Корабли лавируют
Как найти спасительную дверь и уцепиться за нее, если кругом лишь волны, а «Титаник» на глазах идет ко дну?
Хаос пугает и утомляет. Красиво и легко бегать по горящей лестнице, уворачиваясь от камней, умеют лишь герои блокбастеров и компьютерных игр. Реальным людям ежедневная борьба дается гораздо тяжелее. Можно ли уберечь свою психику, когда всё – на самом деле или по ощущениям – рушится и конца буре не видно? Можно, если поддерживать самих себя и вовремя просить помощи, а также проявлять гибкость, изучив концепцию «черных лебедей».
Маша выйдет?
Личные кризисы и глобальные катастрофы отнимают у нас главное – ощущение контроля над собственной жизнью. А состояние бессилия и беспомощности действует угнетающе на самую крепкую психику (поднимите руки те, кто может таковой похвастаться).
Да, больше всего хочется поставить мир на паузу, залезть под одеяло – или сразу под кровать – и ждать лучших времен. Но если точную дату их наступления никто не озвучил, выйти из позиции жертвы и жить прежней жизнью стоит в том объеме, в каком это возможно.
Что-то становится недоступным или опасным, но пока ты встаешь утром, принимаешь душ, пьешь кофе, скачиваешь любимый сериал и обсуждаешь его с подругами – у тебя не всё отобрали, у тебя есть ты.
В недавнюю пандемию, разом лишившись свободы передвижения и ощущения безопасности, мы принялись изо всех сил искать альтернативу простым и таким важным вещам: дружили онлайн, занимались удаленно спортом, посылали близким цветы и подарки с курьерами, красили волосы по инструкциям из интернета и благодаря этому всему (и немного шардоне со льдом) выстояли.
Чем дело кончится
Ощущение, что шоу вышло из-под контроля, а программку с расписанием антрактов не выдали, очень дезориентирует. Поэтому мы пытаемся спрогнозировать события на основании какого-либо опыта – личного, чужого или исторического. Примерно так распутывала преступления мисс Марпл: племянник викария отравил его литием ради наследства, значит, умерший граф тоже отравлен.
В жизни, к сожалению, всё сложнее, а очевидные совпадения могут на самом деле оказаться так называемыми когнитивными искажениями, когда мы интерпретируем факты определенным образом, чтобы они вписались в нашу картину мира.
Но это не значит, что предыдущий опыт не имеет никакой ценности. Он подтверждает, что плохие вещи случаются даже с хорошими людьми, так бывает и вовсе не по воле злого рока, который решил обрушиться лично на тебя. А еще – что темные времена проходят, и наступают светлые.
Скорая помощь
В тяжелые периоды важно заботиться о себе. Уточняющая ремарка – самостоятельно. Популярный подход «я постараюсь ради других, а они взамен подумают обо мне» нельзя назвать продуктивным. Чаще всего это приводит к взаимным обидам в стиле «я тебе всё, а ты мне ничего». Если, конечно, участники конфликта не умеют читать мысли друг друга.