Вы похудели и вес встал на одном месте? Вот почему это происходит: интересный факт!
После первых успешных шагов похудения многие люди могут уменьшить привычную физическую активность или перестать следить за диетой, — что может привести к выходу на плато. Затем организм привыкнет к новому уровню активности и будет тратить меньше энергии, Это — и не только — затруднит дальнейшее похудение. Вот что нужно учесть!
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/pci/hk4/wbb/omhpqwmoqolzbwdwzicvq70/gq6twu.jpg?v=2&temp_url_sig=f1tfAYghFRomYLw3ihv08w&temp_url_expires=1722127783)
Ученый из Национальных институтов здравоохранения, США, Кевин Холл, специализирующийся на измерении метаболизма и изменения веса, изучил, когда и почему именно у людей прекращается успешная потеря веса (то есть почему вес выходит на плато). Он разбил плато на математические модели, используя данные высококачественных клинических испытаний. Исследование опубликовано весной 2024 года в журнале Obesity.
Организм человека может со временем адаптироваться к диете, что приводит к снижению эффективности сжигания жира и похудения в целом. Это называется «метаболической адаптацией» и происходит, когда организм привыкает к низкокалорийной диете, начиная более эффективно использовать энергию и снижая потребление калорий, — что и называется «выходом на плато».
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/pci/hk4/wbb/omhpqwmoqolzbwdwzicvq70/ksitxmjv.jpg?v=2&temp_url_sig=MmbLmv1vMq4fK5gl3Cn7Og&temp_url_expires=1722127783)
Почему люди не могут похудеть
- Организм любого человека регулирует вес, пытаясь поддерживать баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями.