Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи

Yoga JournalМода

Красота / Природная красота

Ритуалы красоты

Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи можно легко делать самостоятельно дома. Практикуйте их регулярно, и вы будете красивыми, здоровыми и гармоничными.

Текст: Екатерина Евсеева

Масляный массаж

Самомассаж абхьянга очень полезен для профилактики многих заболеваний. К тому же это отличный способ лучше узнать своё тело, и стоить такая процедура будет намного дешевле, чем поход к профессиональному массажисту. Сплошные преимущества.

Выбор масла. Для массажа можно использовать: подогретое очищенное кунжутное масло; массажное масло с травяными экстрактами; оливковое масло; массажное масло с ароматическими маслами.

Выполнение абхьянги. Не принимая душ, начинайте втирать тёплое масло сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не забывайте, что в массаже участвуют пальцы обеих рук. Процесс должен занимать 10-20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно. Дайте впитаться маслу и отправляйтесь в душ. Делайте самомассаж не реже одного раза в неделю.

Действие массажа. Масла проникают глубоко в ткани и растворяют аму — токсины, накапливающиеся в теле и имеющие жирорастворимую природу, которые затем покидают его естественным путем. Самомассаж поддерживает хороший тонус всех слоёв кожи, снимает напряжение мышц и последствия стрессов. Благодаря абхьянге происходит глубокая и естественная гармонизация тела, эмоций и психики.

Розовое масло, Weleda.
Сыворотка с эфирным маслом лаванды и ириса, Declèor.
Лёгкое масло для лица Abeille Royale, Guerlain.
Масло для тела Divine, Caudalie.
Сухое масло для тела Crème de Corps, Kiehl’s.

Сухое очищение

Кожа — самый большой орган, и сухое скрабирование — прекрасный способ дать ему ежедневное обновление. Этот метод усиливает работу лимфатической системы, устраняет старые клетки кожи, предотвращает целлюлит и просто заряжает новой энергией.

Как делать. Перед принятием душа, пока ваша кожа ещё сухая, воспользуйтесь щёткой для тела. Начинайте движения снизу вверх, от ног плавно двигайтесь к торсу, обязательно направляйте все движения в сторону сердца. Каждая зона на теле должна быть массирована примерно 6-7 раз, что может помочь омолодить кожу и простимулирует систему кровообращения. Как только вы закончите, прыгайте в душ, чтобы промыть всё тело водой.

Полезные добавки. Вы можете заменить щётку на сухие порошки для более мягкого скрабирования — использовать, например, нут или рисовую муку. Они могут стать фантастическим эксфолиантом и помогут удалить лишнее масло с кожи, если вы только что сделали масляный массаж. Если у вас жирная кожа, массаж мукой заменит мыло или гель для душа. Для подобных процедур вы можете использовать муку в качестве одного ингредиента либо разработать свою идеальную смесь ароматов и различных текстур для вашего типа кожи. Комбинируйте разные питательные элементы: муку овсянки, риса или миндаля со смесями ароматных трав или цветов.

Щётка для эксфолиации сухой кожи лица Tulasara, Aveda.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Оазис гармонии Оазис гармонии

Стиль джапанди превратил обычную квартиру в комфортное место отдыха

Идеи Вашего Дома
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал

Гендиректор фонда Дом.РФ — какие арендные проекты поддерживает государство

Ведомости
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Как подключить и заменить праймер на бензопиле — простая инструкция Как подключить и заменить праймер на бензопиле — простая инструкция

Инструкция, как заменить праймер на бензопиле

CHIP
Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми

Если вы хотите, чтобы ваши дети всегда доверяли вам, следуйте этим советам

Inc.
Зуб мудрости: удалять нельзя оставить Зуб мудрости: удалять нельзя оставить

Все «за» и «против» удаления зубов мудрости

Здоровье
3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее 3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее

Подборка историй людей, которые двигают прогресс

ТехИнсайдер
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Тот актер из «Большого куша»: как Стивен Грэм придумал сериал «Переходный возраст» Тот актер из «Большого куша»: как Стивен Грэм придумал сериал «Переходный возраст»

Как «бандит с экрана» смог снять сложную и злободневную картину?

Forbes
Каждая десятая Каждая десятая

Об эндометриозе, его симптомах и способах справиться с болезнью

VOICE
Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»? Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»?

Как возник феномен «курсов из ничего» и что с ним происходит?

VC.RU
Рукопожатие крепкое Рукопожатие крепкое

Как развивается рынок высокотехнологичных протезов

Эксперт
Эффект Дидро: почему одна покупка тянет за собой другую, и как перестать тратить лишнее? Эффект Дидро: почему одна покупка тянет за собой другую, и как перестать тратить лишнее?

Почему мы попадаем в ловушку эффекта Дидро?

VOICE
Олег Майами: «Я привык по жизни биться сам за себя» Олег Майами: «Я привык по жизни биться сам за себя»

Запросто поговорили с певцом Олегом Майами о красоте и ЗОЖе

VOICE
Минеральные льготы: как работает господдержка производителей удобрений Минеральные льготы: как работает господдержка производителей удобрений

Нуждаются ли компании отрасли удобрений в дополнительной поддержке?

Forbes
Открыть в приложении