Баня никогда не выходит из моды

ЗдоровьеСтиль жизни

Кто куда, а я – в баню!

Баня никогда не выходит из моды. Она даёт то, что так необходимо – чувство приятной расслабленности, лёгкости и спокойствия.

Текст: Елена Чудная

Хаммам после йоги

КТО? Елена Крылова, 35 лет.

ЧТО? Для меня вот уже много лет неотделимы йога и хаммам. Каждая тренировка заканчивается расслаблением в турецкой бане, которая сегодня есть в каждом приличном фитнес-клубе.

«После йоги сижу в густом тумане хаммама, вдыхаю влажный тёплый воздух и мне так хорошо, будто только родилась».

КАК? Традиция ходить в баню передаётся из поколения в поколение. В нашей семье к парной меня приучила бабушка, всё детство она парила меня веником в деревенской баньке по-чёрному. Сейчас я тяжело переношу горячую парную, зато обожаю хаммам с комфортной температурой. Особенность турецкой бани в том, что пар в ней нагнетается постепенно, а температура распределяется неравномерно. То есть в одном помещении возникает сразу несколько тепловых зон – от 30–35 до 50–55ºС.

Два-три раза в неделю после тренировки я сижу в густом тумане, вдыхаю влажный тёплый воздух и чувствую, как мышцы расслабляются, из них уходит напряжение. Сосуды расширяются, ускоряя «разгон» накопленной в мышцах молочной кислоты, связки становятся более эластичными – так закрепляется результат растяжки. Я нащупываю пульс на запястье и делаю вдох через нос продолжительностью 7 ударов. И такой же выдох на 7 ударов. Всего 7 вдохов и выдохов. Я могу находиться в хаммаме 15 минут. Затем отдыхаю, пью травяной чай из термоса. После второго захода распаренную кожу чищу массажной мочалкой-рукавицей, наношу на тело кремы, потом занимаюсь лицом – пилинг, маска, сыворотка, крем.

БОНУС! Кажется, я самая счастливая девушка как минимум три раза в неделю, ведь за два часа я успеваю получить три удовольствия сразу – позаниматься йогой, расслабиться в хаммаме и навести красоту. Добавьте к этому хорошее настроение и пользу для здоровья. А когда в выходной беру ещё сеанс массажа, тогда счастливее меня точно никого нет!

Зожная баня

КТО? Олеся Паталахова, 42 года.

ЧТО? Два раза в месяц в выходные мы с мужем едем за город в баню нашего друга, куда также приезжают его друзья-вегетарианцы, марафонцы и йоги, одним словом – зожники. После бани начинается традиционное чаепитие и общение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Николай Цискаридзе: «...Всё проиграть и всё начать сначала» Николай Цискаридзе: «...Всё проиграть и всё начать сначала»

Артист и педагог Николай Цискаридзе о стойкости и способности многое преодолеть

Здоровье
Как правильно сообщать ученым о присуждении им Нобелевской премии Как правильно сообщать ученым о присуждении им Нобелевской премии

Как устроена работа нобелевского комитета

Esquire
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Опасная уборка: как не навредить здоровью и красоте чистящими средствами Опасная уборка: как не навредить здоровью и красоте чистящими средствами

Эксперт: какие чистящие средства не стоит использовать, чтобы сохранить здоровье

Psychologies
Груз платформы Груз платформы

Павел Дуров: бизнесмен, который бросил вызов мировому господству доллара

Forbes
Что такое блуждающий нерв и зачем вам что-то о нем знать Что такое блуждающий нерв и зачем вам что-то о нем знать

Возможно, этот нерв – ключ к лечению болезней

GQ
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Женщина 20 лет не убирала в доме, но он оставался чистым. Почему? Женщина 20 лет не убирала в доме, но он оставался чистым. Почему?

Думаете, дом, который не убирался больше 20 лет был похож на свалку?

