Лариса Долина — о преображении, силы воли и нежелании расслабляться

ЗдоровьеЗнаменитости

Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу»

Популярная певица в эксклюзивном интервью «Здоровью» рассказала о своём преображении, силе воли, нежелании расслабляться и новом самоощущении.

Текст: Елена Чудная

«Я умею радоваться простым вещам»

Лариса Александровна, все только и говорят о вашем преображении. Хотелось бы от вас лично услышать историю этих перемен, ведь для многих женщин вы являетесь примером.

В прошлом году летом я очень хорошо отдохнула в Сочи, ни в чём себе не отказывала, у нас были потрясающие застолья. А вернувшись, я посмотрела на себя в зеркало, и мне стало стыдно за себя. Оказалось, я поправилась ещё на 8 кг. Носить на себе такой вес уже физически было очень тяжело. Мне порекомендовали клинику по коррекции обмена веществ, а это именно то, что мне было нужно, потому что всю жизнь из-за нарушения обмена веществ я не могла избавиться от лишних килограммов, даже прибегая к диетам – худела, потом набирала снова. В клинике мне предложили сдать анализ крови, по которому составили два списка продуктов: в «зелёном» – то, что можно, а в «красном» – чего нельзя, потому что плохо усваивается организмом. Я начала питаться по этим спискам и вес стал уходить по 500 г, по килограмму. В итоге за 10 месяцев я скинула 22 кг. Дальше худеть мне уже не надо, я буду стараться удерживать этот комфортный вес.

Что в списке запрещённых продуктов вас удивило и огорчило?

Оказалось, мне категорически нельзя любые фрукты и ягоды – то, что я всегда очень любила. Также нельзя молочные и кисломолочные продукты, чай, яйца, морковь, брокколи, хлеб. Но при этом много чего можно – все сорта мяса, кроме говядины, много видов рыбы, овощей, белое вино, кофе, который я восемь лет не пила, а теперь наслаждаюсь им каждый день. При этом я принимаю все необходимые витамины и микроэлементы. Моя дочь Лина помогает мне придерживаться нового рациона, она готовит блюда с продуктами из «зелёного» списка, причём готовит правильно, так вкусно и разнообразно каждый день, что за неделю ничего не повторяется. Я хочу сказать, что эти списки продуктов – не диета, прежде всего они нужны для того, чтобы нормализовать работу кишечника, а уже следствием этого является похудение.

Как выглядит ваш режим питания?

Я решила соблюдать интервальное голодание, но не 8/16, как это принято, а длинное – 6/18. Я завтракаю между 8 и 9 часами утра, потом обедаю в 15 часов и далее пью только воду. Поначалу было страшно тяжело. Есть хотелось так, что не передать словами. Хотя я уже много лет не ем после 18 часов, но интервал увеличился ещё на 3 часа! Мне понадобилось примерно 20 дней, чтобы мой организм полностью перестроился. Всё это очень индивидуально, не каждый сможет выдержать такой режим, не у всех есть такая мощная сила воли, как у меня. Так я питаюсь почти год, мне вполне комфортно. Я могу съесть на завтрак кусочек курицы с салатом – довольно сытно и питательно. В обед будет уже что-то другое – рыба или мясо. Этот режим питания уже не просто диета, а мой образ жизни.

Но ваша профессия предполагает вечерние банкеты и фуршеты, вы сидите со всеми за одним столом…

И ничего не ем! Поверьте мне – я сижу со всеми за столом и ничего не ем (смеётся).

А чем вы себя радуете, если вам нельзя сладкое и фрукты?

То, что я ем – это вкусно, я получаю от еды удовольствие. А отсутствие в рационе того, что я всегда любила, не может меня расстроить до слёз. Я умею радоваться очень многим простым вещам – отвлекаюсь на книгу, фильм, общение. Но иногда я себя поощряю. Если у меня был тяжёлый рабочий день, то вечером я могу съесть кусочек мяса или салат. Это происходит крайне редко, пару раз в месяц. Если я хорошо поработала, потратила калории – имею право изменить своим же правилам. И на утро у меня от этого вечернего вознаграждения нет ни одного лишнего грамма.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Верю в любовь Верю в любовь

Марина Зудина – о взаимной любви, которая должна случиться хоть раз в жизни

Домашний Очаг
Колористика для стиляг: основные правила комбинирования цветов в гардеробе Колористика для стиляг: основные правила комбинирования цветов в гардеробе

Пора решить вопрос с комбинированием цветов раз и навсегда

Playboy
Лучшая версия себя Лучшая версия себя

Трансформации в бьюти-индустрии

Домашний Очаг
Верю - не верю: стоит ли доверять гороскопам? Верю - не верю: стоит ли доверять гороскопам?

Принято считать, что гороскопы врут. Но не спеши с выводами!

Cosmopolitan
Альцгеймер подождет! Альцгеймер подождет!

Что делать, чтобы Альцгеймер подождал

Здоровье
Дерзкие дети: исправить, но не сломать Дерзкие дети: исправить, но не сломать

Что делать, если ваш ребенок считает себя умнее всех и не признает авторитетов?

Psychologies
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Изучать непознанное: инопланетяне, йети, Атлантида, лох-несское чудовище Изучать непознанное: инопланетяне, йети, Атлантида, лох-несское чудовище

Йети, Атлантиду и инопланетян ищут не только чудаки в шапочках из фольги

Maxim
Вредная миома Вредная миома

Миома матки – женская карма

Здоровье
Личная жизнь звезд сериала «Света с того света»: Марии Машковой и других Личная жизнь звезд сериала «Света с того света»: Марии Машковой и других

Узнай о личной жизни актрисы и других звезд киноистории «Света с того света»

Cosmopolitan
41 шаг на пути к стройности 41 шаг на пути к стройности

Чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и пищевые привычки. С чего начать?

Здоровье
«Отпечатки» в дипфейках выдали параметры работы создавших их нейросетей «Отпечатки» в дипфейках выдали параметры работы создавших их нейросетей

Этоn алгоритм можно использовать для отслеживания злоумышленников в сети

N+1
5 часов спорта против болезней сердца и сосудов 5 часов спорта против болезней сердца и сосудов

5 часов спорта в неделю с годами могут стать эквивалентом таблеток

Здоровье
Какими бывают тяжёлые российские ракеты Какими бывают тяжёлые российские ракеты

Не «Союзом» единым: главные вопросы о классах российских ракет-носителей

VC.RU
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Криштиану Роналду: в чем его секреты тренировок и питания Криштиану Роналду: в чем его секреты тренировок и питания

Роналду говорит: «Иметь талант недостаточно. Нужно упорно работать»

Maxim
У меня больше не было права на ошибку У меня больше не было права на ошибку

Дарья Повереннова дала себе еще один шанс на любовь

Добрые советы
«Нытик и тряпка»: снимаем стигму вокруг мужчин в психотерапии после скандального интервью принца Гарри Опре Уинфри «Нытик и тряпка»: снимаем стигму вокруг мужчин в психотерапии после скандального интервью принца Гарри Опре Уинфри

11 причин, почему тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука»

Playboy
Зачем имитировать голод? Зачем имитировать голод?

Для долголетия нужно жить впроголодь – или голод можно просто «изобразить»?

Здоровье
Я (не) один: как превратить отпуск в поиск единомышленников и новых знакомств Я (не) один: как превратить отпуск в поиск единомышленников и новых знакомств

Тревел-компании, которые предлагают новые знакомства, необычные обстоятельства

РБК
Детство и юность Людмилы Гурченко. О малоизвестных фактах из жизни великой актрисы рассказывают ее друзья детства Детство и юность Людмилы Гурченко. О малоизвестных фактах из жизни великой актрисы рассказывают ее друзья детства

Бесценные свидетельства тех, кто знал Людмилу Гурченко в детстве и юности

Коллекция. Караван историй
Три персонажа в поисках сюжета Три персонажа в поисках сюжета

Прима-балерина Светлана Захарова могла бы уйти в политику, но предпочла театр

GQ
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Загадочный холм в Сирии оказался древнейшим мемориалом войны Загадочный холм в Сирии оказался древнейшим мемориалом войны

В Сирии найден самый ранний известный науке военный мемориал

Популярная механика
Смешные названия городов Смешные названия городов

Какие существуют города со смешными названиями?

Cosmopolitan
Орнитологи переоткрыли скрывавшуюся 16 лет птицу из Венесуэлы Орнитологи переоткрыли скрывавшуюся 16 лет птицу из Венесуэлы

Орнитологи встречали венесуэльского москитеро всего три раза

N+1
Повод для вызова Повод для вызова

Прямая речь актрисы и режиссера Светланы Устиновой

OK!
4 правила «Я-сообщений» 4 правила «Я-сообщений»

Что это такое «Я-сообщения»?

Psychologies
Управляющий директор «Яндекс» Тигран Худавердян — Forbes: «Мы сфокусированы на сервисе для обеих сторон маркетплейса» Управляющий директор «Яндекс» Тигран Худавердян — Forbes: «Мы сфокусированы на сервисе для обеих сторон маркетплейса»

Тигран Худавердян рассказал о структуре выручки «Яндекса» и стратегии развития

Forbes
Не идеальная, а счастливая: как не выгореть, стараясь быть хорошей матерью Не идеальная, а счастливая: как не выгореть, стараясь быть хорошей матерью

Сегодня сложно быть мамой, не пытаясь соответствовать высоким стандартам

Psychologies
Открыть в приложении