Молчать нельзя говорить
Где поставить запятую? Как начать трудный разговор, если вы не хотите конфликтов?
Третий путь
Если вы часто думаете: «скажу об этом в следующий раз»; «нет смысла пытаться донести свою мысль, всё равно не поймут»; «лучше худой мир, чем добрая ссора», то вы в зоне риска. Подавленные эмоции медленно, но верно лишают вас энергии, уверенности и радости жизни. Что же делать, если конфликт сопровождается молчанием или уступками из-за страха потерять отношения?
Бывают ситуации, когда имеет смысл промолчать: вы не до конца уверены в своей правоте, не контролируете свои эмоции, зависите от другого. Но если вы молчите чаще, чем говорите, это уже проблема. На работе она может не сильно мешать, а в близких отношениях проявится по полной. Можно ли построить честные и тёплые отношения с человеком, который постоянно вас обманывает? Ведь именно обманом можно назвать ситуацию, когда он замалчивает своё отношение и несогласие. С другой стороны, если резко, через негатив высказать всё накопленное недовольство, то отношения могут тоже не выдержать. В итоге приходится выбирать между двумя полюсами: либо потеря себя, либо потеря отношений. Но есть и третий путь – научиться находить решения, которые устроят всех.
Это и просто, и сложно одновременно. Вспомните, когда вы были спокойны, довольны и счастливы, знали, что вас поддерживают близкие люди. Если не вспомните, то представьте. А затем спросите себя: будете ли вы в таком состоянии замалчивать конфликт или кричать? Или вы спокойно скажете, что не так, и легко договоритесь? Абсолютное большинство людей имеют подобный опыт. Именно такой тип общения является нашей «настройкой по умолчанию».
А вот дальше вмешиваются факторы, с которыми важно научиться справляться. Мы боимся не конфликтов, мы опасаемся навредить отношениям, если не справимся в процессе. Адекватный водитель не садится за руль, если чувствует, что устал. Даже если его навыки на высоте и опыт огромный. В состоянии усталости часть навыков недоступны. Поэтому и договариваться, искать решения, которые устроят всех, нужно в спокойном, комфортном состоянии.
Конфликты, о которых не говорят, можно опознать по напряжению в отношениях, оборванным на полуслове фразам, вздоху, тихой ухмылке. А ещё через тело: сжатая челюсть, ком в горле, бессонница из-за мыслей, тревожные или страшные сны.
В поисках мотива
Очень важно научиться отвечать на вопрос, что именно мне сейчас нужно. Все хотят счастья, тёплых отношений, здоровья, безопасности и благополучия. Но при кажущейся похожести целей люди выбирают разные дороги к ним. Например, здоровье для одного – в регулярном спорте, а для другого – в чётком следовании предписаниям врача. И тут начинаются проблемы: попытка убедить другого, что именно ваш способ верный, воспринимается как насилие!