Что значит «овладеть собой»?
Человек подобен стакану с водой, наполненному не до краев. В этой метафоре вода – та часть нашего существа, которую мы осознаем и контролируем с помощью разума. Воздух в верхней части стакана – «запас» на эмоциональные всплески, гормональные скачки и перемены настроения. Чем больше в стакане воды и чем меньше воздуха, тем более осознанно действует человек.
Тело, оставленное без присмотра разума, начинает бить тревогу. Мы оказываемся в состоянии «бей или беги», которое присуще людям еще с пещерных времен, начинаем испытывать постоянную фрустрацию, находимся в стрессе. При этом наш фокус внимания направлен вовне, и мы не делаем попыток навести порядок внутри себя, подчинив эмоции разуму.