В чем польза перестать прислушиваться к собственным чувствам

PsychologiesПсихология

«Все равно надо двигаться дальше»: когда полезно игнорировать чувства — необычный взгляд на проблемы

Мы не в силах контролировать многие события и обстоятельства жизни, зато можем вместо фокусироваться на поступках вместо того, чтобы зацикливаться на негативных эмоциях. Мы говорили об этом с авторами книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности».

Мария Федотова

1920x1080_0xac120004_895150431685551026.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Далеко не все проблемы мы способны решить, потому что наши возможности не безграничны. Так к чему тратить силы на самобичевание и жалость к себе? С медицинской хладнокровностью доктор Майкл Беннет, член американской Ассоциации психиатров, настаивает, чтобы мы перестали прислушиваться к собственным чувствам. И сфокусировались не на эмоциях, а на действиях. О том, как это работает, рассказывают клинический психолог и его дочь, сценарист Сара Беннет.

У вашей книги яркое провокационное название, и это прекрасно. Но вам не кажется, что идея подавлять эмоции и не анализировать их источники, мягко говоря, небезупречна?

Сара Беннет: Сразу оговоримся, что мы не презираем чувства как таковые. Мы не вулканцы (отвергающая эмоции инопланетная раса из сериала «Звездный путь»). Просто наша книга посвящена тому, как решать проблемы. Мы считаем, что чувства не должны определять наш взгляд на проблему и способ ее решения.

И поиск первопричины тоже не поможет: проблема не исчезнет оттого, что вы поймете, где впервые с ней столкнулись. Выясняя, например, почему вы изменяете партнерам, вы можете сказать: «Ага! Все дело в том, что отец постоянно изменял маме». Но от этого у вас не сработает переключатель в голове и вы не станете моногамны.

Что лучше — без конца «пережевывать» то, что с вами произошло, или все-таки предпринять то, что с большей вероятностью приведет вас к нужному результату?

Майкл Беннет: Я наблюдал случаи, когда люди, переживая горе, могли высказать чувства и знали, что с ними происходит. Но, так или иначе, им все равно надо было двигаться дальше. Им просто надо было признать, что боль никуда не уйдет и всегда будет на них влиять. И осознать, что в их жизни все-таки есть важные вещи, те ценности, ради которых стоит жить. Несмотря на то, что боль не уйдет.

Хотя вы настаиваете, что нельзя позволять эмоциям вами руководить, уже на первых страницах книги вы пишете, что в брани и сквернословии есть большая польза. Как одно с другим сочетается?

С. Б.: Это не те ругательства, которые вырываются в гневе. Это ругательства вроде тех, что мой отец говорит своим пациентам в начале терапии, чтобы рассмешить их. Многие люди, впервые идущие к психологу, думают, что их там встретит суровый доктор Фрейд в очках. А там вдруг их встречает валяющий дурака усатый канадец, который за словом в карман не лезет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как война меняет людей и брак — в 15 цитатах из романа «Балканская трилогия» Как война меняет людей и брак — в 15 цитатах из романа «Балканская трилогия»

О чем роман «Балканская трилогия» и почему он так хорошо показывает войну

Psychologies
Как Как

Как обрести уверенность в себе без помощи фильтров?

VOICE
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
Миссия допустима: 5 случаев, когда можно шпионить за партнером Миссия допустима: 5 случаев, когда можно шпионить за партнером

По мнению экспертов, есть ситуации, в которых можно следить за партнером

VOICE
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Шимпанзе подготовились к разным вариантам будущего Шимпанзе подготовились к разным вариантам будущего

Шимпанзе не дали экспериментатору украсть еду

N+1
«Может шить, готовить, говорить»: о чем писали поэтессы второй половины ХХ века «Может шить, готовить, говорить»: о чем писали поэтессы второй половины ХХ века

На протяжении долгого времени голоса женщин в литературе были почти не слышны

Forbes
«Джеймс Уэбб» показал, как галактики меняли раннюю Вселенную «Джеймс Уэбб» показал, как галактики меняли раннюю Вселенную

Как развивалась ранняя Вселенная?

