Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи

Yoga JournalМода

Красота / Природная красота

Ритуалы красоты

Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи можно легко делать самостоятельно дома. Практикуйте их регулярно, и вы будете красивыми, здоровыми и гармоничными.

Текст: Екатерина Евсеева

Масляный массаж

Самомассаж абхьянга очень полезен для профилактики многих заболеваний. К тому же это отличный способ лучше узнать своё тело, и стоить такая процедура будет намного дешевле, чем поход к профессиональному массажисту. Сплошные преимущества.

Выбор масла. Для массажа можно использовать: подогретое очищенное кунжутное масло; массажное масло с травяными экстрактами; оливковое масло; массажное масло с ароматическими маслами.

Выполнение абхьянги. Не принимая душ, начинайте втирать тёплое масло сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не забывайте, что в массаже участвуют пальцы обеих рук. Процесс должен занимать 10-20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно. Дайте впитаться маслу и отправляйтесь в душ. Делайте самомассаж не реже одного раза в неделю.

Действие массажа. Масла проникают глубоко в ткани и растворяют аму — токсины, накапливающиеся в теле и имеющие жирорастворимую природу, которые затем покидают его естественным путем. Самомассаж поддерживает хороший тонус всех слоёв кожи, снимает напряжение мышц и последствия стрессов. Благодаря абхьянге происходит глубокая и естественная гармонизация тела, эмоций и психики.

Розовое масло, Weleda.
Сыворотка с эфирным маслом лаванды и ириса, Declèor.
Лёгкое масло для лица Abeille Royale, Guerlain.
Масло для тела Divine, Caudalie.
Сухое масло для тела Crème de Corps, Kiehl’s.

Сухое очищение

Кожа — самый большой орган, и сухое скрабирование — прекрасный способ дать ему ежедневное обновление. Этот метод усиливает работу лимфатической системы, устраняет старые клетки кожи, предотвращает целлюлит и просто заряжает новой энергией.

Как делать. Перед принятием душа, пока ваша кожа ещё сухая, воспользуйтесь щёткой для тела. Начинайте движения снизу вверх, от ног плавно двигайтесь к торсу, обязательно направляйте все движения в сторону сердца. Каждая зона на теле должна быть массирована примерно 6-7 раз, что может помочь омолодить кожу и простимулирует систему кровообращения. Как только вы закончите, прыгайте в душ, чтобы промыть всё тело водой.

Полезные добавки. Вы можете заменить щётку на сухие порошки для более мягкого скрабирования — использовать, например, нут или рисовую муку. Они могут стать фантастическим эксфолиантом и помогут удалить лишнее масло с кожи, если вы только что сделали масляный массаж. Если у вас жирная кожа, массаж мукой заменит мыло или гель для душа. Для подобных процедур вы можете использовать муку в качестве одного ингредиента либо разработать свою идеальную смесь ароматов и различных текстур для вашего типа кожи. Комбинируйте разные питательные элементы: муку овсянки, риса или миндаля со смесями ароматных трав или цветов.

Щётка для эксфолиации сухой кожи лица Tulasara, Aveda.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Книги Книги

Отношения предпринимателя со своим бизнесом и изнанка неочевидных индустрий

Правила жизни
За белым солнцем За белым солнцем

Белые ночи, Новый год, летний лед:  что еще возможно в июне в Якутии?

Новый очаг
Йогатерапия для здоровья кишечника Йогатерапия для здоровья кишечника

Целительная последовательность йоги Айенгара

Yoga Journal
Бактерии совершают самоубийство, чтобы спасти свою колонию от вирусов Бактерии совершают самоубийство, чтобы спасти свою колонию от вирусов

Кишечная палочка использует ранее неизвестную противовирусную систему

ТехИнсайдер
Потепление на полтора градуса пойдет на пользу сибирской тайге Потепление на полтора градуса пойдет на пользу сибирской тайге

Как повлияет потепление климата на амазонские леса и сибирскую тайгу?

N+1
10 самых засмотренных до дыр мультфильмов разных поколений 10 самых засмотренных до дыр мультфильмов разных поколений

Самые засмотренные мультфильмы за все время, разбитые по десятилетиям

Maxim
Как отмыть увлажнитель воздуха от накипи и налета Как отмыть увлажнитель воздуха от накипи и налета

Как почистить увлажнитель воздуха от накипи, чтобы он радовал вас чистым паром

CHIP
Девять «Оскаров», похвала критиков и один большой скандал: чем велик «Последний император» Бертолуччи Девять «Оскаров», похвала критиков и один большой скандал: чем велик «Последний император» Бертолуччи

Как «Последний император» покорил критиков и возмутил историков

Правила жизни
«В балете у меня часто бывают мучения» «В балете у меня часто бывают мучения»

Композитор Илья Демуцкий о музыке со словами и без и о работе по таблицам

Weekend
Над всей Испанией безоблачное небо Над всей Испанией безоблачное небо

Как восемь гигаватт «погасили» электрическую сеть Пиренейского полуострова

Монокль
Как Йоко Оно вписала свое имя в историю, несмотря на ненависть фанатов The Beatles Как Йоко Оно вписала свое имя в историю, несмотря на ненависть фанатов The Beatles

Творческий путь Йоко Оно и ее знаковые работы

Forbes
Hовые имена в моде Hовые имена в моде

Сверкающее вау: новейшие супергерои модной индустрии!

Собака.ru
Стресс в наследство Стресс в наследство

Как на ребенка влияет стресс матери во время беременности?

Здоровье
Битва куликова Битва куликова

…Бойцовые собаки, бойцовые петухи, бойцовые кулики. Вы знаете о последних?

Наука и жизнь
Режиссер Леонид Хейфец. Откровенно о Дорониной, Миронове и Борисове Режиссер Леонид Хейфец. Откровенно о Дорониной, Миронове и Борисове

Когда Ефремов пригласил меня, МХАТ как раз «пилился»

Коллекция. Караван историй
Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной

VOICE
Мошенники усложнили схемы Мошенники усложнили схемы

Мошенники придумали новую схему обмана с «выплатами» в евро

Ведомости
Канны-2025: Кафка в замешательстве Канны-2025: Кафка в замешательстве

Фильмы, сквозной темой которых стали неумирающие призраки прошлого

РБК
Представь, что... Представь, что...

Почему стоит довериться роботу и спланировать путешествие с помощью Chat GPT

Новый очаг
Сезон веранд Сезон веранд

Как организовать пространство аутдор

Новый очаг
Арктическую Сибирь объединили собачьи упряжки Арктическую Сибирь объединили собачьи упряжки

Собачьи упряжки используют в Восточно-Сибирской Арктике уже 9 тысяч лет

Наука и жизнь
«Алхимики» на БАК все-таки превратили свинец в золото, но получилось очень мало «Алхимики» на БАК все-таки превратили свинец в золото, но получилось очень мало

Мечта средневековых алхимиков сбылась: ученые трансмутировали свинец в золото

ТехИнсайдер
«Чеченцы». Поколение «Чеченцы». Поколение

Кем были воины, прошедшие первую и вторую чеченские кампании?

Монокль
Спаржа Спаржа

Спаржа: простой способ добавить больше пользы в рацион

Здоровье
О наследии Стефана Пермского О наследии Стефана Пермского

Кто может считаться первым исследователем истории и культуры коми народа?

Знание – сила
Замечательный сосед Замечательный сосед

5 вещей, которые надо успеть сделать в Минске за выходные

Лиза
От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны

Как Сталин, Рузвельт и Черчилль преодолевали взаимное недоверие

Монокль
Самка шимпанзе из заповедника Будонго вытерла пенис самца листьями после спаривания Самка шимпанзе из заповедника Будонго вытерла пенис самца листьями после спаривания

Как можно судить о зарождении медицины у людей на примере шимпанзе

N+1
Дачное преображение Дачное преображение

Как можно преобразить дачное пространство своими руками

Здоровье
Шимпанзе способны оказывать медицинскую помощь друг другу Шимпанзе способны оказывать медицинскую помощь друг другу

Приматы не только залечивают собственные раны, но и помогают сородичам

ТехИнсайдер
Открыть в приложении