Популярная механика
Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
Древние боги смерти и разрушения, которые были куда кровожаднее дьявола Древние боги смерти и разрушения, которые были куда кровожаднее дьявола

Должен же кто-то делать эту работу!

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Черная «Волга», о которой мечтали миллионы Черная «Волга», о которой мечтали миллионы

Мифы и факты о ГАЗ-3102 в его день рождения

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Константин Воробьев и Ольга Самошина. «Ни в парше, ни в парче, а так, вообче» Константин Воробьев и Ольга Самошина. «Ни в парше, ни в парче, а так, вообче»

Они поженились восемнадцатилетними, на втором курсе театрального института

Караван историй
Хватит мечтать, займись делом! Хватит мечтать, займись делом!

Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу

kiozk originals
Заклятие «Массандры» Заклятие «Массандры»

Хозяйству на Южном берегу Крыма нужна новая идеология развития

Forbes
Сообразим на троих Сообразим на троих

Сергей Студенников в одиночку создал гигантскую сеть «Красное & Белое»

Forbes
В чем мать родила: 11 легендарных «голых» фотосессий звезд — от Джоли до Лопес В чем мать родила: 11 легендарных «голых» фотосессий звезд — от Джоли до Лопес

Самые знаменитые обнаженные фотосессии звезд

Cosmopolitan
А в ресторане А в ресторане

Лев Рубинштейн — о магии приема пищи в общественных местах

GQ
Первая леди авиации: как Олив Энн Бич обеспечила своими самолетами армию США и работала с NASA Первая леди авиации: как Олив Энн Бич обеспечила своими самолетами армию США и работала с NASA

Олив Энн Бич поставляла самолеты армии США и производила оборудование для NASA

Forbes
Животноводство в бедных странах перестали считать угрозой для климата Животноводство в бедных странах перестали считать угрозой для климата

Но оно остается ей во многих развитых странах

N+1
Почему именно эти видео попадаются вам в тиктоке Почему именно эти видео попадаются вам в тиктоке

Стоит признаться, что рекомендации в тиктоке – крайне компрометирующая вещь

GQ
Сексуальное насилие в Голливуде: самые громкие дела в истории «фабрики грез» Сексуальное насилие в Голливуде: самые громкие дела в истории «фабрики грез»

Сексуальные домогательства в Голливуде носят, похоже, массовый характер

Cosmopolitan
Какую роль дресс-код играет в жизни современного человека Какую роль дресс-код играет в жизни современного человека

Начальник, государство, ночной клуб и даже церковь требуют дресс-код

GQ
Домашний фастфуд, доставка для зумеров и новый dark kitchen. Интервью с сооснователем «‎Кухни на районе» Кириллом Родиным Домашний фастфуд, доставка для зумеров и новый dark kitchen. Интервью с сооснователем «‎Кухни на районе» Кириллом Родиным

Сооснователь «‎Кухни на районе» рассказал о тонкостях работы сервиса

СНОБ
7 игр для быстрого знакомства на новогодних вечеринках 7 игр для быстрого знакомства на новогодних вечеринках

Лучшие игры для вечеринки, на которой еще не все знакомы

Maxim
Почему бизнес в стиле Uber так нравится инвесторам Почему бизнес в стиле Uber так нравится инвесторам

Уберизация позволяет достичь фантастического роста бизнеса

Forbes
«Самое ужасное то, что я еще 43 года назад предвидел политкорректность» «Самое ужасное то, что я еще 43 года назад предвидел политкорректность»

Рэй Брэдбери дал это интервью американскому PLAYBOY в мае 1996-го

Playboy
Что стоит сделать парню после болезненного расставания: 8 шагов к душевному спокойствию Что стоит сделать парню после болезненного расставания: 8 шагов к душевному спокойствию

Заблокируй бывшую. Да, прямо сейчас. Мы подождем

Playboy
С заботой о зубах С заботой о зубах

Собрали самые полезные советы, которые помогут сохранить вашу улыбку

Худеем правильно
Открыть в приложении