ТехИнсайдер
Обсасывать и выбрасывать: на рынках Китая появилось странное блюдо из жареных камней Обсасывать и выбрасывать: на рынках Китая появилось странное блюдо из жареных камней

Кулинарное увлечение китайцев с жареной галькой потрясло интернет

ТехИнсайдер
Интервью с гендиректором ивент-агентства ERA Натальей Зворыгиной Интервью с гендиректором ивент-агентства ERA Натальей Зворыгиной

Наталья Зворыгина — о том, что такое «хороший ивент» сегодня

СНОБ
«Импортозамещение возможно при наличии научно-производственной базы» «Импортозамещение возможно при наличии научно-производственной базы»

О локализации оборудования и программного обеспечения для промышленности

РБК
3 самых распространенных мифа об одиночестве, про которые пора забыть 3 самых распространенных мифа об одиночестве, про которые пора забыть

Что мы думаем об одиночестве?

Psychologies
«Как в «Жигулях». Что водители рассказали о новом «Москвиче 3» «Как в «Жигулях». Что водители рассказали о новом «Москвиче 3»

Водители перечислили плюсы и минусы кроссоверов «Москвич 3»

РБК
Влад и Анна Прахты Влад и Анна Прахты

Влад и Анна Прахты заставили всю страну принять искусственную кожу как родную

Собака.ru
12 лучших современных черно-белых фильмов. Часть II 12 лучших современных черно-белых фильмов. Часть II

Монохромная гамма еще не ушла из кинематографа

Maxim
Глубоководные осьминоги спустились на 2600 метров ради охоты Глубоководные осьминоги спустились на 2600 метров ради охоты

Большую часть времени эти осьминоги проводят в толще воды, а охотятся на дне

N+1
«Людей нужно где-то кормить»: почему регионы переживают бум ресторанных франшиз «Людей нужно где-то кормить»: почему регионы переживают бум ресторанных франшиз

Как развивается российский общепит в регионах

Forbes
Пожилая британка искупалась в холодной воде и потеряла память Пожилая британка искупалась в холодной воде и потеряла память

Британские врачи описали случай потери памяти после купания в холодной воде

N+1
Символы в украшениях: как они могут повлиять на твою судьбу Символы в украшениях: как они могут повлиять на твою судьбу

Почему важно осознанно выбирать символику в украшениях?

VOICE
Зубами щелк… Зубами щелк…

Почему щелкает челюсть и как с этим справиться

Лиза
Что заставляет женщин выбирать женатых мужчин: 3 мотива Что заставляет женщин выбирать женатых мужчин: 3 мотива

Можно корить за выбор несвободных мужчин, а можно попытаться понять

Psychologies
Объединение страны и репрессии: как королева Изабелла I Кастильская правила Испанией Объединение страны и репрессии: как королева Изабелла I Кастильская правила Испанией

Королева Изабелла I Кастильская разрушала стереотипы о женственности

Forbes
Лишила внуков титулов и бросила курить в 83: неординарная жизнь самой дерзкой королевы Европы Лишила внуков титулов и бросила курить в 83: неординарная жизнь самой дерзкой королевы Европы

Биография Маргреты II заслуживает особого внимания

VOICE
9 неочевидных опасностей, которые подстерегают кошку дома или в квартире 9 неочевидных опасностей, которые подстерегают кошку дома или в квартире

Вещи, которых нужно избегать, чтобы питомец оставался здоровым и невредимым

Maxim
Антистресс-рецепт от психолога: шоколадный чизкейк Антистресс-рецепт от психолога: шоколадный чизкейк

Психолог о рецепте, который помогает ей справляться со стрессом

Psychologies
Всё, что нужно знать о новом Jeep Avenger Всё, что нужно знать о новом Jeep Avenger

Простите, а это точно Jeep?

4x4 Club
Маркетплейс для разработчиков: как развивать российский GitHub Маркетплейс для разработчиков: как развивать российский GitHub

Какие существуют способы развития сообщества open source в России

Forbes
Материнство и работа: как поддержать коллегу в декрете и после него Материнство и работа: как поддержать коллегу в декрете и после него

Советы, которые помогут и уходящей в декрет сотруднице, и ее коллегам

Forbes
Долой стереотипы. 4 популярных правила тренировок, которым пора перестать следовать Долой стереотипы. 4 популярных правила тренировок, которым пора перестать следовать

Многие из этих стереотипов давно устарели, а некоторые просто не работают

Лиза
Натальный квартет Натальный квартет

«Бэби-тур»: Василий Сигарев о прекрасной России прошлого

Weekend
Открыть в приложении