Всё плохо: как тревожность портит нам жизнь и можно ли перестать переживать
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с тревожностью. Это нормальная реакция на стресс, которая возникает, когда мы чего-то боимся, сталкиваемся с неизвестностью. Стрессовым фактором может стать всё что угодно – не только негативное событие, но и что-то достаточно приятное.
Нервничать действительно нормально, но в том случае, если ты переживаешь насколько сильно, что оказываешься не в состоянии заниматься своими повседневными делами, то это уже повод заподозрить у себя тревожное расстройство.
Что такое тревожное расстройство?
Переживать из-за новой работы, поездки, свадьбы, болезни близких – это нормально. Нервничать неприятно, но в большинстве случаев неприятные ощущения пройдут сами собой – организм адаптируется и не будет так реагировать на стресс.
Но если ты заметила, что из-за тревоги не может заниматься обычными делами, тревожность мешает тебе уснуть, ты постоянно подавлена, плачешь или в принципе ведешь себя нетипично – это уже выходит за границы нормы.
Кроме того, на тревожное расстройство могут указывать ситуации, когда стресс и переживания вызывают вполне обычные вещи – поход в магазин, поездка на общественном транспорте, которые раньше, кажется, не были для тебя проблемой.
Тревожные расстройства довольно распространены и могут встречаться у людей любого возраста. Женщины подвержены ему в большей степени, чем мужчины, хотя не исключено, что они просто чаще обращаются к врачам.
Какие бывают тревожные расстройства
Тревожные расстройства – довольно большая группа, объединяющая разные ментальные проблемы. Среди них:
- паническое расстройство, заключающееся в периодических панических атаках;
- фобии: страх определенных вещей или ситуаций;
- социальное тревожное расстройство;
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), которое выражается в потребности в ритуалах и повторяющихся действиях;
- ипохондрия – переживания, касающиеся собственного здоровья;
- посттравматическое стрессовое расстройство, возникшее после стрессовых и трамвирующих событий;