узнала, что в «Иване Лапшине» будет играть Миронов, отказалась сниматься»

Русланова была великой актрисой, играла все: от высокой трагедии до комедии

Караван историй
Как добиться эффекта Как добиться эффекта

Звездные бьюти-волшебники поделились своими профессиональными секретами

VOICE
Зачем нужен психолог, и как выбрать своего? Зачем нужен психолог, и как выбрать своего?

На что обратить внимание, подбирая психолога?

Здоровье
Как Варвара Кашеварова-Руднева стала врачом, несмотря на запреты и травлю Как Варвара Кашеварова-Руднева стала врачом, несмотря на запреты и травлю

К женщинам-врачам в Российской империи относились с откровенным предубеждением

Forbes
Хорошая мать = счастливая мать: как ею стать? Хорошая мать = счастливая мать: как ею стать?

Отрывок из книги «Путь материнства. Рождение силы»

Psychologies
Чтобы работал как часы: 5 напитков, которые любит твой кишечник Чтобы работал как часы: 5 напитков, которые любит твой кишечник

Эти вкусные, полезные и доступные напитки день за днем улучшают твой микробиом

VOICE
Удаление небных миндалин оказалось эффективнее медикаментозного лечения хронического тонзиллита Удаление небных миндалин оказалось эффективнее медикаментозного лечения хронического тонзиллита

Лечение хронического тонзиллита помогает снизить риск его системных осложнений

N+1
Палки в колеса Палки в колеса

Истории из жизни мастера спорта по маунтинбайку Ивана Кунаева

Men Today
И снова здравствуйте: что не так с новым фильмом Уэса Андерсона «Город астероидов» И снова здравствуйте: что не так с новым фильмом Уэса Андерсона «Город астероидов»

Почему громкое имя и звездный каст не спасут новый проект Уэса Андерсона

Правила жизни
5 бесплатных аналогов ChatGPT, которые доступны в России 5 бесплатных аналогов ChatGPT, которые доступны в России

Чат-боты, которые сгенерируют вам текст не хуже ChatGPT

Maxim
Опубликован первый черновик человеческого пангенома Опубликован первый черновик человеческого пангенома

Консорциум референсного пангенома человека показал результаты своей работы

N+1
Фигура матери: пять женщин, которые изменили представления о детской психологии Фигура матери: пять женщин, которые изменили представления о детской психологии

Женщины, чьи исследования в области психологии изменили представления о детях

Forbes
Чем отличается белок из обычных продуктов и протеиновых добавок? Стоит узнать! Чем отличается белок из обычных продуктов и протеиновых добавок? Стоит узнать!

В чем разница между белком из протеиновых добавок и прямых источников?

ТехИнсайдер
Без достоинства, но с голоском! Как итальянцев кастрировали ради пения: вы поразитесь! Без достоинства, но с голоском! Как итальянцев кастрировали ради пения: вы поразитесь!

Начиная с XVI века, в хорах использовали кастратов вместо женщин

ТехИнсайдер
Мобилизация по-екатеринински Мобилизация по-екатеринински

Как беспрецедентный рекрутский набор помог России в войне с Турцией

Дилетант
Не только авокадо: 5 продуктов, которые гарантированно снизят холестерин Не только авокадо: 5 продуктов, которые гарантированно снизят холестерин

Что нужно есть для того, чтобы контролировать холестерин в крови

Psychologies
Ленинский враг с нелестной репутацией Ленинский враг с нелестной репутацией

Мало кто так хорошо понимал ленинскую доктрину и практику, как Алексинский

Дилетант
Топ-5 самых напряженных скандинавских фильмов и сериалов последних лет Топ-5 самых напряженных скандинавских фильмов и сериалов последних лет

Детективы, триллеры и хорроры для самых искушенных ценителей

Maxim
Марафон несчастий: что делать блогерам, к которым еще не пришли из ФНС Марафон несчастий: что делать блогерам, к которым еще не пришли из ФНС

В ФНС уже создан специальный отдел по проверке российских блогеров

Forbes
6 книг в жанре фэнтези, от которых невозможно оторваться 6 книг в жанре фэнтези, от которых невозможно оторваться

Книги жанра фэнтези, которые ценители не должны оставить без внимания

ТехИнсайдер
Разрушитель порядка Разрушитель порядка

Попробуем нарисовать исторический портрет князя Потёмкина

Дилетант
Мессенджер в голове: есть ли перспективы у «техно-телепатии» Мессенджер в голове: есть ли перспективы у «техно-телепатии»

Как людям обмениваться мыслями, не став жертвами унификации

VC.RU
Солнечная сторона Солнечная сторона

6 вопросов об уходе за собой в отпуске

Лиза
5 самых важных приседаний: как распознать главную болезнь стремительно стареющего мира 5 самых важных приседаний: как распознать главную болезнь стремительно стареющего мира

Благодаря новому онлайн-инструменту можно будет выявлять серьезные заболевания

Вокруг света
Открыть в приложении